Vliegangst en wat je ertegen kan doen

Vliegangst is een fobie waar erg veel mensen last van hebben. De wetenschappelijke benaming voor vliegangst  is aviophobia.
Veel mensen die aan vliegangst lijden, leggen zich daarbij neer en zullen nooit het vliegtuig nemen, tenzij het echt noodzakelijk is. Anderen staan letterlijk doodsangsten uit als ze toch op het vliegtuig moeten stappen.

Symptomen van vliegangst

Vliegangst kan zich uiten in zowel lichamelijke als psychologische klachten.

Lichamelijke klachten:

- Moeilijke ademhaling
- Beven
- Gespannen spieren
- Hartkloppingen
- Zweten
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Maag- en darmproblemen

Psychologische klachten:

- Stress
- Onrust
- Dwangbeelden
- Geheugenproblemen

Oorzaken

De oorzaken van vliegangst kunnen heel uiteenlopend zijn:

- De  meeste mensen met vliegangst hebben schrik dat er een ongeluk kan gebeuren
- Vliegangst kan een uiting zijn van hoogtevrees of van claustrofobie (angst voor afgesloten ruimtes).
- Angst voor het onbekende, angst dat je niet alles onder controle hebt

Behandeling

Bepaalde vormen van gedrags- of psychotherapie kunnen erg nuttig zijn bij de behandeling van vliegangst. Als je echt erg veel last hebt van vliegangst, kan je je een kalmeermiddel laten voorschrijven door je huisarts. Let hier wel mee op, want ze kunnen tot heel wat bijwerkingen leiden, waaronder slaperigheid.

Tips

- Blijf voor jezelf herhalen dat vliegen een van de meest veilige manieren van reizen is
- Concentreer je ergens anders op, blijf bijvoorbeeld het alfabet herhalen
- Zeg op voorhand tegen een van de stewards of stewardessen dat je vliegangst hebt. Bij onvoorziene omstandigheden (bv. turbulentie) kunnen zij je gerust stellen.

Dit bericht is gepost op 1 februari 2010 om 9:20 am uur en is geplaatst in Algemeen.

Andere interessante artikels: Hoeveel slaap hebben we nodig?
Hoe een jetlag voorkomen?