Tag

Depressief of gewoon neerslachtig?

Gemiddeld 2 op 3 volwassenen maken een depressie mee in hun leven. Meestal wordt een depressie gekenmerkt door een terneergeslagen stemming of zelfs het verliezen van je levenslust. Bepaalde gebeurtenissen die hieraan voorafgaan kunnen het verlies van een familielid, een verbroken relatie of een ontslag zijn.

Depressief wordt soms ook gebruikt als een term voor iemand die zich niet goed in zijn vel voelt. Maar eigenlijk mag iemand pas depressief noemen als deze last heeft van een sombere stemming, huilerig, verdrietig en een gebrek aan motivatie heeft voor minstens 2 weken. Wanneer er zich zelfmoordgedachten voordoen is de depressie nog ernstiger.

Stress

Chronische stress wordt ook vergeleken met een depressie en dan vooral bij vrouwen om dat zij hier veel kwetsbaarder voor zijn dan mannen. Bij vrouwen verhoogt het risico zich na de bevalling of middenin de memopauze. Ook is er een verband tussen het stresshormoon cortisol in hoge niveaus en  de stemming van chemicaliën in de hersenen in lage niveaus. Deze chemicaliën in de hersenen geven onze stemming weer en bepalen hoe we ons voelen.

Voeding

Volgens veel voedingsdeskundigen zou voeding depressies kunnen stimuleren en zelfs veroorzaken om dat het een grote invloed heeft op de stemming. Maar junkfood zorgt voor nog een grotere stimulans en is nog gevaarlijker. Hier zou het probleem uit de kindertijd komen. Ze hebben een negatief denkpatroon en een laag zelfbeeld aangenomen waardoor ze het leven niet op een hogere  positieve manier zullen zien.

Behandelingen

Er zijn 2 verschillende behandelingen bij depressies om dat er ook 2 verschillende soorten depressies zijn. De milde depressie en de matige tot ernstige depressie. Bij de milde depressie stelt de arts je voor om een  afspraak te maken bij een therapeut. Die zal met je praten over al je problemen en je eventueel begeleiden met gedragstherapie waarin men je aanleert om negatieve gedachten uit je hoofd te bannen.

Sport kan hier ook een van de ontspanningsrituelen zijn. Bij matige tot ernstige depressie schrijft men antidepressiva voor als medicijnmiddel. Je worstelt met jezelf en je gevoel in het sociale leven of tijdens je werk. Hier zal de arts je aanraden om zowel medicatie te nemen en te praten over je problemen tijdens werktherapieën. In zeer ernstige gevallen kunnen personen zich laten opnemen in hiervoor ingerichte instellingen.

Tags

Depressie tijdens zwangerschap nefast voor baby

Als je het nieuws te horen krijgt dat je zwanger bent, wordt je verondersteld euforisch te reageren. Maar sommige vrouwen voelen zich tijdens hun zwangerschap eerder verdrietig en hopeloos. Eén op vijf vrouwen kampt met een prenatale depressie, maar dit aantal wordt zwaar onderschat. Veel (toekomstige) moeders schamen zich hiervoor en durven niet om hulp vragen.

Hoe herken je een depressie tijdens de zwangerschap?

Gedurende twee weken of langer kan je een aantal symptomen opmerken bij een depressieve zwangere vrouw:

- te veel slapen of juist te weinig
- een “leeg” gevoel
- verandering in de eetlust
- zich hopeloos en waardeloos voelen
- prikkelbaarheid
- verlies van interesse in activiteiten waar vroeger van genoten werd

Het is belangrijk om je arts te raadplegen als je één of meerdere van deze symptomen opmerkt. Zo kan de arts andere mogelijke oorzaken uitsluiten.

Welke risicofactoren zijn er?

Vrouwen die vroeger al een depressie hebben gehad, lopen een hoger risico. Daarnaast kunnen ook relatieproblemen, een gebrek aan sociale steun en stress zorgen voor een grotere kans op een depressie. Een voorgeschiedenis van misbruik of druggebruik is echter ook een risicofactor.

Wat zijn de gevolgen?

Wanneer je tijdens je zwangerschap veel stress en/of depressieve gevoelens ervaart, moet je proberen om daar zo snel mogelijk iets aan te doen. Deze factoren zijn namelijk erg nefast voor de ontwikkeling van de baby. Stress en depressiviteit kunnen bij de pasgeboren baby zorgen voor verschillende schadelijke invloeden:

- een lager gewicht bij de geboorte
- een minder snelle ontwikkeling van het denkvermogen
- een lager IQ

Daarnaast zouden zwangere vrouwen die kampen met een depressie, vier keer meer kans hebben dat hun kind later een agressieve puber wordt. Deze tiener zou ook meer asociaal gedrag vertonen. Moeders die tijdens hun jeugdjaren zelf nogal agressief uit de hoek kwamen, zouden sneller vatbaar zijn voor een depressie tijdens de zwangerschap.

Welke maatregelen kunnen getroffen worden?

Jouw arts is de geschikte persoon om een plan te ontwikkelen om de depressie te behandelen. Het is belangrijk dat de depressie wordt behandeld! Als de depressie ernstig is, kan de zwangere vrouw worden doorverwezen naar een psychiater voor gespecialiseerde hulp. Psychotherapie is hier een mogelijke optie.

Antidepressiva zijn de meeste gekende middelen om een depressie te genezen. Maar zijn deze niet gevaarlijk voor zwangere vrouwen? Deskundigen hebben hier geen eenduidigheid over. Het lijkt erop dat sommige antidepressiva voor problemen kunnen zorgen voor de baby. De arts zal moeten uitmaken of deze middelen geschikt zijn voor jou.

Waak daarnaast zelf over het welzijn van je baby en jezelf: rook en drink niet, beweeg voldoende, eet gezond en raadpleeg je dokter voor prenatale zorg.

Tags , , ,

Wat is een depressie?

Het woord depressie zorgt vaak voor verwarring. Zo gebruikt men het woord zowel om aan te geven dat iemand zich down voelt, als om de gelijknamige ziekte te beschrijven.

Deze verwarring maakt het soms extra dubbelzinnig aangezien het niet altijd makkelijk is om de gemoedstoestand van de ziekte te onderscheiden.

Depressies zijn veelvoorkomend. Iedereen kan hiermee geconfronteerd worden. Het is belangrijk om te vermelden dat een depressie absoluut geen teken van zwakte is.

Een depressie valt te behandelen. In sommige gevallen is het nodig een huisarts te contacteren, in andere gevallen echter kan de persoon zelf al veel verhelpen.

Personen die in het verleden reeds met een depressie te kampen hebben gehad, zijn in de toekomst gevoeliger voor het ontwikkelen van een nieuwe depressie.

Oorzaken depressie

Momenten in het leven die veel stress met zich meebrengen, liggen vaak aan de oorzaak van een depressie. Denken we aan een echtscheiding, ontslag op het werk, …

Het is daarentegen niet altijd mogelijk om een welbepaalde oorzaak aan te duiden. Het gaat dan ook vaak om een samenloop van omstandigheden.
Dit laatste maakt het soms moeilijk voor de omstaanders om begrip op te brengen voor de ziekte.

Symptomen van depressie

In het geval van een depressie voelt de persoon zich vaak down. Dit gevoel houdt vaak weken of zelfs maanden aan.

Dit mistroostige gevoel gaat vaak gepaard met andere, gelijkaardige symptomen:

- Ongeïnteresseerd in dagelijkse activiteiten of hobby’s
- Vermijden van sociale contacten
- Gebrek aan zelfzekerheid
- Overwegen van zelfmoord
- Gebrek aan energie
- Ongeïnteresseerd in seks
- …

Behandeling depressie

Soms volstaat het louter met andere mensen over je problemen te praten. In andere gevallen is professionele hulp noodzakelijk. Het is belangrijk op elk moment te beseffen dat een depressie kan genezen worden.

Tags

‘Plots stoppen met antidepressiva, welkom depressie’

Depressieve mensen hebben meestal te kampen met een gebrek aan levenslust, een versterking van minder leuke emoties en angstaanvallen. Antidepressiva zijn de geneesmiddelen die ervoor zorgen dat deze symptomen aanzienlijk afnemen of zelfs helemaal verdwijnen. Dit is bij ongeveer 70% van de patiënten het geval.  Ze kunnen enkel verkregen worden via een arts en bestaan in zeer veel verschillende varianten.

De dokter zal aan de hand van de symptomen oordelen welk middel het best bij de patiënt past. Het is wel belangrijk dat men deze voorgeschreven behandeling op een gelijkmatige wijze volgt, want discontinuïteiten kunnen soms tot onwenselijke resultaten leiden.

Een dosis vergeten

Vergeten is menselijk. Het komt dus vrij veel voor dat patiënten een dosis overslaan. Het enige wat je hieraan kan doen is zo snel mogelijk je dosis nemen. Ook wanneer je te laat merkt dat je geen antidepressiva meer in huis hebt, bel je best zo snel mogelijk de behandelende arts, zodat deze je een nieuwe dosis kan voorschrijven.

Verbetering situatie, dus stoppen?

Het komt vaak voor dat wanneer na enkele maanden behandeling het optimisme terug is, de drang om geen antidepressiva meer te slikken zeer groot wordt. Dit is echter een bijzonder slecht idee. Zoals bij de meeste medicijnen, wordt er in het bloed een bepaalde spiegel opgebouwd, die tot een bepaald niveau gerespecteerd moet worden.

Daarom kan een plotse stopzetting leiden tot nefaste medische gevolgen zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid,…  Dit is parallel aan de drugswereld, waarin bijvoorbeeld heroïneverslaafden afkickverschijnselen vertonen bij een uitblijving van hun gewoonlijke dosis. Een belangrijk verschil is wel dat antidepressiva, in tegenstelling tot drugs, lichamelijk niet verslavend zijn.

Wat de meesten echter over het hoofd zien, is dat antidepressiva bepaalde stoffen bevatten die ervoor zorgen dat je je beter gaat voelen. Bij stopzetting komen deze niet meer terecht in het bloed en herbegint logischerwijs de depressie. Het is beter om de behandeling geleidelijk aan af te bouwen. In plaats van 1 pil per dag, bijvoorbeeld in een eerste periode een halve nemen, erna een kwartje enzovoort. Uiteraard dient dit steeds te gebeuren onder toezicht van de dokter.

Tags ,

Winterdepressie herkennen en behandelen

Winterdepressie is de belangrijkste vorm van een verschijnsel dat in de medische wereld ook wel SAD genoemd wordt. Dit staat voor seizoensafhankelijke depressie (in het Engels seasonal affective disorder). Zoals de naam laat vermoeden, wordt dit verschijnsel uitgelokt door de jaargetijden. Er bestaat ook zoiets als een zomerdepressie, maar dit komt veel minder vaak voor. Er wordt gedacht dat winterdepressie iets te maken heeft met het aantal uren zonlicht waaraan je lichaam blootgesteld wordt tijdens de verschillende seizoenen. Hieronder lees je meer over winterdepressie.

Wat zijn de symptomen van winterdepressie?

Niet alle mensen die aan een winterdepressie lijden, vertonen dezelfde symptomen. De meest voorkomende symptomen zijn vermoeidheid en een terugval van je energieniveau. Dit kan gepaard gaan met gewichtstoename en een veranderde eetlust (vooral meer zin in
zoetigheden). Mensen met een winterdepressie overslapen zich geregeld en zijn angstig of prikkelbaar. Zij hebben soms ook te kampen met concentratieproblemen. Het kan gebeuren dat zij zich terugtrekken uit het sociale leven en zin en interesse verliezen in activiteiten die zij vroeger graag deden.

Andere symptomen van een winterdepressie komen ook voor in andere vormen van depressie. Het gaat hier dan om fysieke problemen zoals hoofdpijn en gevoelens van hopeloosheid en schuld. Een winterdepressie kan jaar na jaar terugkeren. Dit gebeurt meestal rond dezelfde periode.

Hoe behandel je een winterdepressie?

Winterdepressie wordt vermoedelijk veroorzaakt door de manier waarop je lichaam reageert op een gebrek aan zonlicht. Lichttherapie is dus de beste oplossing om het verschijnsel te behandelen. Er bestaan verschillende vormen van lichttherapie. Zo is er de dawn simulator. Je installeert zo’n simulator in je slaapkamer, om een zonsopgang na te bootsen. Het licht wordt geactiveerd door een timer en springt vroeg in de ochtend op. Daarna wordt het geleidelijk helderder. Hierdoor kan je lichaam natuurlijk ontwaken, zonder een vervelend alarm.

Er bestaat ook zoiets als een lichtbox. Dit is een lichtbron waar je voor moet zitten. Er zijn ook draagbare lichtboxen, die je als een pet op je hoofd kunt zetten. Een halfuurtje lichttherapie per dag volstaat meestal.

Lichttherapie heeft erg weinig neveneffecten, wanneer je de methode correct toepast. Je kan wel hoofdpijn krijgen en er wat vermoeid van worden. Een zonnebank, daarentegen, is geen goede lichtbron wanneer je aan winterdepressie lijdt, omdat de lichtbronnen teveel UV-stralen bevatten.

Tags , ,

Behandeling van een depressie

Een depressie aanpakken betekent meer dan enkel de juiste medicatie vinden. Een depressie kan veroorzaakt worden door fysieke, emotionele en sociale problemen. Een compleet behandelingsplan met betrekking tot al deze problemen is dus noodzakelijk. Elke persoon heeft een andere depressie waardoor iedereen een eigen behandeling nodig heeft. Een combinatie van professionele hulp, zelfhulp en veranderingen van levensstijl zou de ideale behandeling kunnen zijn.

Medische hulp

De depressie zou veroorzaakt kunnen worden door een onevenwichtigheid van chemische stoffen in de hersenen, ook wel neurotransmitters genoemd. Onderzoek toont aan dat de hersenen van mensen met een depressie een ander beeld weergeven op de MRI.

De volgende behandelingen kunnen helpen de depressie te overwinnen:

- De depressie en andere ziekten behandelen. De depressie kan veroorzaakt of verslechterd worden door andere ziekten zoals hartziekte, diabetes of de ziekte van Parkinson. Ook medicatie die je inneemt kan een depressie als nevenwerking hebben.
- Antidepressiva. Deze medicatie hebben een kalmeringseffect.
- Elektroshocktherapie. Met behulp van een elektrische shock in de hersenen trachten ze de depressie te overwinnen.

Psychologische hulp

Psychologische stress is een belangrijke factor bij veel depressies. Met psychologische stress bedoelt men bijvoorbeeld financiële problemen, relatieproblemen of het verlies van een geliefde. De belangrijkste behandeling is de psychotherapie of de ‘praattherapie’. De volgende behandelingen worden vaak toegepast:

- De diagnose en aanpak van andere psychologische problemen die een aanleiding zijn tot de depressie zoals drugs- en alcoholproblemen, maar ook seksueel misbruik.
- Gedragstherapie. Deze therapie leert mensen met een depressie op een andere manier te denken en om te gaan met sterke emoties.
- Relatie- en familietherapie. De therapeut zal de depressieve persoon samen met de familie ontvangen om over de problemen te praten.
- Alternatieve therapie. Enkele voorbeelden van alternatieve therapie zijn relaxatietraining en meditatie.

Zelfhulp

Het eerste wat je moet doen als je een depressie hebt is om hulp vragen. Andere wegen die helpen om je depressie te overwinnen zijn:

- Steun. Het is zeer belangrijk dat je jezelf niet opsluit. Ga uit met mensen die je steunen.
- Fysieke activiteit. Het is bewezen dat fysieke activiteit positief bijdraagt bij een depressie.
- Relaxatie. Zorg voor voldoende rust. Neem tijd voor jezelf, doe dingen die je graag doet.
- Ook gezond eten, voldoende slaap en het vermijden van alcohol zijn bevorderend.

Tags ,

Depressie, een ernstige stemmingsstoornis

Het woord «depressie» wordt te pas en te onpas gebruikt (en misbruikt) in de media en de dagelijkse omgang. Mensen gebruiken het om een trieste stemming te benoemen, of om duidelijk te maken dat het even wat minder gaat.

In deze gevallen gaat het om een lichtzinnig gebruik van een woord dat iets totaal anders betekent. Een depressie is een mentale stemmingsstoornis waar de meeste mensen hopelijk nooit mee te maken krijgen, maar die toch zo’n vijf percent van de bevolking treft. Het lijkt nodig om dit ziektebeeld wat te verduidelijken. Hieronder lees je meer over de risicofactoren, de symptomen en de diagnose van depressie.

Risicofactoren depressie

Tegenwoordig spreekt men van «klinische depressie» om de depressie te onderscheiden van alle gevallen die hierboven vermeld zijn. Onderzoek heeft uitgewezen dat er enkele factoren zijn die een depressie in de hand werken. Een eerste factor is van erfelijke aard: depressie lijkt vaker voor te komen in dezelfde families.

Ook is er een verband gevonden met een abnormaal functioneren van de hersenen. Bij mensen met een depressie zijn er een heleboel stoffen in de hersenen, zoals serotonine en dopamine, uit balans. Bij gezonde mensen zijn deze stoffen, die je stemming beïnvloeden, in evenwicht.

Een derde factor is stress. Een depressie wordt geregeld uitgelokt door een ingrijpende gebeurtenis in het leven van de patiënt, zoals het verlies van een dierbare, een ernstige ziekte of een omwenteling in zijn of haar leven.

Een vierde factor die depressie in de hand werkt, is geslacht. De stoornis blijkt minstens twee keer meer voor te komen bij vrouwen dan bij mannen.

Symptomen en diagnose depressie

Vanuit de geneeskunde heeft men een lijst opgesteld met negen symptomen die kenmerkend zijn voor een depressie. Deze lijst is vermoedelijk niet sluitend, maar maakt het wel eenvoudiger om een diagnose te stellen. Men onderscheidt vier psychologische en vijf fysieke symptomen.

Bij de psychologische symptomen vind je een gebrek aan levenslust, een onvermogen plezier te ervaren, suïcidale gedachten en een gevoel van waardeloosheid, schuld en hopeloosheid.

Wat de fysieke symptomen betreft, gaat het om lusteloosheid of onverklaarbare vermoeidheid, slaapstoornissen, problemen met gewicht en eetlust, concentratieproblemen en een te hevige of net vertraagde motoriek.

Tags ,

Wat is depressie?

Depressie is een veel voorkomende mentale ziekte die zich kenmerkt door neerslachtigheid en een gebrek aan levenslust . Naar schatting 10 tot 20% van alle mensen maakt in zijn leven een depressie door. Depressie is niet te verwarren met neerslachtigheid. Een depressie duurt minstens twee weken, maar meestal langer.

Symptomen

Symptomen van een klinische depressie:

  • Gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid
  • Zich nutteloos, slecht en gebrekig voelen
  • Een gevoel van zelfhaat, twijfelen aan zichzelf en een voortdurende nood aan bevestiging
  • Zich kwetsbaar voelen
  • Schuldgevoelens
  • Verlies van energie , concentratievermogen en motivatie. Zelfs de meest eenvoudige taken lukken vaak niet meer.
  • Vermoeidheid
  • Slapeloosheid
  • Zelfverwonding
  • Plots dikker worden of gewicht verliezen
  • Rusteloosheid
  • Verlies van libido
  • Fysieke kwaaltjes (hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, …)
  • Prikkelbaarheid
  • Veel huilen

De meeste patiënten hebben voortdurend last van twee of meerdere symptomen. Mensen met een zware depressie hebben vaak zelfmoordneigingen, stoppen vaak met eten en drinken en ervaren hallucinaties of waanideeën.Veel mensen die ooit een depressie hadden, krijgen later in hun leven weer een depressie. Vrouwen hebben dubbel zoveel risico op een depressie, maar mannen plegen driemaal zo vaak zelfmoord.

Er bestaan verschillende soorten depressies, waaronder klinische depressie, manische depressie, posnatale depressie en winterdepressie. Klinische depressie is de meest voorkomende en bekendste vorm.

Manische depressie is te herkennen aan extreme stemmingswisselingen. Het ene moment kan de patiënt zich overdreven optimistisch en energiek voelen, het andere moment voelt hij zich wanhopig en heeft hij totaal geen energie. De behandeling bestaat vaak uit de toediening van lithium of, in zwaardere gevallen, uit elektroconvulsietherapie.

Postnatale depressie komt voor na de geboorte van een kind, soms pas na enkele weken. De depressie is het gevolg van de ingrijpende veranderingen in het leven van de jonge moeder, zowel op lichamelijk, emotioneel als sociaal vlak. Eeb baby brengt grote verantwoordelijkheid met zich mee.

Winterdepressie komt, zoals de naam het zegt, vooral voor in de winter en is een gevolg van een gebrek aan zonlicht.
Oorzaken

Oorzaak

Aan de basis van een depressie kunnen verschillende oorzaken liggen. Mensen bij wie depressie in de familie voorkomt, maken zelf ook een grotere kans op een depressie. Depressie kan ook een gevolg zijn van een zware en ingrijpende gebeurtenis. Gebeurtenissen die depressie kunnen teweegbrengen zijn onder meer sterfgevallen, chronische ziekte, relatieproblemen en financiële problemen.

Zware depressies worden vaak in verband gebracht met een chemische onevenwichtigheid in de hersenen. De hersenen hebben een tekort aan bepaalde chemische stoffen.

Mensen met een laag zelfbeeld, een pessimistische kijk op het leven en mensen die het moeilijk hebben met stress om te gaan, neigen meer naar depressie.

Behandeling

Zowel therapie als geneesmiddelen nemen een belangrijke plaats in bij de behandeling van depressie. Na vaststelling van een depressie, kan je huisarts je doorverwijzen naar een psychotherapeut, psycholoog of psychiater. Die zal je helpen meer inzicht te verwerven in de ziekte en de oorzaken te achterhalen, zodat je leert hoe je met de problemen moet omgaan. Het is belangrijk dat je een therapie kiest waar je je zelf in terugvindt.

Vaak zal je arts je ook medicijnen voorschrijven. Bij een depressie hebben de hersenen een tekort aan bepaalde stoffen, zoals serotonine, adrenaline en dopamine. Die medicijnen zijn antidepressiva. Antidepressiva hebben veel positieve effecten, maar dikwijls ondervinden patiënten bijwerkingen. Antidepressiva hebben pas na enkele weken resultaat. Je moet ze altijd enkele maanden doornemen, veel patiënten nemen ze zelfs verschillende jaren.

Als een zwaar depressieve persoon als een gevaar voor zichzelf en anderen gezien wordt, wordt hij vaak opgenomen in het ziekenhuis. Elektroconvulsietherapie is een behandelingsmethode die vaak voorkomt bij zware depressies. Dit is een behandeling waarbij met stroomstoten een epileptisch insult (convulsie) wordt opgewekt.

Tags