Tag

De gevaren van crashdiëten

Veel mensen zijn onzeker over hun gewicht, waardoor ze minder goed in hun vel zitten. Een dieet lijkt dan vaak de meest logische oplossing. Maar weinig mensen beseffen dat diëten slecht kan zijn voor je lichaam. De meeste dieetmethodes zijn trouwens niet effectief, integendeel, ze leiden vaak tot gewichtstoename! Hieronder lees je meer over de gevaren van een zeer ingrijpende vorm van diëten, namelijk het crashdiëten, waarbij je zo weinig mogelijk probeert te eten.

Concentratieproblemen

Mensen die crashdiëten zijn meestal zeer gefixeerd op hun (vermeende over)gewicht, waardoor ze zich moeilijk kunnen concentreren op andere zaken. Langs de andere kant beïnvloedt het tekort aan energie ook rechtstreeks het functioneren van de hersenen: mensen op dieet blijken slechter te presteren op testen die de reactietijd, de informatieverwerking en het functioneren van het geheugen meten.

De averechtse gevolgen van diëten

Crashdiëten leidt zelden tot gezonde gewichtsafname en zal vaak het gewicht nog doen toenemen! Hier is een zeer logische verklaring voor. Wanneer je plots veel minder eet, krijgt je lichaam te weinig energie binnen. Wanneer je dan toch iets eet, zal je lichaam alles wat je eet zoveel mogelijk als vet opslaan, om zich te wapenen tegen een eventuele uithongering. Als je in het begin van zo’n dieet al lijkt af te vallen, dan komt dit door een afname van de hoeveelheid water in je lichaam, of door het verzwakken van je spieren: het percentage vet in je lichaam vermindert niet, integendeel. Tijdens een crashdieet zal het lichaam dus méér vet opslaan, wat op termijn kan leiden tot overgewicht! Crashdiëten verzwakt trouwens ook je immuunsysteem, waardoor je vatbaarder wordt voor allerlei ziektes en infecties.

Emotioneel welzijn

Dan is er nog je emotioneel welzijn. Je begint te diëten om je beter in je vel te voelen, maar wanneer je merkt dat het niet werkt, dat je geen gewicht verliest en zelfs bijkomt, zit je nog dieper in de put. Dit kan een depressie in de hand werken.

Crashdiëten bij jongeren

De veranderingen die het menselijk lichaam tijdens de adolescentie doormaakt, leiden niet zelden tot complexen bij jongeren, onder andere over hun gewicht. Diëten bij jongeren is echter extra gevaarlijk, omdat het lichaam nog in volle ontwikkeling is. Wanneer je minder eet, krijg je minder energie binnen en dit kan de groei en ontwikkeling van beenderen, spieren en vetten in gevaar brengen. Een gewichtstoename tijdens de adolescentie is een perfect normaal en zeer noodzakelijk gevolg van je ontwikkeling!

Crashdiëten werkt niet en kan dus zelfs een averechts effect opleveren. Wanneer je kampt met overgewicht, praat er dan over met je arts. Die zal je uitleggen dat eenvoudige aanpassingen in je levensstijl veel effectiever zijn dan het uithongeren van je lichaam…

Tags , , , ,