Tag

Kalmeermiddelen nemen de bovenhand

Kalmeermiddelen worden vaak genomen door mensen die kampen met slaap- en angststoornissen. Velen van hen nemen deze middelen op lange termijn om van hun slaapproblemen en angsten af te geraken. Daardoor kunnen ze afhankelijk worden van de middelen die ze innemen. Er zijn echter ook mensen die kalmeermiddelen gebruiken tijdens een korte tijdspanne en geen moeite hebben om ermee te stoppen.

Welke middelen worden gebruikt?

De meest gekende kalmeermiddelen zijn Benzodiazepines. Deze middelen kalmeren het centrale zenuwstelsel. De voornaamste types zijn de volgende:

- Diazepam, beter bekend onder de naam ‘valium’
- Temazepam, alleen geschikt voor kortdurend gebruik omwille van een snelle lichamelijke afhankelijkheid
- Nitrazepam, een middel dat vooral gebruikt wordt bij slaapstoornissen
- Lorazepam, een middel dat sterke angstwerende eigenschappen bevat
- Z-groep bestaande uit Zaleplon, Zopiclon en Zolpidem. Deze middelen werden geïntroduceerd in de jaren ’80. Ze zouden minder risico’s en bijwerkingen bevatten. Maar zoals bij alle kalmeermiddelen is het ook bij deze groep een kort gebruik aangeraden.

Welke risico’s houdt het gebruik van kalmeermiddelen in?

Het grootste risico is verslaving. Na enkele weken vermindert het effect van het middel, waardoor de dosis om hetzelfde effect te bereiken groter wordt. Dit fenomeen wordt tolerantie genoemd. Wanneer iemand beslist om te stoppen met de inname van kalmeermiddelen, kunnen ontwenningsverschijnselen op treden. Dit betekent dat je het middel nodig hebt om je goed in je vel te voelen. Er kunnen zowel fysieke (hoofdpijn, spierpijn, …) als psychologische (angst, depressie, …) ontwenningsverschijnselen op treden.

Alternatieven voor kalmeermiddelen

Er zijn heel wat mogelijkheden om angst en slapeloosheid tegen te gaan zonder kalmeermiddelen in te nemen. Door een aantal eenvoudige tips in acht te nemen, kunnen er al heel wat problemen worden opgelost:

- Hanteer een gezonde levensstijl. Mijd ’s avonds vettige maaltijden en alcohol.
- Zorg voor genoeg lichaamsbeweging.
- Mijd zware fysieke en intellectuele inspanningen voor het slapengaan.
- Raadpleeg een therapeut voor relaxatieoefeningen.
- Valeriaan (een kruidachtige plantensoort) helpt wanneer je gespannen of angstig bent.

Grijp dus niet onmiddellijk naar kalmeermiddelen, maar probeer je angsten en slaappatroon onder controle te houden op een natuurlijke manier!

Tags ,