Op het potje gaan is een grote stap voor kinderen. Lees alles over timing en hoe je zindelijkheidstraining aanpakt.
Timing
Veel kinderen zijn op een leeftijd van 1,5 tot 2 jaar toe aan zindelijk worden. Toch zijn er ook kinderen die op die leeftijd nog niet aan toe zijn aan een potjestraining. Belangrijk is dat je kind enkele uren droog kan blijven. Ook moet hij naar het potje kunnen lopen en erop kunnen zitten. Verder is het van belang dat je kind geïnteresseerd is in het potje of in het dragen van ondergoed.
Als je begint met zindelijkheidstraining, is het belangrijk dat je de motivatie van je kind leidend laat zijn. Houd ook in gedachten dat ongelukjes onvermijdelijk zijn en dat straffen averechts werkt. Plan de zindelijkheidstraining wanneer je een paar maanden lang tijd en energie hebt om er dagelijks mee bezig te zijn.
Zet een potje in het toilet of op een plek waar je kind het vaakst is. Dat kan dus ook de huiskamer zijn. Moedig je kind aan om in het begin met kleren aan op het potje te gaan zitten. Zorg ervoor dat de voeten van je kind op de vloer of op een krukje rusten. Gebruik eenvoudige, positieve termen om over het toiletbezoek te praten. Je kunt de inhoud van een vuile luier in het potje of het toilet gooien om te laten zien waar het voor is. Laat je kind het toilet doorspoelen.
Laat je kind om de twee uur een paar minuten zonder luier op het potje zitten, ‘s ochtends als eerste en direct na het dutje. Blijf bij je kind en lees samen een boek of speel met een speeltje terwijl hij zit. Laat je kind opstaan als hij dat wil.
Wanneer je merkt dat je kind naar het toilet moet, nodig hem dan uit om op het potje te gaan zitten. Spreek je waardering uit als je kind uit zichzelf vertelt dat hij moet plassen of poepen. Gaat het een paar weken goed, doe dan is je kind er misschien klaar voor om de luiers in te ruilen voor een trainingsbroekje of ondergoed.
Als je kind niet op het potje of naar het toilet wil of als hij het niet binnen een paar weken onder de knie krijgt, neem dan een pauze. De kans is groot dat hij er nog niet klaar voor is. Je kind pushen kan leiden tot een frustrerende machtsstrijd. Probeer het gewoon over een tijdje nog eens. Als het overdag goed gaat, maar je kind tijdens het slapen nog in zijn bed plast, dan kan een plasalarm helpen.
Bij diabetes kan het helpen om een koolhydraatarm dieet te volgen wanneer de bloedsuikers te hoog blijven of wanneer men moet afvallen. Volgens het Nederlandse Diabetes Fonds kan een koolhydraatarm dieet namelijk positieve effecten hebben op de bloedglucosewaarden. Zeker op korte termijn (minder dan één jaar) wijst onderzoek op talloze gezondheidsvoordelen. Bij een klassiek en gezond voedingspatroon bestaat veertig tot zeventig procent van de energie die we verbruiken uit koolhydraten. Bij zo’n koolhydraatarm dieet ligt dit tegen de ondergrens of zelfs lager.
Hoeveel koolhydraten je mag eten, zal per persoon verschillen en afhankelijk zijn van het ziektebeeld en de bloedwaarden. Het is ook afhankelijk van de doelstellingen. Als het koolhydraatarm dieet bijvoorbeeld ook een middel is om af te vallen, spreken we al snel van een sterke koolhydraatbeperking. Dan wordt het aantal koolhydraten beperkt tot minder dan 70 gram per dag. Het is echter ook mogelijk om een matige (70 tot 150 gram koolhydraten per dag) of lichte koolhydraatbeperking (150 tot 200 gram koolhydraten per dag) door te voeren.
Heb je diabetes en twijfel je of een koolhydraatarm dieet geschikt is voor jou, dan is het aan te raden om vooraf goed te overleggen met een arts of diëtist. Een sterke koolhydraatbeperking houdt namelijk risico’s in voor mensen die SGLT2-remmers nemen. Er kan dan verzuring van het bloed optreden. Voor mensen met diabetes type 1 bestaat dan weer het risico op een hypo. Beslissingen die een sterke invloed hebben op de koolhydraatratio moeten dan ook altijd in overleg met de arts of de diëtist worden genomen.
Als een strenge koolhydraatbeperking niet is toegestaan, let je beter op de kwaliteit van de ingenomen koolhydraten. Je kiest dan voor producten met veel vezels en nuttige voedingsstoffen. De bloedsuikers zullen dan ook stijgen, maar ze zullen minder hoog worden en de stijging zal minder abrupt zijn. Voorbeelden hiervan zijn onder meer peulvruchten, zilvervliesrijst en volkorenbrood. Geraffineerde producten als frisdrank, fruitsap, gezoete melkdranken, snoep, gebakjes en koeken laat je beter links liggen. Ze zitten niet alleen boordevol koolhydraten, maar ze bevatten bovendien geen andere nuttige voedingsstoffen die helpen om gezond te blijven.
De diëtist is het eerste aanspreekpunt voor passend dieetadvies en kan vaak ook heel goede recepten aanreiken. Daarnaast is het internet een handige inspiratiebron. Zo vind je op de website Protislank.nl bijvoorbeeld heerlijke recepten voor een koolhydraatarm ontbijt. Deze recepten focussen niet op diabetici, maar eerder op mensen die willen afvallen. Ze kunnen nuttig zijn, maar bekijk ze altijd in combinatie met de gekregen dieetadviezen. Hetzelfde geldt ook voor andere recepten die je op het internet vindt. Eventueel kan je altijd zelf even bijsturen.
Tevens vind je handige recepten op de website van het Nederlandse Diabetes Fonds. Deze recepten zijn door diëtisten gecontroleerd en bevatten een duidelijke uitleg over onder meer de voedingswaarden. Ook op de website van de Belgische Diabetes Liga vind je heel wat recepten terug. Elke patiënt is uniek en ook hier geldt dat je er de verkregen dieetadviezen op moet naslaan.
Alsook is het boek ‘Lekker Koken met diabetes’ een aanrader. Bij sommige ziekenfondsen zoals de CM kan je het boek aan een voordeelprijs bestellen. Informeer bij je ziekenfonds naar de voorwaarden en mogelijkheden.
Sinds maart vorig jaar kunnen we ons geen uitje naar de supermarkt meer voorstellen zonder mondmasker. We dragen het bijna overal en het is essentieel in de strategie tegen het coronavirus. Dus hoe kies je nu het beste en veilige mondmasker?
Je hebt mondmaskers van verschillende materialen, maar de meesten onder ons dragen een blauw of roos chirurgisch mondmasker. Voor de coronacrisis, werd dit masker enkel in ziekenhuizen gedragen tijdens operaties om de patiënt en zorgverlener te beschermen. Nu dragen we het overal: in de supermarkt, op de trein en tijdens het shoppen.Zorgverleners en contactberoepen dragen een ffp masker. Wat is nu het verschil tussen de een chirurgisch en een ffp masker? Terwijl een chirurgisch vooral de luchtdeeltjes die worden uitgeademd tegenhoudt, biedt een ffp masker bescherming tegen de inademing van besmettelijke druppeltjes. Een chirurgisch masker wordt gemaakt van polypropyleen, een stof die je ook vindt in plastic flessen.
We dragen een mondmasker om de overdracht van het coronavirus via besmette speekseldruppeltjes te vermijden. Door een mondmasker te dragen, verminder je het aantal druppeltjes dat wordt overgedragen van één iemand naar zijn of haar omgeving. Voor de beste bescherming, draag je chirurgische maskers best niet langer dan 4 uur en gooi je ze na gebruik in de vuilbak. Ook is het belangrijk om het ijzeren deeltje goed rond je neus te sluiten en het gehele masker uit te rekken zodat het je mond en neus geheel bedekt. De buitenkant raak je zo min mogelijk aan (want dit is de ‘besmette’ kant) en je ontsmet je handen zo veel mogelijk. Naast een mondmasker, is voldoende afstand en goede handhygiëne natuurlijk cruciaal om jezelf en anderen te beschermen.
Omdat dit natuurlijk wegwerpmondmasker zijn, is dit niet duurzaam, zeker niet als ze los op straat worden gegooid. Zo kan je dus ook een stoffen of herbruikbaar mondmasker kopen. Waar moet je op letten als je zo’n mondmasker koopt? Zorg dat er genoeg stoflagen zijn, minstens drie voor optimale bescherming en kies een dicht geweven stof. Gebruik ook stoffen die je op 60°C kan wassen, zoals katoen. Ook deze maskers moeten jezelf en anderen kunnen beschermen dus zorg er vooral voor dat zowel mond, kin en neus goed zijn afgeschermd. Kies er dus voor om een extra ijzertje toe te voegen om de neusrand goed af te sluiten. Meer informatie over mondmaskers vind je op de Vlaamse website en Sciensano.
Er bestaan verschillende soorten lampen en vaak wordt daarbij gekeken naar de economische en ecologische voordelen. Over de invloed op de gezondheid wordt maar zelden nagedacht. Toch blijkt dat kunstmatige verlichting heel wat nadelige gezondheidseffecten heeft. Vooral spaarlampen zijn niet zonder gevaar. We leggen het voor je uit.
Eigenlijk valt er bij elke lamp wel een nadeel te noemen. Neem bijvoorbeeld halogeenlampen. Halogeenlampen hebben een lange levensduur en verbruiken minder stroom dan gloeilampen. Daarom werden ze ooit aanbevolen. Tegenwoordig kijken we er anders naar en dat komt door de zware metalen en de giftige stoffen die ze bevatten. Tevens zouden ze een elektromagnetische straling uitzenden die volgens sommigen negatieve gevolgen heeft voor de gezondheid.
Ook spaarlampen zijn lang niet zo goed voor de gezondheid. Spaarlampen bevatten namelijk kwik en wanneer de spaarlamp breekt, komt dit kwik vrij. Het probleem met kwik is dat het al bij kamertemperatuur verdampt en dat het dagen kan blijven hangen. Hierdoor is de kans reëel dat er kwik wordt ingeademd, terwijl het zelfs bij een lage dosis al giftig is. Kwik kan heel wat schadelijke gevolgen hebben voor het zenuwstelsel en veroorzaakt onder meer de Minamataziekte. Ook voor het milieu is het geen cadeau. Net omdat kwik zo schadelijk is voor mens en milieu werd in het Internationale Kwikverdrag van Minamata besloten om het gebruik van kwik sterker te regelen, maar in de praktijk komt het nog steeds op grote schaal in het milieu terecht.
Een schrijnend voorbeeld van de gevolgen van kwik vinden we in Suriname. Daar wordt kwik gebruikt door illegale goudzoekers. Goud bindt namelijk aan kwik en het gebruik van kwik is dan ook een eenvoudige manier om goud uit de Surinamerivier te halen. Sommige mensen krijgen er zelfs huiduitslag wanneer ze in het water zwemmen. Ook de vissen bevatten zoveel kwik dat ze beter niet worden gegeten, maar voor velen is het dan kiezen tussen honger of een mogelijke kwikvergiftiging.
Spaarlampen zijn tegenwoordig grotendeels verdwenen en vervangen door ledverlichting. Tl-buizen zien we echter nog vaak terugkomen in kantoorgebouwen en fabrieken. Het probleem met tl-buizen is dat ze voortdurend flikkeren. Hoewel het zo snel gaat dat we dit met het blote oog niet waarnemen, doen de hersenen dit wel gewoon onbewust. Dat weten we al langer, want het Instituut voor Zintuigfysiologie bevestigde het al in 1988. Ze gaven aan dat het oogvermoeidheid bevordert en dat het hoofdpijn veroorzaakt.
Dan komen we ten slotte uit bij led verlichting. Ook hier zijn er gezondheidsnadelen geconstateerd. Dit blijkt uit een in de World Journal of Biological Psychiatry gepubliceerd artikel waarin experts wijzen op het gevaar van blauw licht. Dit wordt niet alleen uitgestraald door de zuinige ledlampen, maar ook door televisies, smartphones, computerschermen enzovoort. Een teveel aan blauw licht verstoort de aanmaak van melatonine, noodzakelijk voor een goede slaap. Op langere termijn kan dit ook gevolgen hebben voor het mentale welzijn. Ledverlichting wordt beschouwd als het minste kwaad, maar tegelijkertijd is het aan te raden om een half uur voor het slapengaan alle digitale apparaten uit te schakelen.
De winter loopt ten einde en vrijwel iedereen heeft nog wat extra kilootjes van de decembermaand aan het lijf hangen. Dit jaar wordt het nog versterkt door de coronakilo’s die we allemaal erbij hebben gekregen door langdurig thuis te zitten. Dan is het toch logisch dat je even snel grijpt naar voedsel waar je je fijn bij voelt? Als je op de weegschaal staat en je ziet dat je echt moet afvallen, hoe ga je dat dan aanpakken? Wees slim en doe het op een verantwoorde manier. Hecht niet te veel geloof aan blogs die je van alles beloven, maar hou je aan methodes die hun waarde al vele malen bewezen hebben.
Wil je snel en blijvend afvallen, dan doe je dit niet alleen door iets aan je voedingspatroon te veranderen. Het vraagt ook om een andere manier van leven en wellicht een andere mentaliteit. Met deze volgende tips kun je al een heel eind komen:
Afvallen met een gezond levenspatroon en gezonde voeding is het devies.
Nu de zon zich weer vaker laat zien en je de deuren opengooit om zijn stralen binnen te laten wil je natuurlijk dat alles er spik en span uitziet. Niets is dan zo irritant als schimmelplekken op de muur of het plafond en groene aanslag op je terras of balkon.
Om het opgeruimde zomers gevoel binnenshuis en buitenshuis te krijgen moet je wel even de handen uit de mouwen steken. Begin met het verwijderen van alles dat de herfst en winter niet heeft overleefd. En dan hebben we het niet alleen over dode bladeren en afgewaaide takken, maar ook over tuinmeubilair en bloempotten die zijn beschadigd door weer en wind.
Mooi moment om lekker te gaan shoppen en verse spullen te halen voor buiten. Daarna is het tijd om je aandacht te richten om de schimmelplekken in huis en de groene aanslag buiten het huis. Schimmel verwijderen kun je voorzichtig doen met een mengsel van heet water en soda. Als de behandelde plek droog is verf het dan over met vochtwerende verf. Groene aanslag verwijderen kan met dezelfde combinatie van heet water en soda. Schrob het oppervlak schoon met een harde bezem.
Ditzelfde werkt ook op tuinmeubels met groene aanslag. Sommige mensen zweren bij heet water met schoonmaakazijn of chloor in plaats van soda, probeer het gewoon vinden wij. Iets makkelijker gaat het natuurlijk met een hogedrukspuit. Die zijn al voor een kleine honderd euro te koop bij de bouwmarkt en je hebt er elk voorjaar weer plezier van. Ook handig om de auto mee te wassen. Als dat allemaal niet lukt zijn er uiteraard ook middelen op de markt die speciaal gemaakt zijn om schimmel en groene aanslag te lijf te gaan.
Van de tienduizenden soorten schimmel die er zijn is de groene met haartjes en de zwarte stippen misschien wel de bekendste. De groene variant ontstaat op eten of drinken als het bederft. De zwarte stippen verschijnen op muren en plafonds door vocht in huis. Optrekkend vocht vanuit de kruipruimte is een oorzaak, maar ook slecht geventileerde ruimtes waardoor vochtige lucht niet weg kan is een boosdoener. Bij optrekkend vocht zijn ingrijpende maatregelen nodig zoals het impregneren en isoleren van muren en vloeren. Bij slecht geventileerde natte ruimtes zoals de keuken douche is een raam openzetten de remedie. Als dat niet altijd kan is het een idee om een ventilatiesysteem te installeren.
De verzamelnaam ‘groene aanslag’ bestaat eigenlijk uit verschillende organismen zoals mos, wier en algen. Als tegels of hout te weinig zonlicht krijgen en die plekken voor langere tijd relatief vochtig zijn ontstaat groene aanslag. In de zomer komt het veel minder voor omdat het UV-licht van de zon de groei belemmert. Daarnaast hebben mossen, wier en algen een organische voedingsbodem nodig. Doordat de wind en regen minuscule stukjes aarde, zand, pollen en plantenresten aanvoeren zijn de omstandigheden voor groene aanslag perfect. De natuur is mooi, maar groene aanslag kunnen we in onze tuin en op ons balkon missen als kiespijn. Gelukkig is het vrij eenvoudig te verwijderen.
Als je griepje te pakken hebt, zit je er vast niet op te wachten om veel te eten of te drinken. Je voelt jezelf namelijk allesbehalve goed, dus de kans is groot dat je het liefst niks eet of drinkt. Toch is het wel belangrijk om te blijven eten en drinken. Waarom dit belangrijk is? Het kan het genezingsproces versnellen, waardoor jij binnen no time weer de oude bent. Benieuwd wat je het beste kunt eten of drinken als je een griepje te pakken hebt? Wij vertellen het je in dit artikel.
Deze komt waarschijnlijk niet helemaal als een verrassing voor je. Als je een griepje te pakken hebt, is water enorm belangrijk. Je dient namelijk genoeg vocht binnen te krijgen als je jezelf niet goed voelt. Door veel water te drinken vul je het vocht aan dat je bent verloren en bovendien transporteert het de voeding- en afvalstoffen in jouw lichaam. Het is dus zeker aan te raden als je een griepje hebt om de hele dag door water te blijven drinken. Zorg er dus voor dat je altijd een flesje water in de buurt hebt staan!
Iets dat ook goed werkt als je een griepje te pakken hebt, is het drinken van hete thee. Dit is vooral heel fijn als je keelpijn hebt. Als je keelpijn hebt, is het een goed idee om thee te drinken met een vleugje honing erin. Ook als je misselijk bent is thee een goede oplossing. Het zou dan een aanrader zijn om te kiezen voor gember-, pepermunt- of kamillethee. Hoe dan ook is het drinken van thee een goed idee als je een griepje te pakken hebt. Wil je beschikken over de lekkerste verse thee als je ziek bent? Verwen jezelf dan met een thee cadeaupakket!
Soep is een goede keuze als je een griepje te pakken hebt. Het is hierbij aan te raden om een soep te kiezen met veel groente erin. Het is namelijk zo dat groente veel voedingsvezels, vitaminen en mineralen bevat. Dit zorgt ervoor dat het genezingsproces versneld wordt, waardoor jij er weer sneller bovenop komt.
Iets dat je zeker weten kunt eten als je een griepje te pakken hebt, is een banaan. Een banaan bevat veel goede koolhydraten en vezels en is dus zeker gezond. Bovendien is een banaan makkelijk verteerbaar. Dat is precies wat je nodig hebt als je jezelf niet lekker voelt. Zorg er dus voor dat als je een griepje hebt genoeg bananen in huis hebt, want deze gaan de komende dagen zeker van pas komen.
Eiwitten zijn goed voor je, ook zeker als je jezelf niet fit voelt. Eiwitten zorgen ervoor dat het genezingsproces versneld wordt. Er zijn natuurlijk heel veel soorten eiwitten waar je voor kunt kiezen als je ziek bent. Denk bijvoorbeeld aan een bakje yoghurt, broodje of een gekookt ei. Dit eet makkelijk weg en voelt niet direct als een hele maaltijd.
Bovenstaande dingen kun je zeker proberen als je jezelf niet goed voelt. Hoewel je er misschien totaal geen zin in hebt om iets te eten of drinken, is het wel goed om sneller weer de oude te worden. Doe het in kleine stapjes en je zult zien dat je er binnen no time weer bovenop bent!
Heb je geen partner? Dan betekent dit niet dat je geen seksuele behoeftes hebt. Nee, want ook vrijgezelle mannen moeten zo nu en dan aan hun trekken komen. De meeste mannen gebruiken hier hun hand voor. Toch zien we ook steeds vaker dat mannen seksspeeltjes gebruiken om tot een heftiger orgasme te komen. Lijkt het jou ook wel wat om een speeltje te gebruiken bij het masturberen? Dan vraag jij je mogelijk af welke seksspeeltjes geschikt zijn voor mannen. Wij zetten er hieronder 5 op een rijtje.
Veel mensen denken dat een dildo alleen geschikt is voor vrouwen. Dit seksspeeltje wordt inderdaad veelvuldig gebruikt door het vrouwelijke geslacht. Met behulp van een dildo kunnen zij hun vagina stimuleren. Toch zijn er ook dildo’s die geschikt zijn voor de man. Het gaat in dat geval om een anale dildo. Wil je zo’n speeltje kopen? Kijk dan wel even of het ook om een anale dildo gaat. Je kunt vrijwel iedere dildo anaal inbrengen, maar ze zorgen lang niet altijd voor hetzelfde effect. Wil je er optimaal van genieten? Kies dan voor een anale dildo.
Gebruik je als man een dildo? Dan moet je deze constant bewegen om anaal gestimuleerd te worden. Niet iedereen is hier fan van. Geldt dit ook voor jou? Dan bied een buttplug mogelijk uitkomst. Nadat je dit seksspeeltje anaal het ingebracht hoef je er niet meer naar om te kijken. Een buttplug zorg er namelijk voor dat je anaal gestimuleerd wordt als het speeltje in jouw anus zit. Je hoeft overigens niet bang te zijn dat het speeltje in jouw anus schiet, want dat is onmogelijk.
Er zijn genoeg mannen die een heftiger orgasme beleven als zij een dildo of buttplug gebruiken. Toch geldt dit niet voor iedere man. Kom je met de twee bovenstaande speeltjes niet tot het gewenste hoogtepunt? Dan kun je een vibrator kopen. Ook voor dit speeltje geldt dat er verschillende mannelijke varianten zijn. Het voordeel van een vibrator ten opzichte van een dildo of buttplug is dat dit speeltje trilt. Dit zorgt vaak voor net wat meer anale stimulatie. Je kunt ook een gebogen vibrator kopen. Deze drukt vaak tegen jouw prostaat aan, wat doorgaans een heftiger orgasme tot gevolg heeft.
Een vierde speeltje om je als man mee te vermaken, is een cockring. Zoals de naam je mogelijk al doet vermoeden, gaat het hierbij om een ring die je om de penis doet. Je kunt de ring vaak ook om zowel jouw penis als balzak doen. Waarom je een cockring zou gebruiken? Omdat deze ring ervoor zorgt dat bloed minder makkelijk uit een penis stroom wanneer deze in erectie is. Hierdoor blijft jouw penis langer stijf. Daarnaast ervaren veel mannen een heviger orgasme als zij een cockring dragen. Dit komt doordat de ring er ook voor zorgt dat de plasbuis afgekneld wordt.
Heb je weleens een vriendin gehad en mis je de seks? Of wil je gewoon eens weten hoe het voelt om seks te hebben? Dan kun je een pocketpussy kopen. Met behulp van dit seksspeeltje kun je eens op een totaal andere manier masturberen. Je steekt jou penis in de pocket pussy en beweegt deze vervolgens heen en weer. Doordat dit speeltje gemaakt is van een rekbaar en flexibel materiaal, voelt het alsof je jouw penis in een echte vagina steekt. Pocket pussy’s zijn er in allerlei soorten en maten, waardoor er ook voor jou een geschikt exemplaar te vinden is.
Het is altijd leuk om een cadeau te geven voor een speciale gelegenheid, zoals een verjaardag of jubileum. Of zomaar omdat je wilt laten weten aan iemand te denken of iemand op een speciale manier te verrassen. Een gezond cadeau geven betekent bovendien dat je over het geschenk hebt nagedacht. Nu zijn er allerlei gezonde cadeaus om te geven en hier volgen dan ook enkele tips.
Gezond cadeau voor het haar
Geschenken op het gebied van persoonlijke verzorging zijn altijd welkom. Het is dan ook mogelijk om een gezond cadeau voor de verzorging van het haar te geven. Olaplex biedt wat dat betreft een uitgebreide productlijn met gezonde haarproducten. Wil je het wat meer specifiek dan is het geven van een Kerastase shampoo een uniek en gezond cadeau. Een shampoo is bij uitstek een gezond cadeau dat voor regelmatig gebruik dient. Het is natuurlijk ook mogelijk dat cadeau uit te breiden met een conditioner. Of ervoor te kiezen om het geschenk helemaal compleet te maken met een haarmasker.
Gezond cadeau voor voeding
Een ander leuk idee is om een gezond cadeau te geven op het gebied van voeding. Bijvoorbeeld in de vorm van olijfolie van een uitstekende kwaliteit. Of door iemand met biologische honing te verrassen. Er zijn wat dat betreft allerlei leuke gezonde cadeaus te bedenken, zoals ook een bijzondere soort zout. Bijvoorbeeld Himalayazout of Keltisch zeezout in een leuk potje verpakt. Het geschenk is een nog grotere verrassing als je een combinatie van producten samenstelt. Denk daarbij ook aan pure chocolade met een hoog cacaopercentage. Natuurlijk is het ook mogelijk om zelf een gezond recept uit te voeren en het zelfgemaakte product cadeau te geven.
Gezond cadeau voor wellness of sport
Het is voor iedereen gezond om op bepaalde tijden de nodige ontspanning te zoeken. Hoe leuk is het dan om een gezond cadeau te geven dat aan wellness is gerelateerd. Bijvoorbeeld door een cadeaubon voor een sauna als geschenk te geven. Of voor een bezoek aan een wellnesscomplex. Een bezoek aan de sauna biedt meerdere gezondheidsvoordelen, zoals een positieve invloed op de doorbloeding. In aanvulling daarop is het ook mogelijk om een massage cadeau te doen. Een massage is de ultieme behandeling om even lekker te ontspannen. In het kader van lichamelijke gezondheid is het ook mogelijk om aan sport te denken. Bijvoorbeeld met het cadeau geven van een yogamat. Dat is misschien ook een leuke hint om iemand uit te nodigen samen aan yoga te gaan doen.
gezond cadeau, gezonde voeding, sport, wellness Een goede gezondheid onbetaalbaar? Het ligt er maar aan hoe je het bekijkt. Als je ongeneeslijk ziek bent, zou je er waarschijnlijk alles voor over hebben om weer gezond te worden. In die zin gaat het aloude gezegde zeker op. Maar gezond leven hoeft helemaal niet duur te zijn. Sterker nog, gezonde keuzes zijn tegenwoordig vaak goedkoper dan hun ongezonde tegenhangers. En wanneer je kijkt naar het beheersbaat houden van de zorgkosten, dan merk je ook al snel dat er geld te besparen valt door slimmere keuzes te maken.
Voor veel mensen is de gang naar de sportschool vanzelfsprekend geworden. Maar heb je er wel eens bij stilgestaan dat bewegen je helemaal niets kost? Ja, energie natuurlijk wel, maar geen geld. Je kunt bijvoorbeeld gaan hardlopen, een flinke strandwandeling maken of dagelijks veel traplopen om aan je beweging te komen. Dat is allemaal gratis. Natuurlijk is het aantal mogelijkheden in de sportschool veel uitgebreider en zal ook de ambiance een rol spelen in je besluit, maar als het gaat om gezond leven tegen geringe kosten, is dit zeker een optie.
Als we kijken naar het zorgverzekeringsstelsel in Nederland, valt direct op dat er nogal wat prijsverschillen zijn. Als consument is het lastig om te doorgronden of de geboden zorg ook van hogere kwaliteit is, als er een hoger prijskaartje aan hangt. Dat zal ongetwijfeld een reden geweest zijn om te kiezen voor een basispakket dat voor iedereen gelijk is. Althans, waar het de inhoud betreft. De prijzen variëren namelijk wel. Het is dus zaak om de goedkoopste basisverzekering te vinden, anders ben je een dief van je eigen portemonnee. Maar ook in de tarieven voor aanvullende pakketten zitten nogal wat verschillen. Ga je de tarieven van jouw eigen zorgverzekering vergelijken met die van andere aanbieders, dan zul je al snel tot de conclusie komen dat het goedkoper kan.
Ook op het gebied van voeding hoeft gezond leven helemaal niet duur te zijn. Door zelf uit verse ingrediënten te maaltijden te koken, ben je meestal veel goedkoper uit dan wanneer je kant-en-klare maaltijden koopt. Etenswaren die uit een fabriek komen en dus bewerkt zijn, staan niet bepaald te boek als de meest gezonde keuzes. Ook kun je natuurlijk door zelf te koken ook de porties aanpassen naar je werkelijke behoefte, dus geen verspilling meer.
