Hoe reageert je lichaam bij het stoppen met roken?

Wanneer je stopt met roken, hou er dan rekening mee dat je waarschijnlijk te maken krijgt met ontwenningsverschijnselen. Bij de een zijn deze al heviger dan anderen. De volgende symptomen kunnen optreden:

• Onrust
• Nerveus gevoel
• Slapeloosheid
• Constipatie
• Slecht humeur
• Concentratieproblemen
• Hongergevoel
• Hoofdpijn
• Zweten

Ondanks al deze vervelende neveneffecten gaat je gezondheid er langzaamaan terug op vooruit.

Na 30 minuten: Je bloeddruk en hartslag worden weer normaal
Na 1 dag: Alle koolmonoxide is nu uit je lichaam. Je longen worden weer schoon.
Na 2 dagen: De nicotine is uit je lichaam verdwenen. Ook je smaak- en reukzin zijn duidelijk verbeterd.
Na 4 dagen: Je hebt meer energie en je kan makkelijker ademen.
Na 1 week: Nu heb je vooral last van ontwenningsverschijnselen. Dit duidt erop dat je lichaam zich aan het herstellen is. Je kan eventueel nicotinevervangende middelen gebruiken om de ongemakken tegen te gaan.
Na 2 tot 12 weken: Je conditie wordt opmerkelijk beter. Na 8 weken verdwijnen ook de ontwenningsverschijnselen en neemt de behoefte naar sigaretten af.

Dit bericht is gepost op 9 november 2007 om 12:15 pm uur en is geplaatst in stoppen met roken.

Andere interessante artikels: Hoe stoppen met roken?
Welke hulpmiddelen zijn er om te stoppen met roken?