Tag

Vragen over obesitas

Obesitas of zwaarlijvigheid is een van de ziekten van onze tijd. Wereldwijd zijn miljoenen mensen zwaarlijvig. Dat aantal wordt ieder jaar groter en groter.

Hoe weet je of je zwaarlijvig bent?

Om te weten of je zwaarlijvig bent, moet je de formule gebruiken die je Body Mass Index berekent. Deze maat is zowel van toepassing op mannen als op vrouwen Je BMI bereken je door je gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van je lengte in meter (kg/m²).

Mensen met een BMI van 25 of meer hebben overgewicht, mensen met een BMI van meer dan 30 zijn zwaarlijvig. Een BMI van 18,5 betekent dat je onder je gewicht zit, 18,5-24,9 is een ideaal gewicht. Dokters hebben daar nog niet zo lang geleden een categorie aan toegevoegd: mensen met een BMI van meer dan 40 lijden aan morbide obesitas. De gevokgen van hun zwaarlijvigheid zijn zo ernstig dat hun leven in gevaar is.

Welke gezondheidsproblemen kan obesitas veroorzaken?

Volgens verschillende experts leidt obesitas nu al tot meer sterftegevallen dan roken. De lijst van aandoeningen die obesitas tot gevolg heeft is erg lang:

Waarom hebben steeds meer mensen last van obesitas?

Ervan uitgaan dat mensen gewoon meer en slechter eten, zou te simpel zijn. Hoewel het waar is dat slechte eetgewoonten een groot deel uitmaken van het probleem, zijn er nog andere factoren die zeker meespelen. Een zeer belangrijke factor is onze huidige sedentaire levensstijl, waar niet veel beweging aan te pas komt.

Hoe kun je obesitas aanpakken?

Voorkomen is beter dan genezen! Een combinatie van een gezond, evenwichtig dieet met veel en regelmatige lichaamsbeweging, zorgt ervoor dat je niet dikker wordt. Eigenlijk zou je minstens vijf keer per week minstens een halfuur moeten fietsen, zwemmen of een stevige wandeling maken.

Als het je niet lukt je gewicht zelf onder controle te houden, kun je best de hulp inroepen van een diëtist of voedingsdeskundige. Zij kunnen je helpen met deskundig advies en zullen je aanmoedigen om door te zetten.

Is chirurgie een optie?

Ja, maar obesitaschirurgie is alleen aan te raden in de zware gevallen. Er zijn twee verschillende ingrepen die vaak gebruikt worden: de Roux-en-Y gastric bypass en de uitgebreide gastric bypass. Vraag jezelf eerst af of je obesitaschirurgie nodig hebt, het is immers een zware stap. De chirurg zal daarna samen met jou bekijken of je in aanmerking komt voor een ingreep.

Tags , , ,

Moet je echt gewicht verliezen?

Je kleren passen je steeds minder goed en je merkt dat je hier en daar wel wat bent aangekomen. Maar is dat wel zo’n ramp? Misschien kan een kilootje meer of minder je wel niet zoveel schelen en voel je je goed in je vel. Maar het kan natuurlijk altijd dat je je gezondheid op het spel zet. Maar hoe kom je nu te weten of je lijdt aan zwaarlijvigheid en of je dus zou moeten afvallen?

Als indicatie voor overgewicht, grijpt men vaak terg naar de Body Mass Index (BMI). Mensen met een BMI van 25 of meer zouden overgewicht hebben, mensen met een BMI van meer dan 30 zijn zwaarlijvig. Een BMI van 18,5 betekent dat je onder je gewicht zit, 18,5-24,9 is een ideaal gewicht, 25-29.9 betekent overgewicht. Je BMI bereken je door  je gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van je lengte in meter (kg/m²).

Toch spelen er nog meer factoren een rol. Begin eens met jezelf deze vragen te stellen:

1. Wat is je leefstijl? Het is belangrijk dat je veel lichaamsbeweging hebt en gezond eet, ongeacht je BMI.
2.Wat is je familiegeschiedenis? Als iemand uit je naaste familie problemen had met hoge bloeddruk, diabetes of cardiovasculaire aandoeningen, moet je extra voorzichtig zijn met je gewicht.
3. Wat is je gewichtgeschiedenis? Mensen die de laatste jaren consistent bijgekomen zijn, moeten extra opletten. Je BMI zou niet dramatisch moeten stijgen op een paar jaar.
4. Hoe is je gewicht verdeeld over je lichaaam? Dikker worden in het deel boven je heupen kan problematisch zijn. Dikkere onderbuiken kunnen een groot risico inhouden!
5. Wat is je tailleomtrek? Mannen lopen een verhoogd risciso bij een tailleomtrek van 94 cm., vrouwen bij 80 cm.
6. Hoe staat het met je gezondheid? Als je cholesterol en bloeddruk te hoog liggen en je BMi aanduidt dat je in de risicogroep zit, is het erg belangrijk om gewicht te verliezen. Praat erover met je arts!
7. Hoe voel je je? Ben je zwaarlijvig en heb je last van spierpijn, kortademigheid of andere gezondheidsproblemen? Tijd om gewicht te verliezen!

Zwaarlijvigheid of obesitas veroorzaakt jaarlijks wereldwijd gezondheidsproblemen en aandoeningen als diabetes, hartaandoeningen en artrose. Over het algemeen zou je kunnen stellen dat je ernstig moet overwegen om op dieet te gaan als je BMI tussen de 25 en 27 zit. Je lijdt dan aan overgewicht en gaat stilaan richting obesitas. Toch moeten we er zeker bij stilstaan dat zwaarlijvigheid veel oorzaken kan hebben. 

Tags , , ,