Tag

Gezonde fabeltjes

Als je wortelen eet, verbeteren je ogen. Rechtop zitten is goed voor je rug. We kennen ze allemaal wel, de gewoontes die we van jongs af aan aangeleerd krijgen om ‘gezond’ te blijven. Maar zijn die ‘gezonde gewoontes’ eigenlijk wel zo goed voor je lichaam?

Rechtop zitten

Een onderzoek uit 2006 weerlegde dat rechtop zitten goed zou zijn voor je rug. Deze houding zou immers rugpijn veroorzaken. Niet dat je nu meteen moet onderuitzakken in je stoel. De ideale houding is lichtjes achteruit zitten, waardoor je de druk op de onderkant van je rug vermindert.

Antibacteriële zeep

Je handen wassen met antibacteriële zeep om ze echt goed proper te krijgen, het klinkt logisch. Volgens experts zouden de chemicaliën in de zeep enkel de zwakke bacteriën doden, waardoor de sterkere meer ruimte krijgen om zich voort te planten. Zij vrezen dat dit uiteindelijk zal leiden tot sterkere soorten, die nog meer bestand zijn tegen menselijke pogingen om hen te doden. Deze theorie is nog niet bewezen, maar antibacteriële zeep geeft, als het niet voor speciale doeleinden is, doorgaans dezelfde resultaten als gewone zeep.

Een vetarm dieet volgen

Van een vetarm dieet, met beduidend minder vetten in je dagelijkse portie eten, gelooft men dat dit een positief effect heeft op gewichtsverlies, de preventie van kanker en hartaandoeningen. Maar uit een studie van het Women’s Health Initiative blijkt dat dit niet klopt. Vrouwen die een vetarm dieet volgden, maakten volgens het onderzoek, dat hen acht jaar lang volgde, niet minder kans op hartziekten en kanker. Uiteindelijk bleken ze ook niet slanker te worden dan de andere groep.

Wortels laten je beter zien

Dat wortels je zicht verbeteren, is een echt fabeltje. Een belangrijk bestanddeel van wortelen is vitamine A, dat wel degelijk een positief effect heeft op je ogen. Maar hier heb je maar een minieme hoeveelheid van nodig. Je ogen gaan ook niet verbeteren als je meer van deze vitamine binnenkrijgt. Een overdaad aan vitamine A kan zelf leiden tot een toxische reactie.

Antioxidanten in pilvorm

Antioxidanten verlagen zogezegd het risico op hartziekten en kanker en werken ouderdomskwaaltjes tegen. Maar als je antioxidanten neemt als supplement, kan er net zo goed helemaal niets gebeuren. Antioxidanten krijg je beter binnen via je dagelijkse eten, dat componenten bevat die de werking van antioxidanten versterkt.

Zonnebrandcrème tegen huidkanker

Over het algemeen gebruiken mensen niet genoeg zonnecrème, gebruiken ze het niet consistent genoeg en vaak pas als het te laat is. Hier vind je enkele tips om zonnecrème efficiënter te gebruiken:

  • Smeer de crème over zalfjes maar onder make-up.
  • De hoeveelheid die je over je lichaam uitsmeert zou overeen moeten komen met twee borrelglaasjes.
  • Wacht minsten een half uur voor je in de zon gaat liggen.
  • Gebruik een zonnecrème die mexoryl bevat. Dat beschermt tegen UVB- en UVA-straling. Veel producten bieden alleen bescherming tegen UVB-straling.
Tags