Archief voor januari, 2007

Fouten bij het kopen van loopschoenen

Als je comfortabel en zonder blessures wil lopen zijn goede loopschoenen zeer belangrijk, je loopschoenen moeten immers stap na stap de schokken absorberen die schadelijk zijn voor spieren en gewrichten. Volgende fouten komen vaak voor en kunnen zeker vermeden worden bij de aanschaf van loopschoenen.
Fout 1: Mooie schoenen kopen
Te veel lopers zijn bekommerd om hun […]

Lees meer »

Trager eten doet minder eten

Ben je op dieet of moet je op je gewicht letten, probeer dan eens trager te eten, mensen die trager eten zouden in totaal minder consumeren. Diëtisten preken dit advies al jaren, maar nu hebben Amerikaanse wetenschappers een studie gedaan die de stelling kracht bij zet.
De wetenschappers onderwierpen 30 vrouwen met een normaal gewicht een […]

Lees meer »

Fascinerende gezondheidsweetjes

Waarom is opwarmen of warming-up voor een training zo belangrijk? Het doel van de opwarming is het lichaam langzaam voor te bereiden op de komende inspanning, hart en bloedvaten op toeren krijgen en pezen en spieren soepel krijgen om zo sportblessures te vermijden.
Intensiteit versus vetverbranding. Vaak hoor je zeggen dat je meer vet zal verbranden […]

Lees meer »

Gezond eten maakt scholieren intelligenter en braver

Kinderen die op school gezonde en evenwichtige maaltijden voorgeschoteld krijgen halen betere resultaten volgens een onderzoek van de Observer. Dit bewijst nogmaals het belang van een gezonde voeding voor jong en oud.
Dat een gezonde voeding rijk aan omega 3 vetzuren goed is voor de hersenen van opgroeiende kinderen is al eerder aangetoond, nu wordt dus […]

Lees meer »

Wat loopt er fout bij mijn dieet?

Tal van mensen willen afvallen, vet verliezen en zijn op andere manier op dieet. Vele zullen niet het gewenste aantal kilo’s afvallen, de vetmassa gaat er niet zo vlot vanaf zoals we willen of we komen zelfs kilo’s bij na het mislukte dieet. Waar loopt het dan fout? De dieet industrie is big business en […]

Lees meer »

10 voedingsmiddelen tegen hoge cholesterol

Veel mensen hebben tegenwoordig te kampen met te hoge cholesterol. Te hoge cholesterol is schadelijk voor onze gezondheid. Veel mensen nemen cholesterolverlagende medicijnen om hun cholesterol te verlagen, er zijn echter ook natuurlijke voedingsmiddelen die kunnen helpen met slechte cholesterol verlagen. Hier volgt een lijstje met 10 voedingsmiddelen die je in je dieet kan verwerken […]

Lees meer »

zonder dieet gewicht verliezen

gewicht verliezen zonder echt op dieet te gaan, daar droom iedereen van die kamp met overgewicht. Recent onderzoek toont aan dat bewegen (fysieke inspanning) de manier bij uitstek is om gewicht (vet) te verliezen. Als je vet wil verliezen en je sport niet graag moet je voortdurend calorieën gaan tellen. Hier kan je enkele tips […]

Lees meer »