goed gezond

Diëten: bijna niemand hoort het woord graag. Vaak is een dieet gedoemd te mislukken. Een gebrek aan motivatie, te weinig uithoudingsvermogen, de resultaten laten op zich wachten, je hebt teveel honger. Er zijn veel en uiteenlopende redenen voor het mislukken van een dieet. Hieronder vind je enkele tips om je mentaal voor te bereiden op […]

Veel mensen zijn niet tevreden met hun benen. Ze vinden ze te dik, niet mooi gevormd, hebben last van cellulitis, … Maar wees gerust, als je je benen niet mooi vindt, is daar zeker en vast iets aan te doen. Denk niet dat er wondermiddeltjes bestaan, je zult het moeten doen met oefeningen, een aangepast […]

Lifestyle fitness: een nieuwe vorm van lichaamsbeweging voor de moderne mens. Het principe van lifestyle fitness is dat je voortdurend in beweging bent tijdens je dagelijkse activiteiten, zonder dat je je planning of agenda hoeft aan te passen. Lifestyle fitness past perfect in onze huidige levensstijl! Een paar goede voorbeelden van lifestyle fitness zijn: de […]

Ook al geprobeerd om van al dat overtollige vet af te geraken? Gaat het niet snel genoeg voor je? Toch kun je, als je met behulp van onderstaande tips, op ja calorie-inname let en efficiënt aan lichaamsbeweging doet, meer dan 700 gram per week verliezen! Ontbijt De basisfunctie van je lichaam is in de eerste […]

Vet verbranden om af te slanken, gewicht te verliezen of je lichaam in vorm te houden. Meer en meer mensen zijn ermee bezig. Normaal verbrandt je lichaam een mengeling van koolhydraten, zoals glucose, en brandstoffen, zoals vet. Hoeveel het lichaam daarvan verbrandt, hangt in sterke mate af van je fysieke bezigheden en of en wat […]

Een platte buik met strakke buikspieren, wie wil het niet? Hieronder vind je enkele gemakkelijke basisoefeningen om je op weg te helpen, maar onthoud ook dat je met een paar factoren rekening moet houden. Ten eerste moet je je lichaamsvetten terugdringen. Probeer zo weinig mogelijk calorieën naar binnen te spelen en besteed aandacht aan je […]

Je wilt wel afslanken, je wilt wel sporten, maar op de een of andere manier vind je er de tijd maar niet voor. Maar mits een kleine aanpassing in je levensstijl lukt het je misschien wel om de kilo’s eraf… te wandelen! Alles wat je voor deze methode nodig hebt, zijn een paar comfortabele schoenen, […]

Wil je gewicht verliezen, dan heb je lichaamsbeweging nodig om de calorieën te verbranden. Misschien wil je wel sporten, maar kom je er niet toe, door een te drukke baan, kinderen of andere verantwoordelijkheden. Probeer dus je verbeelding te gebruiken en je lichaam op andere manieren beweging te gunnen! Hier vind je alvast enkele ideeën, […]

Als je op dieet bent wil je graag die kilo’s ervan af zien vliegen. Hieronder vind je drie manieren die ervoor zorgen dat je tegen het eind van de maand nog een paar extra kilootjes kwijt bent. Per 1,5 kilometer verbranden we gemiddeld 100 calorieën. Probeer per dag ongeveer 1 à 2 kilometer extra te […]

Veel water drinken is  een van de beste manieren om gewicht te verliezen, hoor je vaak vertellen. Deze stelling klopt volledig, maar weet je ook hoe het werkt? Als je gewicht wilt verliezen, is het de bedoeling dat je lever opgeslagen vetten gaat omzetten in energie. De lever heeft verschillende functies, maar dit is een […]