Afslanken en diëten

Heb jij obesitaschirurgie nodig?

Zware obesitas is niet gemakkelijk te behandelen. Voor sommige mensen is chirurgie die ervoor zorgt dat je gewicht verliest door de voedselinname te beperken of door het spijsverteringsstelsel te onderbreken een goede oplossing. Besef wel dat zo’n operatie een zware ingreep is die zowel voor- als nadelen kent.
Werking van het spijsverteringsstelsel
Als het voedsel door het […]

Lees meer »

De 5 beste manieren om vet te verbranden

Iedereen weet wel dat je om vet te verbranden minder calorieën moet consumeren en meer aan lichaamsbeweging moet doen. Wat de meeste mensen echter niet weten, is hoe het verbranden van vet juist in zijn werk gaat.
Als je begint met een dieetprogramma en aan lichaamsbeweging doet, veronderstel dan niet dat je vetcellen als mist […]

Lees meer »

5 mythes over gewicht verliezen

Iedereen die aan het diëten is, kent de vaste regels wel: je mag geen fastfood eten, geen tussendoortjes nemen, niet teveel koolhydraten consumeren. Maar kloppen deze stellingen wel? Wij zetten vijf ‘mythes over gewichtverlies’ op een rij.
1. Tussendoortjes zijn verboden
Het idee dat je maar drie hoofdmaaltijden per dag mag eten en daartussen geen snacks mag […]

Lees meer »

Stel jezelf realistische dieetdoelen

Over het algemeen verwachten mensen vaak teveel van een dieet. Ze willen zo snel mogelijk en zo veel mogelijk gewicht verliezen en stellen zichzelf daarom onrealistische doelen. ‘Als ik mijn best doe, zullen de kilo’s er wel afvliegen’, denken ze. Dieetexperts noemen dit het ‘valse hoop-syndroom’.
Maar helaas wijzen studies uit dat mensen die een te […]

Lees meer »

Kies het juiste dieetprogramma

Wereldwijd zijn er miljoenen mensen die op dieet zijn. Sommige doen dit liefst in hun eentje, anderen besluiten zich aan te sluiten bij een dieetprogramma. Zo’n dieetprogramma kun je alleen of in groep volgen. Maar ook hier heb je weer de keuze tussen tientallen verschillende programma’s. Hoe bepaal je nu welk dieetprogramma het best […]

Lees meer »

4 sleutels tot succesvol en permanent gewichtverlies

Je hebt zeker wel al eens gehoord dat gewicht verliezen en daarna op je gewicht blijven bijna onmogelijk is. En als je gelooft dat je later weer zult bijkomen, heeft het ook geen zin om aan een dieet te beginnen. Maar laat je niet ontmoedigen door wat anderen zeggen. Als je je er voldoende voor […]

Lees meer »

Hoe houd je je dieet vol tijdens de feestdagen?

De eindejaarsperiode is een van de gezelligste tijden van het jaar. Sinterklaas, Kerstmis, oudejaar. Gezellig samenkomen met vrienden en familie en lekker lang aan tafel zitten! Maar wat als je juist nu goed vertrokken was met een dieet? De kilo’s beginnen er eindelijk af te vliegen en nu moet je zoveel gaan eten! Geen nood, […]

Lees meer »

10 goede gewoontes voor een geslaagd dieet

Gewicht verliezen, we weten allemaal dat het gemakkelijker gezegd is dan gedaan. Om niet te hervallen in slechte eetgewoontes, zou je er eigenlijk voor moeten zorgen dat goede gewoontes in de plaats komen. Hier kun je alvast wat inspiratie opdoen.
1. Kies voor voedsel met weinig vet en veel koolhydraten. Eet vooral veel vezelrijke producten die […]

Lees meer »

Moet je echt gewicht verliezen?

Je kleren passen je steeds minder goed en je merkt dat je hier en daar wel wat bent aangekomen. Maar is dat wel zo’n ramp? Misschien kan een kilootje meer of minder je wel niet zoveel schelen en voel je je goed in je vel. Maar het kan natuurlijk altijd dat je je gezondheid op […]

Lees meer »

Maak van je dieet een succes

Iedereen weet wel hoe je moet gewicht verliest: minder en gezonder eten en meer sporten. Klinkt gemakkelijk, maar in de praktijk blijkt het voor velen onder ons al heel wat moeilijker. Hieronder vind je 15 tips om van je dieet een succes te maken.
1. Drink veel water of andere caloriearme drankjes
Mensen verwarren dorst vaak met […]

Lees meer »
« Vorige berichten Volgende berichten »