Hoe reizigersdiarree voorkomen

Reizigersdiarree is het gevolg van bacteriën, virussen en parasieten in het voedsel en in het water. Kleine beestjes leven overal, zelfs in je huis. Ze zitten in het voedsel dat we iedere dag eten en het water dat we iedere dag drinken. Reizigersdiarree of turista krijgen we vaak wanneer we op reis zijn omdat ze in het buitenland vaak op een andere manier omgaan met hygiëne.

- Drink geen kraanwater, zelfs niet wanneer je je tanden poetst.
- Drink geen ongepasteuriseerde melk of zuivelproducten.
- Gebruik geen ijs dat van kraanwater
- Vermijd rauwe groenten en fruit, zoals sla en fruitsalade, tenzij het geschild kan worden en je ze zelf schilt.
- Eet geen rauwe vis of vleesgerechten.
- Eet geen vlees of schaaldieren die niet warm zijn als je ze voor je neus krijgt.
- Eet geen voedsel van straatverkopers.
- Het is normaal gezien wel veilig om fleswater, koolzuurhoudende frisdranken en hete dranken als thee en koffie te drinken.

Wat als je het toch krijgt?

Als je op reis diarree krijgt, kan je best van al wachten tot het over gaat. Anti-diarreemedicatie kan ertoe leiden dat de bacteriën langer in je lichaam blijven.
Totdat de reizigersdiarree verdwijnt, kan je best proberen melkproducten en vettig, heel zoet of vezelrijk voedsel te vermijden.
Vermijd dehydratie door veel soep en bouillon te eten. In water zitten onvoldoende electrocyten om te vervangen wat verloren gegaan is.

Dit bericht is gepost op 16 maart 2009 om 12:15 pm uur en is geplaatst in maag en darmen.

Andere interessante artikels: Oorzaken van diarree
Alles over rubella (rodehond)