Het koolsoepdieet

Een koolsoepdieet steunt op een vetverbrandende soep die zo goed als geen calorieën bevat. Hoe meer soep je eet, hoe meer je afvalt. Maar let op dat je niet enkel koolsoep eet voor een langere tijd, het risico op ondervoeding en vitaminen en mineralen tekort is dan groot. Als je het dieet goed volgt wordt zou het een reinigende werking op het lichaam hebben. Vermijd alcohol, brood en koolzuurhoudende dranken. Zoals bij elk dieet geldt: als je gezondheidsproblemen hebt, eerst zeker je huisarts raadplegen vooraleer je een dieet aanvat.

Dag 1 van het koolsoepdieet:
Eet enkel fruit en zoveel koolsoep als je wil, drink ongezoete thee, zwarte koffie en water.

Dag 2 van het koolsoepdieet:
Eet rauwe en gekookte groenten (vermijd peulvruchten en andere groenten met een hoog eiwit gehalte). Beloon jezelf bij het eten met een grote aardappel en eet zoveel soep als je wil, maar geen fruit op dag 2.

Dag 3 van het koolsoepdieet:
Eet een mengeling van de maaltijden van dag 1 en 3, fruit, groenten en soep zoveel je wil. Maar geen aardappel.

Dag 4 van het koolsoepdieet:
Eet tot 8 bananen drink magere melk en eet zoveel soep als je wil.

Dag 5 van het koolsoepdieet:
Op dag 5 mag je 300 tot 500 gram rundvlees, kip of vis eten samen met verse tomaten. Probeer 6-8 glazen water te drinken en probeer op z’n minst 1 keer de kolensoep te eten.

Dag 6 van het koolsoepdieet:
Combineer op dag 6 de soep met vlees en groenten (geen aardappelen)

Dag 7 van het koolsoep dieet:
Bruine rijst, verse groenten en ongezoet fruit samen met de soep.

Ingrediënten koolsoep voor recept:
3 grote uien
Selderij
Een halve groene kool
Fijngehakte tomaten
Wortelen

Nadelen koolsoepdieet:

Draagt niet bij tot lange termijn gewichtsverlies (jojo-effect risico)
Niet voldoende voedzaam
Niet afwisselend genoeg
Te kort aan essentiële vitaminen en mineralen

Voordelen:
Doe-het-zelf dieet
Gemakkelijk te volgen
Betaalbaar
Goede pauze van junkfood dieet

Dit bericht is gepost op 21 december 2006 om 12:30 am uur en is geplaatst in afslanken en diëten.

Andere interessante artikels: Alles over calorieën
zonder dieet gewicht verliezen