Tag

Lage rugpijn en wat je ertegen kan doen

Lage rugpijn komt vrij veel voor. De meeste mensen hebben er last van door een overbelasting van de rug, bijvoorbeeld door iets zwaar te tillen of een plotse beweging te maken. Hierdoor kunnen er dan kleine beschadigingen zijn aan spieren, pezen of tussenwervelschijven in de onderrug. Als het niet echt duidelijk vanwaar de pijn precies komt, spreekt men van aspecifieke lage rugpijn. Dit kan dan verder gaan naar de benen. Doorgaans gaat lage rugpijn vanzelf weg na een aantal dagen. Er moet echter opgelet worden, want de kans op terugkeer van rugklachten is vrij groot. Men spreekt van chronische rugpijn als de klachten 12 weken of langer duren.

Oorzaken lage rugpijn

Lage rugpijn wordt dus doorgaans veroorzaakt door overbelasting van de rug, zoals iets zwaar tillen, in de tuin werken of een verkeerde zithouding. Bij ouderen is er echter wel vaak een oorzaak aanwezig. Mogelijke oorzaken zijn dan een ingezakte wervel, een gezwel dat druk zet op het ruggenmerg, een versmalling van het wervelkanaal of ontsteking van een gewricht in de wervelkolom. Als er nog geen rugklachten zijn geweest in het verleden kan dit er vaak op wijzen dat er zo’n oorzaak aanwezig is. Bovendien kunnen ook emoties en stress een mogelijke oorzaak zijn.

Behandeling lage rugpijn

Lage rugpijn gaat doorgaans vanzelf weg en de beste behandeling is dus het natuurlijk genezingsproces. Als de klachten echter blijven aanhouden en vrij ernstig worden kan u best uw arts raadplegen. Je moet zeker uw arts raadplegen als je merkt dat de beweeglijkheid van uw rug stelselmatig afneemt of als de pijn plots toeneemt. De arts zal je bedrust voorschrijven. Pijnstillers kan je het best vermijden en alleen gebruiken als de pijn ondraaglijk is.

Na een aantal dagen is het aangeraden om terug met uw activiteiten te beginnen, zelfs als je nog pijn voelt. Beweging is immers belangrijk: bewegingsactiviteiten spelen immers een rol bij het verbeteren van de kracht van de ondersteunende spieren van de wervelkolom. Daarom zal bij de beweging ook vaak de nadruk liggen op de verbetering van deze spieren: de belastbaarheid van de rug wordt dan immers vergroot.

Goede activiteiten zijn onder meer zwemmen, fietsen en joggen. Hiernaast zijn oefeningen waarbij de romp- en armspieren worden getraind ook aangeraden. Het is ook belangrijk dat je de activiteiten langzaam opbouwt: best eerst rustig wandelen vooraleer te joggen. Stoppen als je terug pijn in de rug voelt is niet verplicht, maar als het echt te erg wordt kan u het beter rustiger aan doen. Het is echter wel belangrijk dat u in beweging blijft nadat u geen rugklachten meer heeft. Een goede conditie helpt immers om rugklachten te voorkomen!

Tags , ,

Rugpijn, ernstig of niet?

Rugklachten komen steeds meer voor. Steeds meer mensen hebben een zittend beroep, en dat is nefast voor de rug. De oorzaken van rugpijn zijn evenwel niet altijd duidelijk te verklaren. Rugpijn kan plotseling opduiken of geleidelijk aan de kop opsteken. Het kan snel overgaan (een dag) maar ook maanden aanslepen.

Twee soorten rugpijn

Aspecifieke rugpijn: de spieren, gewrichten en banden in de rug werken niet zoals ze zouden moeten werken. De exacte oorzaak van de rugpijn is echter moeilijk te achterhalen. Deze rugpijn wordt ook wel lage rugpijn genoemd. De rug is niet beschadigd in dit geval en de klachten zijn van tijdelijke aard.

Specifieke rugpijn: de oorzaak van specifieke rugpijn is duidelijk aan te duiden. De oorzaken kunnen heel uiteenlopend zijn:

  •  ingezakte wervel
  • aangeboren afwijking
  • ontsteking
  • gezwel
  • geknelde zenuw

Wanneer naar de dokter gaan?

In de meeste gevallen is het niet nodig meteen naar de dokter te gaan. De rugpijn gaat vaak vanzelf over. Maar best kan je wel naar de dokter gaan als de rugpijn gepaard gaat met andere symptomen, zoals koorts, gewichtsverlies, een dof of tintelend gevoel in een been of voet, een dof gevoel in de liezen, plasproblemen, moeilijkheden met het lopen op de tenen (of hakken).

Ook als de pijn snel erger wordt, als de pijn na zes weken nog niet verdwenen is of de pijn zich verspreidt tot onder de knie raadpleeg je best een arts.

Tags , ,

Rugpijn, veel voorkomend maar erg vervelend

Iedereen heeft ooit wel eens last gehad van rugpijn, en vaak is het voor een huisarts ook een vage klacht waarvoor er letterlijk duizenden oorzaken kunnen zijn. De soorten pijn die je kan ervaren zijn dan ook nog eens erg uiteenlopend. Daarom is het goed om de verschillende soorten pijn van elkaar te onderscheiden.

Verschillende soorten pijn op verschillende plaatsen

- Pijn in de onderrug die overgaat naar het achterwerk en de billen. Deze pijn kan zelfs uitstralen naar de onderbenen, de voeten en de tenen.
- Chronische pijn in de midden- of onderrug, die heviger wordt bij het zitten gaan of het opstaan. Bij andere bewegingen wordt deze pijn ook intenser.
- Scherpe stekende pijnen die je op een specifieke plaats in de rug gewaar wordt. Dit kan gaan van plaatsen in de nek, boven-, midden- of onderrug. De pijn is intens aanwezig na veeleisende activiteiten zoals het optillen van zware voorwerpen.
- Hevige pijn, of zelfs een volledig onvermogen om rechtop te staan, omdat er anders zware krampen optreden in de rugspieren.
- Onophoudelijke pijn of stijfheid op plaatsen op de ruggengraat. Dit kan lopen van de heupen tot aan de nek.
Sommige van deze klachten kunnen vanzelf voorbijgaan, dus dan hoeft er verder geen medische hulp worden gezocht.

Blijvende last?

Rugpijnen kunnen erg hinderlijk zijn en vaak voorkomen. De rug speelt een centrale rol in het systeem van spieren dat het menselijk lichaam controleert. Dat wil zeggen dat voor veel bewegingen de rugspieren gebruikt worden. Dat is precies de reden waarom chronische rugpijn enorm storend is. Het is dan wenselijk om je huisarts te contacteren om dit probleem te bespreken. Waarschijnlijk zal je een röntgenfoto of scan van je rug moeten laten maken om de oorzaak van het probleem te achterhalen. Een NMR zal de behandelende arts sowieso het meeste informatie over de klachten kunnen bezorgen.

De oorzaken van de pijn kunnen worden gezocht in ontstekingen en een slechte houding, tot zelfs de aanwezigheid van een tumor.

Tags ,

Ischias, leidt tot lage rugpijn

De ischiaszenuw begint in de onderrug en loopt helemaal naar beneden door de benen. Het is de langste zenuw in het menselijke lichaam.

Wanneer deze zenuw samengedrukt wordt, spreekt men van ischias. Deze aandoening gaat vaak gepaard met hevige pijn.

Symptomen ischias

De pijn kan over de hele lengte van de zenuw gevoeld worden. De aandoening kan zich op verschillende manieren uiten:

- Gevoelloosheid
- Scherpe pijn
- Branderig gevoel
- Tintelend gevoel
- Gevoel van verzwakking op een specifieke plaats
- Pijn bij het niezen of hoesten

Bij beweging kan de pijn verergeren. Sommige patiënten geven daarenboven aan dat de pijn ’s nachts heviger is.

Oorzaken ischias

Ischias wordt meestal veroorzaakt door een rughernia. Dit is een aandoening waarbij een tussenwervelschijf uitstulpt. Hierdoor kunnen zenuwen gekneld geraken waardoor hevige pijn kan ontstaan of de zenuwen zelfs kunnen uitvallen.

Door draaiende bewegingen, zwaar tilwerk, zwangerschap of overgewicht kunnen de wervelschijven verzwakken. Wanneer dit het geval is, kan de verzwakte schijf gaan uitstulpen. Indien het uitsteeksel tegen de ischiaszenuw duwt, kan ischias ontstaan.

Diagnose ischias

De huisarts test de patiënt in kwestie doorgaans op flexibiliteit van het lichaam en controleert de spieren. Bijkomend kan hij of zij overgaan op een CT-scan of röntgenfoto’s.

Behandeling ischias

In de meeste gevallen gaat ischias na een paar dagen vanzelf weer weg. Een operatie dringt zich enkel op wanneer de pijn aanhoudt en de ischias  niet lijkt weg te trekken. De chirurg zal een deel van het uitsteeksel verwijderen waardoor het niet langer tegen de ischiaszenuw aanduwt.

Tags , ,

Wat is ischias?

Ischiasneuralgie of kortweg ischias, is een vorm van zenuwpijn in de rug. Dit wordt veroorzaakt door druk op wortels van de ischiaszenuw, waar deze uit de wervelkolom naar buiten komen. Een andere benaming voor Ischias is heupjicht.

Symptomen

Eerste signalen van Ischias kunnen zijn:

- gevoelloze tenen of delen van de voet
- spieruitval (bv.  klapvoet)
- verlies van controle over de sluitspieren van blaas en darm (incontinentie)
- Het meest kenmerkende symptoom van ischias is een pijn aan de achterkant van het been die loopt van de bil tot de voet. Deze pijn kan zo hevig zijn dat lopen niet mogelijk is. Meestal gaat het gepaard met lage rugpijn.
Bij aanwijzingen voor specifieke oorzaken is onderzoek daarnaar en eventueel behandeling aangewezen. Het is aan te bevelen om bij de eerste voortekenen van ischias een arts te raadplegen.

Oorzaken van ischias

Irritatie en uiteindelijk ontsteking van de ischiaszenuw kunnen het gevolg zijn van overbelasting van de onderrug , problemen met wervels of tussenwervelschijven , artrose, botziekten en artritis, gewrichtsontsteking in de lage rug en het bekken. Naast aandoeningen van de wervelkolom kan Ischias ook veroorzaakt worden door inspanning , overgewicht en een slechte conditie of houding.

Ook emotionele problemen kunnen leiden tot ischias. Wanneer we onder spanning staan, merken we dat vaak aan opspelende ‘zwakke plekken’ in ons lichaam.

Behandeling van ischias

Behandeling is in eerste instantie conservatief. Ischias wordt in de eerste plaats behandeld met pijnstillers en ontstekingsremmende middelen. In tweede instantie worden enkele infiltraties van corticoïden (rechtstreeks in het gewricht) gegeven en moet de patiënt een lumbostaat (licht korset in gegoten hars) dragen om de lumbale wervelkolom te laten rusten. Als een dergelijke behandeling na maanden nog geen resultaat oplevert, kan een heelkundige behandeling van een discushernia worden overwogen.

Gevolgen van ischias

Door het knellen van of door druk op een zenuw(wortel) kunnen er verlammingsverschijnselen van een of meer spieren ontstaan. Hierdoor ontstaat verdoofd gevoel van de huid die bezenuwd wordt door de betrokken zenuw.

Verschil met lumbago

Ischias is in zekere zin een verder stadium van lumbago. 90% van patiënten met ischias heeft ooit een lumbago gehad. Preventie kan dus heel wat leed voorkomen. Een bedachtzaam en rugveilig bewegingspatroon is de eerste stap.

Tags , ,

Spondylosis, permanente rugpijn

Rugpijn, iedereen heeft er wel eens last van. Maar wat als je rug voortdurend pijn doet? Spondylosis is bijvoorbeeld een ziekte die je met permanente rugpijn opzadelt.

Wat is spondylosis?

Spondylosis is een ziekte die de wervels van de rug aantast. Vooral de nek en de onderrug zijn er vatbaar voor. Als je röntgenfoto’s maakt van iemand die aan spondylosis lijft, zal je zien dat de ruimte tussen de wervels smaller is.  De ziekte komt zowel voor bij mannen als bij vrouwen. Door de aftakeling van een wervel kan je het al snel moeilijk krijgen met bepaalde bewegingen. Dit gaat vaak gepaard met pijn in de onderrug en kan in het geval van een geknelde zenuw zelfs uitstralen naar je been. Als de ziekte nog meer vordert, kan de ruimte voor de ruggengraat en de zenuwbanen nog meer vernauwen.

Symptomen

Mensen met spondylosis kunnen last hebben van pijn en stijfheid op verschillende plaatsen.  Na verloop van tijd gaan ze het moeilijk hebben om bepaalde bewegingen te maken. Bij een hernia of breuk, waarbij een zenuw aangetast is, kan de pijn uitstralen naar je benen, knieën of liezen.

Als de medicatie geen effect heeft en de pijn ondraaglijk wordt, kan men altijd teruggrijpen naar een operatie. Daarbij is het belangrijk te weten dat niet iedere persoon operaties kan ondergaan.

Behandeling

In een niet-vergevorderd stadium van de ziekte, kunnen eenvoudige oefeningen al veel oplossen. Ontstekingsremmers (enkel op voorschrift) kunnen de symptomen ook verminderen. Door middel van een trainingsprogramma kan je je rug- en buikspieren versterken en je onderrug meer steun geven.

Een operatie is ook een mogelijke oplossing. Toch valt men hier alleen maar op terug als de genomen medicatie geen effect heeft en de pijn ondraaglijk wordt. Wat voor operatie je nodig hebt zal afhangen van het stadium van de spondylosis. Daarbij dien je wel te weten dat niet iedere persoon dergelijke operaties kan ondergaan. Vraag steeds raad aan je arts voor je een beslissing neemt. Hij zal je graag verder helpen.

Tags , ,

Wat is een rughernia?

Een hernia is een ander woord voor uitstulping. De bekendste hernia is de  uitstulping van de tussenwervelschijf, een Hernia Nuclei Pulposi (HNP), ook wel rughernia genoemd. Die uitstulping kan op een zenuw drukken, waardoor de patiënt pijn kan krijgen in arm of been.

Waar komt de rughernia voor?

De wervelkolom of ruggengraat omhult het ruggenmerg en de zenuwwortels en is een aanhechtingspunt voor alle belangrijke spieren van de romp. De wervelkolom bestaat uit:7 nekwervels , 12 borstwervels, 5 lendenwervels, het heiligbeen en de staartwervels.

Tussen de wervels zit een tussenwervelschijf, die ook wel discus genoemd wordt. De discus is een stevig omhulsel met daarin een elastische kern die voor een grote veerkracht zorgt. Als dit omhulsel een zwakke plek vertoont, kan de kern hem doen uitpuilen. Als het omhulsel vervolgens scheurt, kunnen stukjes van de kern zelfs buiten de tussenwervelschijf te liggen komen. Zo’n uitpuiling noemen we een hernia.

Een hernia komt vooral voor in het onderste deel van de rug. De meeste hernia’s komen voor tussen de vierde en de vijfde lumbale wervel.

Oorzaken

Een hernia kan verschillende oorzaken hebben. De rughernia komt vaak voor in de westerse wereld. Volgens onderzoeken zouden het vele zitten en het gebrek aan lichaamsbeweging hierin een rol spelen. In sommige families komt het meer voor dan in andere. Een hernia komt vooral voor bij mensen tussen 20 en 40 jaar.

Klachten

Een hernia kan op een of meer zenuwen duwen, wat tot pijn in één of beide benen leidt. Bij een ernstige beklemming van de zenuw kunnen gevoelsstoornissen, verlammingsverschijnselen en problemen bij het plassen ontstaan. Rugklachten worden meestal niet rechtstreeks door de hernia veroorzaakt, maar door verkrampte spieren.

Diagnose

Op grond van je verklaringen zal de dokter je aanraden een MRI-scan te ondergaan. Zo’n scan kan uitsluitsel bieden over of je nu een hernia hebt of niet.

Behandeling

Een behandeling van de rughernia kan op verschillende manieren gebeuren.  Bedrust en oefentherapie kunnen zorgen voor een verbetering van de klachten. Als deze behandelingen niet helpen, is een operatie vaak noodzakelijk.

Tijdens zo’n operatie worden de hernia en losse delen van de discus verwijderd. Om plaats te maken voor de beknelde zenuw, kan het wervelkanaal verruimd worden. Na de operatie zul je een paar dagen pijn hebben, vooral in de onderrug. Je zult ook een oefenprogramma moeten volgen in het ziekenhuis.

Tussen iedere twee wervels, behalve tussen de bovenste wervels, zit een tussenwervelschijf. De tussenwervelschijf bestaat uit een elastische kern die omgeven wordt door een vezelige ring. De tussenwervelschijven doen dienst als een soort schokdempers.  Ze zorgen ervoor dat de wervels gemakkelijk kunnen bewegen ten opzichte van elkaar en de vijfde lendenwervel en het heiligbeen.

Tags , ,

Lumbago, pijn in de onderrug

Een lumbago, ook wel eens lendenverschot of spit genoemd, uit zich in de vorm van milde tot zware rugpijn, een gevoel van ongemak in de lagere rug of pijnlijke spiercontracties in de onderrug. die pijn kan acuut of chronisch zijn. Een lumbago belemmert zowel de houding als de beweging aanzienlijk.

Plaats

De patiënt klaagt over hevige, plots opkomende pijn in de onderrug. Hij ervaart vooral pijn bij het buigen, zitten en liggen. Het is vaak niet duidelijk waar de pijn precies vandaan komt. Bij het stappen of rechtstaan zijn de klachten vaak minder.

Acuut of chronisch

Lage rugpijn komt vaak voor, maar de klachten verdwijnen meestal na een aantal dagen. Na een week zijn de klachten bij de helft van de mensen met een lumbago al verdwenen. Maar de kans dat de lumbago terugkeert is vrij groot. Acute lumbago kan soms overgaan in chronische lumbago.

Oorzaken

De oorzaken kunnen van diverse aard zijn. In praktijk is het vaak onmogelijk de exacte oorzaak van de rugpijn te bepalen.  De rugpijn kan te wijten zijn aan een verkeerde houding, maar vaak spelen ook psychosociale factoren een rol, zoals stress, overwerk, depressie en angst. Bij oudere mensen is osteoartrose (ontkalking) vaak een van de belangrijkste oorzaken. Lumbago komt vaak voor bij jonge mensen die een zware job hebben die veel fysieke inspanning vereist.

Behandeling

Een lumbago geneest dikwijls in enkele dagen of weken tijd. De behandeling ervan is afhankelijk van de ernst van de ziekte.
De arts zal je aanraden 1 à 2 dagen rust te nemen. Om de pijn te verzachten kun je een pijnstiller als aspirine of paracetamol nemen. De arts kan ook ene infiltratie toedienen met een lokaal anaestheticum (lidocaïne) en een cortisonderivaat. Bij zwaardere gevallen wordt ook kinesitherapie aangeraden.

Tags , ,

Last van lage rugpijn of een hernia?

Wanneer je last hebt van lage rugpijn of een hernia, heb je veel last van je onderrug: het doet pijn, je vindt geen fijne zithouding,… Daarbij komt ook nog dat fysieke activiteiten veel pijn kunnen doen en de patiënt deze zal vermijden.

Veel mensen hebben wel eens last van een lage rugpijn: je hebt een tijd in een verkeerde houding gezeten, je hebt te lang gestaan,… maar er zijn ook mensen die er chronisch last van krijgen. Dat is zeer vervelend en op den duur is er misschien een operatie nodig.

Oorzaken van lage rugpijn en hernia

Mensen hebben tegenwoordig steeds vaker lage rugpijn omdat we te veel druk zetten op onze spieren en ligamenten. Zo zitten we tegenwoordig meer en langer zonder zo nu en dan eens een eindje te gaan wandelen. Omdat je altijd in dezelfde houding zit, zorgt dat op den duur voor pijnlijke spieren en ligamenten.

Vooral zwakke spieren zijn een groot probleem dat hernia en lage rugpijn kan veroorzaken: je krijgt zwakke spieren door een teveel aan vet, met andere woorden obesitas. Het is een feit dat veel mensen met overgewicht snel last hebben van hun rug. De oplossing ligt dan ook voor de hand.

Ook wanneer het lichaam in een slechte conditie is, kan je snel een spier verrekken of een ligament scheuren.

Jobs waarbij je vaak moet buigen en bukken, zijn niet beter voor je rug dan een job waarbij je de hele dag op een stoel zit. Afwisseling is de boodschap: ga eens een eindje wandelen (desnoods naar de koffieautomaat) of ga eens even zitten wanneer je al de hele dag op je benen staat. De afwisseling zal deugd doen aan je rug. Ook sporten houdt de rug beter in vorm, net als een gezond dieet.

Symptomen

De meest duidelijke symptomen van hernia en lage rugpijn zijn vooral pijn en plotse pijnscheuten. Je hebt pijn wanneer je zit, maar in verder gevorderde stadia ook wanneer je staat of beweegt. Ga er op tijd mee naar een dokter, hij kan je doorverwijzen naar een kinesist of een andere specialist als dat nodig is.

Tags , ,

Wat is chiropraxie?

Chiropraxie is een behandelingswijze die gebaseerd is op de theorie dat je lichamelijke gezondheid afhangt van de conditie van je zenuwstelsel, je spieren en je skelet.

De theorie achter chiropraxie

Chiropractors – in de volksmond ook wel ‘krakers’ genoemd – geloven dat een scheve ruggengraat het zenuwstelsel schaadt, het immuunsysteem verzwakt en het lichaam vatbaarder maakt voor ziektes. Wie gezond wil blijven, moet er dus zeker van zijn dat zijn wervelkolom recht en in balans is. Met andere woorden: wie gezond wil blijven, moet zich regelmatig laten behandelen door een chiropractor.

Slechts weinig chiropractors onderschrijven tegenwoordig nog de theorie dat ontwrichtingen van de wervelkolom aan de basis liggen van alle gezondheidsproblemen. De meesten onder hen beseffen intussen ook wel dat andere factoren zoals virussen, bacteriën en slechte leefgewoonten evenzeer een nefaste invloed hebben op de gezondheid. Niettemin blijven ze er rotsvast van overtuigd dat de conditie van de wervelkolom de lichamelijke gezondheid verregaand beïnvloedt.

In hoeverre klopt de theorie achter chiropraxie?

Chiropraxie is niet de wondermethode die sommigen ervan willen maken. De meeste ziekten hebben meer nodig dan wat stimulatie van de ruggengraat om te genezen.

Chiropraxie is vooral aangewezen bij rugklachten, indien deze niet veroorzaakt worden door barsten in de wervels, tumoren of afwijkingen van de wervelkolom. Indien de aanhoudende rugklachten geen ernstige oorzaak hebben, kan chiropraxie in veel gevallen de pijn verzachten of doen verdwijnen.

In het geval van acute rugklachten zijn veel artsen van mening dat deze ook zonder chiropractische behandeling zouden verdwijnen.

Het lijkt er dus op dat de voornaamste verdienste van chiropraxie is dat ze rugpijn snel kan verlichten, sneller dan andere behandelingen, en dat ze ook bij chronische rugklachten soelaas kan bieden.

Een goede chiropractor

Een goede chiropractor kan de meeste niet-ernstige rugklachten verlichten, en zal de patiënt doorverwijzen naar een arts indien hij ziet dat de oorzaak van de rugklachten een medische behandeling vereist.

Een goede chiropractor neemt ook de tijd voor een volledige diagnose. Daarbij moet hij niet enkel de conditie van de ruggengraat nagaan, maar ook de ziektegeschiedenis van de patiënt, de hartslag, de bloeddruk, de reflexen, de beenspierkracht en de conditie van de gewrichten. In de meeste gevallen is het ook een goed idee om röntgenfoto’s te nemen van de pijnlijke zone.

Een goede chiropractor geeft vooraf een uitgebreide uitleg over het behandelingsprogramma en de behandelingswijze.

Een slechte chiropractor

Kijk uit voor chiropractors die

- röntgenfoto’s willen maken van de gehele wervelkolom
- niet in staat zijn de oorzaak van de rugklachten vast te stellen
- beweren dat chiropraxie je immuunsysteem zal versterken en ziektes zal genezen
- je vitaminekuren, speciale diëten of homeopathische kuren proberen aan te smeren
- erop aandringen dat je ook je kinderen en familieleden door hen laat onderzoeken
- je een contract laten tekenen voor een behandeling op lange termijn
- beloven dat ze je volledig gezond kunnen houden door regelmatige behandelingen

Indien de rugklachten na een maand chiropractische behandeling niet afnemen, neem dan steeds contact op met je huisarts of met een medisch specialist.

Tags , , ,