Tag

Over cellulitis en cellulite

De meeste vrouwen zijn er als de dood voor, maar slechts weinigen worden er van gespaard: cellulitis. Vrouwenmagazines staan dan ook vol met methoden om deze boosdoener onder handen te nemen. Want cellulitis past niet in ons westers schoonheidsideaal. Toch heeft meer dan 85% van alle vrouwen in meer of mindere mate ‘last’ van de zogenaamde sinaasappelhuid. Genoeg reden om dit verschijnsel eens van naderbij te bekijken; wat is het, wat zijn de oorzaken en is het te behandelen?

Wat

Cellulitis slaat eigenlijk op een bacteriële infectie van onderhuids weefsel en is dus een ziekte die behandeld kan worden. Door de infectie zwelt de huid (sterk) op en slaat ze vaak rood uit. Ook kan de huid erg pijnlijk aanvoelen en kan de patiënt met koorts, misselijkheid en hoofdpijn kampen.

Cellulitis wordt in de praktijk echter vaak verward met cellulite of sinaasappelhuid. Met cellulite wordt de bobbelige structuur die de huid en onderhuids bindweefsel kunnen krijgen bedoeld. Dat is het gevolg van kleine vetophopingen die tegen de huid drukken. Hierdoor ontstaan de gekende (en gehate) bultjes.

Vrouwen krijgen vooral cellulite op hun dijen, heupen en billen. Dat komt omdat bij hen het vetweefsel voornamelijk onder de huid ligt én omdat hormonale veranderingen ervoor zorgen dat de bindweefselcellen opzwellen zodat de collageenbanden in de huid zichtbaar worden. Het resultaat: cellulite.

Oorzaken

Hormonen, met name oestrogeen en testosteron, zijn dus waarschijnlijk de grote boosdoener voor het ontstaan van cellulite. Ze regelen de veranderingen in de bloedcirculatie, vet en bindweefsel. Dit zijn allemaal factoren die bijdragen tot de vorming van cellulite.

Nochtans ontstaat cellulite niet louter als gevolg van hormonale veranderingen. Het is waarschijnlijker dat sinaasappelhuid veroorzaakt wordt door een combinatie van factoren waaronder, naast hormonale veranderingen, erfelijkheid, gebrek aan lichaamsbeweging en slechte eetgewoonten.

Cellulitis ontstaat daarentegen meestal als gevolg van een voorgaand, minder ernstige, huidaandoening zoals sneden, schaaf- en andere wonden.

Behandeling

Hoewel allerlei wondermiddeltjes én –dokters vaak het tegendeel beweren is er geen wetenschappelijk bewijs dat cellulite te vermijden en/of behandelen is.

In tegenstelling tot cellulite is cellulitis, de ontsteking van onderhuids weefsel, wél te behandelen. Met behulp van een antibioticakuur -en in extreme gevallen met behulp van een operatieve ingreep- kan cellulitis bestreden worden.

Tags , , , ,

Hoe krijg je gespierde, slanke benen?

Veel mensen zijn niet tevreden met hun benen. Ze vinden ze te dik, niet mooi gevormd, hebben last van cellulitis, … Maar wees gerust, als je je benen niet mooi vindt, is daar zeker en vast iets aan te doen. Denk niet dat er wondermiddeltjes bestaan, je zult het moeten doen met oefeningen, een aangepast dieet en vooral veel motivatie en uithoudingsvermogen!

Voeding

Om magere benen te krijgen, zul je je dieet voldoende moeten aanpassen. Het is in de eerste plaats belangrijk dat je je calorie-inname terugschroeft, maar tegelijkertijd moet je je bloedsuikerspiegel onder controle houden. Zo zul je lichaamsvet verliezen, wat ook aan je benen zichtbaar zal zijn. Tot de totale calorie-inname moet je ook proteïnen, koolhydraten en vetten rekenen.

Het is de bedoeling dat je vet verliest maar dat je spierweefsel hetzelfde blijft of meer wordt, niet dat je alleen gewicht verliest. Gewicht verliezen heeft immers betrekking op zowel vet als spieren.

Cardiovasculaire training

Hoe meer cardiovasculaire training (training die als doel heeft het hartritme te verhogen), hoe meer calorieën je lichaam kan verbranden. Dit hoeven helemaal geen ingewikkelde oefeningen te zijn, zolang je ze maar frequent doet en volhoudt. Eigenlijk zou je minstens vijf dagen per week een 30 tot 45 minuten moeten joggen, power walking (wandelen aan een snel tempo), aerobicsoefeningen doen, touwtjespringen, … Terwijl je lichaamsvet verbrandt, zal je strakke spieren ontwikkelen in je benen.

Specifieke training

Wil je nog sneller resultaat? Dan kun je ervoor kiezen eenmaal per week specifieke oefeningen voor je benen te doen. Vergeet niet dat je om tot slankere benen te komen, je je eerst moet focussen op het terugschroeven van het lichaamsvet in het algemeen. Daarom is het een goed idee met deze specifieke fitnesstraining een paar weken later te beginnen. Zoek een paar oefeningen op die uitermate geschikt zijn om je benen te trainen (squats, leg curls) en je bent vertrokken!

Krachttraining

Ook met krachttraining moet je weer niet gaan overdrijven. Als je twee dagen per week een halfuur traint met gewichten, zal je lichaam nieuwe spieren aanmaken en die zullen op hun beurt het metabolisme stimuleren. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer calorieën je lichaam kan verbranden.

Yoga en stretchen

Het is erg belangrijk om je lichaam flexibel te houden. Stretch voor en na iedere training. Het is ook een aanrader een keer per week aan yoga te doen. Weet je niet goed hoe je hieraan moet beginnen, dan kun je misschien ergens bij je in de buurt wel terecht voor lessen.

Tags , , ,

Cellulitisbehandeling met radiofrequenties

De vrees van veel vrouwen, ook de slanke dames, is cellulitis. Cellulitis bestaat uit onderhuidse vetkussentjes die erg hardnekkig zijn. Recent kwam er een nieuwe behandeling op de markt: Accent. Deze behandeling zou je sinaasappelhuid in een mum van tijd weer veranderen in een zijdezacht velletje.

De Accent- behandeling gebruikt radiofrequente straling om cellulitis en andere vetophopingen te verwijderen. Door de therapie worden de vetcellen onder je huid verhit, waardoor ze zullen krimpen. De behandeling stimuleert de collageenproductie, waardoor je huid gladder gaat lijken. Ten slotte wordt ook de onderhuidse circulatie hersteld. Ook andere oneffenheden worden dus weggewerkt.

De therapie is wel niet erg goedkoop. Voor een goed resultaat zijn er minstens 3 resultaten nodig, waar je telkens minstens 100 euro voor moet neertellen.

Tags , ,

Cellulitis bestrijden met radiogolven

Als vrouw wil je niet gezien worden met cellulitis, idereen kan met cellulitis geconfronteerd worden, ook slanke vrouwen. Sinds kort zou er een effectieve behandeling tegen cellulitis op de markt zijn in amerika. De nieuwe behandeling tegen cellulitis kreeg de naam Accent, deze methode zou je sinaasappelhuid weer zo strak maken als er voor.

De Accent therapie maakt gebruik van radiogolven of frequenties om cellulitis en vetophopingen te bestrijden. De golven verhitten het onderhuidse weefsel waardoor vetcellen krimpen, tegelijkertijd bevorderen de golven ook de bloedcirculatie in de billen en maken ze de huid strakker en gladder doordat het de collageenproductie stimuleert.

De behandeling is voorlopig nog een vrij dure oplossing tegen cellulitis, iedere behandeling zou een paar honderd dollar kosten en om een degelijk eindresultaat te verkrijgen zouden wel 10 behandelingen nodig kunnen zijn.

Tags