Stress: sta er eens bij stil.

We leven in een tijdperk waarin steeds meer van ons verwacht wordt. Bovendien moeten verwachtingen vaak ook snel ingevuld worden. Door druk op de werkvloer, in het huishouden en in hun sociale leven kampen steeds meer mensen met stress. Door goed voor jezelf te zorgen ga je je al snel heel wat beter voelen.
Een gezonde geest in een gezond lichaam… een zinnetje dat we allemaal al ettelijke malen gehoord hebben. Maar hoe zorg je nu zelf voor een gezond lichaam en voor een gezonde geest?

Gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl kan wonderen doen. Door tijd te nemen voor jezelf ga je je niet alleen beter voelen, maar straal je vanzelf ook meer energie uit. Zoek een activiteit die bij jou past en die je in staat stelt even te ontspannen. Door slechts enkele minuten per dag te relaxeren zal je je ook beter kunnen concentreren op de dagdagelijkse taken én leer je bovendien beter om te gaan met stresserende situaties.

Eet gezond

Een gezonde levensstijl begint bij een evenwichtig voedingspatroon. Wanneer je het druk hebt is het verleidelijk een snelle hap of een kop koffie te consumeren en weer aan het werk te gaan. Zulke ‘maaltijden’ geven je misschien wel een korte energieboost, al raak je die energie later op de dag ook snel weer kwijt. Probeer te zorgen voor evenwichtige maaltijden. Volle granen, groenten en fruit zorgen er immers voor dat alle nodige vitaminen worden opgenomen in je lichaam en geven je een hele dag door energie, een hoger concentratievermogen.

Voed je geest

Niet alleen je lichaam, ook je geest heeft nood aan ‘gezonde voeding’. Door een stressvol bestaan vergeet je al snel wat belangrijk is voor jezelf. Probeer eens stil te staan bij de dingen die jou gelukkig maken. Denk bijvoorbeeld eens na wat jij zou missen wanneer je je leven ergens anders helemaal opnieuw zou beginnen. Door je meer te focussen op de dingen die voor jou belangrijk zijn in het leven kan je stress makkelijker te lijf gaan of zelfs vermijden.

Verwen je lichaam

Stress kan ervoor zorgen dat je je voortdurend moe en lusteloos voelt. Sport lijkt op zo een moment waarschijnlijk het laatste waar je zin in hebt. Toch zorgt beweging ervoor dat de negatieve energie uit je lichaam stroomt en je meer energie krijgt.

Geniet

Lekker en gezond eten, ontspannen en tijd maken voor jezelf; Kortom: “genieten” zorgt ervoor dat stress bestreden en zelfs vermeden kan worden!

Dit bericht is gepost op 24 augustus 2010 om 8:38 am uur en is geplaatst in Algemeen.

Andere interessante artikels: Wiegendood, of de plotse dood bij gezonde baby’s
Oorprop, een ophoping van oorsmeer