Archief voor december, 2009

Hoe kan je constipatie voorkomen?

Een aantal eenvoudige  maatregelen kunnen in veel gevallen constipatie of obstipatie helpen voorkomen. Ter preventie van constipatie kan je:
- Vezelrijke voeding eten. Voedsel dat rijk is aan vezels, is onder meer groenten, fruit, volkorenproducten en brood.
- Vezelarme voeding vermijden, bijvoorbeeld ijs, kaas en geraffineerde voeding.
- Voldoende drinken: hoeveel je moet drinken, is afhankelijk van factoren […]

Lees meer »