Tag

Lage rugpijn en wat je ertegen kan doen

Lage rugpijn komt vrij veel voor. De meeste mensen hebben er last van door een overbelasting van de rug, bijvoorbeeld door iets zwaar te tillen of een plotse beweging te maken. Hierdoor kunnen er dan kleine beschadigingen zijn aan spieren, pezen of tussenwervelschijven in de onderrug. Als het niet echt duidelijk vanwaar de pijn precies komt, spreekt men van aspecifieke lage rugpijn. Dit kan dan verder gaan naar de benen. Doorgaans gaat lage rugpijn vanzelf weg na een aantal dagen. Er moet echter opgelet worden, want de kans op terugkeer van rugklachten is vrij groot. Men spreekt van chronische rugpijn als de klachten 12 weken of langer duren.

Oorzaken lage rugpijn

Lage rugpijn wordt dus doorgaans veroorzaakt door overbelasting van de rug, zoals iets zwaar tillen, in de tuin werken of een verkeerde zithouding. Bij ouderen is er echter wel vaak een oorzaak aanwezig. Mogelijke oorzaken zijn dan een ingezakte wervel, een gezwel dat druk zet op het ruggenmerg, een versmalling van het wervelkanaal of ontsteking van een gewricht in de wervelkolom. Als er nog geen rugklachten zijn geweest in het verleden kan dit er vaak op wijzen dat er zo’n oorzaak aanwezig is. Bovendien kunnen ook emoties en stress een mogelijke oorzaak zijn.

Behandeling lage rugpijn

Lage rugpijn gaat doorgaans vanzelf weg en de beste behandeling is dus het natuurlijk genezingsproces. Als de klachten echter blijven aanhouden en vrij ernstig worden kan u best uw arts raadplegen. Je moet zeker uw arts raadplegen als je merkt dat de beweeglijkheid van uw rug stelselmatig afneemt of als de pijn plots toeneemt. De arts zal je bedrust voorschrijven. Pijnstillers kan je het best vermijden en alleen gebruiken als de pijn ondraaglijk is.

Na een aantal dagen is het aangeraden om terug met uw activiteiten te beginnen, zelfs als je nog pijn voelt. Beweging is immers belangrijk: bewegingsactiviteiten spelen immers een rol bij het verbeteren van de kracht van de ondersteunende spieren van de wervelkolom. Daarom zal bij de beweging ook vaak de nadruk liggen op de verbetering van deze spieren: de belastbaarheid van de rug wordt dan immers vergroot.

Goede activiteiten zijn onder meer zwemmen, fietsen en joggen. Hiernaast zijn oefeningen waarbij de romp- en armspieren worden getraind ook aangeraden. Het is ook belangrijk dat je de activiteiten langzaam opbouwt: best eerst rustig wandelen vooraleer te joggen. Stoppen als je terug pijn in de rug voelt is niet verplicht, maar als het echt te erg wordt kan u het beter rustiger aan doen. Het is echter wel belangrijk dat u in beweging blijft nadat u geen rugklachten meer heeft. Een goede conditie helpt immers om rugklachten te voorkomen!

Tags , ,

Rugpijn, ernstig of niet?

Rugklachten komen steeds meer voor. Steeds meer mensen hebben een zittend beroep, en dat is nefast voor de rug. De oorzaken van rugpijn zijn evenwel niet altijd duidelijk te verklaren. Rugpijn kan plotseling opduiken of geleidelijk aan de kop opsteken. Het kan snel overgaan (een dag) maar ook maanden aanslepen.

Twee soorten rugpijn

Aspecifieke rugpijn: de spieren, gewrichten en banden in de rug werken niet zoals ze zouden moeten werken. De exacte oorzaak van de rugpijn is echter moeilijk te achterhalen. Deze rugpijn wordt ook wel lage rugpijn genoemd. De rug is niet beschadigd in dit geval en de klachten zijn van tijdelijke aard.

Specifieke rugpijn: de oorzaak van specifieke rugpijn is duidelijk aan te duiden. De oorzaken kunnen heel uiteenlopend zijn:

  •  ingezakte wervel
  • aangeboren afwijking
  • ontsteking
  • gezwel
  • geknelde zenuw

Wanneer naar de dokter gaan?

In de meeste gevallen is het niet nodig meteen naar de dokter te gaan. De rugpijn gaat vaak vanzelf over. Maar best kan je wel naar de dokter gaan als de rugpijn gepaard gaat met andere symptomen, zoals koorts, gewichtsverlies, een dof of tintelend gevoel in een been of voet, een dof gevoel in de liezen, plasproblemen, moeilijkheden met het lopen op de tenen (of hakken).

Ook als de pijn snel erger wordt, als de pijn na zes weken nog niet verdwenen is of de pijn zich verspreidt tot onder de knie raadpleeg je best een arts.

Tags , ,

Rugpijn, veel voorkomend maar erg vervelend

Iedereen heeft ooit wel eens last gehad van rugpijn, en vaak is het voor een huisarts ook een vage klacht waarvoor er letterlijk duizenden oorzaken kunnen zijn. De soorten pijn die je kan ervaren zijn dan ook nog eens erg uiteenlopend. Daarom is het goed om de verschillende soorten pijn van elkaar te onderscheiden.

Verschillende soorten pijn op verschillende plaatsen

- Pijn in de onderrug die overgaat naar het achterwerk en de billen. Deze pijn kan zelfs uitstralen naar de onderbenen, de voeten en de tenen.
- Chronische pijn in de midden- of onderrug, die heviger wordt bij het zitten gaan of het opstaan. Bij andere bewegingen wordt deze pijn ook intenser.
- Scherpe stekende pijnen die je op een specifieke plaats in de rug gewaar wordt. Dit kan gaan van plaatsen in de nek, boven-, midden- of onderrug. De pijn is intens aanwezig na veeleisende activiteiten zoals het optillen van zware voorwerpen.
- Hevige pijn, of zelfs een volledig onvermogen om rechtop te staan, omdat er anders zware krampen optreden in de rugspieren.
- Onophoudelijke pijn of stijfheid op plaatsen op de ruggengraat. Dit kan lopen van de heupen tot aan de nek.
Sommige van deze klachten kunnen vanzelf voorbijgaan, dus dan hoeft er verder geen medische hulp worden gezocht.

Blijvende last?

Rugpijnen kunnen erg hinderlijk zijn en vaak voorkomen. De rug speelt een centrale rol in het systeem van spieren dat het menselijk lichaam controleert. Dat wil zeggen dat voor veel bewegingen de rugspieren gebruikt worden. Dat is precies de reden waarom chronische rugpijn enorm storend is. Het is dan wenselijk om je huisarts te contacteren om dit probleem te bespreken. Waarschijnlijk zal je een röntgenfoto of scan van je rug moeten laten maken om de oorzaak van het probleem te achterhalen. Een NMR zal de behandelende arts sowieso het meeste informatie over de klachten kunnen bezorgen.

De oorzaken van de pijn kunnen worden gezocht in ontstekingen en een slechte houding, tot zelfs de aanwezigheid van een tumor.

Tags ,

Ischias, leidt tot lage rugpijn

De ischiaszenuw begint in de onderrug en loopt helemaal naar beneden door de benen. Het is de langste zenuw in het menselijke lichaam.

Wanneer deze zenuw samengedrukt wordt, spreekt men van ischias. Deze aandoening gaat vaak gepaard met hevige pijn.

Symptomen ischias

De pijn kan over de hele lengte van de zenuw gevoeld worden. De aandoening kan zich op verschillende manieren uiten:

- Gevoelloosheid
- Scherpe pijn
- Branderig gevoel
- Tintelend gevoel
- Gevoel van verzwakking op een specifieke plaats
- Pijn bij het niezen of hoesten

Bij beweging kan de pijn verergeren. Sommige patiënten geven daarenboven aan dat de pijn ’s nachts heviger is.

Oorzaken ischias

Ischias wordt meestal veroorzaakt door een rughernia. Dit is een aandoening waarbij een tussenwervelschijf uitstulpt. Hierdoor kunnen zenuwen gekneld geraken waardoor hevige pijn kan ontstaan of de zenuwen zelfs kunnen uitvallen.

Door draaiende bewegingen, zwaar tilwerk, zwangerschap of overgewicht kunnen de wervelschijven verzwakken. Wanneer dit het geval is, kan de verzwakte schijf gaan uitstulpen. Indien het uitsteeksel tegen de ischiaszenuw duwt, kan ischias ontstaan.

Diagnose ischias

De huisarts test de patiënt in kwestie doorgaans op flexibiliteit van het lichaam en controleert de spieren. Bijkomend kan hij of zij overgaan op een CT-scan of röntgenfoto’s.

Behandeling ischias

In de meeste gevallen gaat ischias na een paar dagen vanzelf weer weg. Een operatie dringt zich enkel op wanneer de pijn aanhoudt en de ischias  niet lijkt weg te trekken. De chirurg zal een deel van het uitsteeksel verwijderen waardoor het niet langer tegen de ischiaszenuw aanduwt.

Tags , ,

Wat is ischias?

Ischiasneuralgie of kortweg ischias, is een vorm van zenuwpijn in de rug. Dit wordt veroorzaakt door druk op wortels van de ischiaszenuw, waar deze uit de wervelkolom naar buiten komen. Een andere benaming voor Ischias is heupjicht.

Symptomen

Eerste signalen van Ischias kunnen zijn:

- gevoelloze tenen of delen van de voet
- spieruitval (bv.  klapvoet)
- verlies van controle over de sluitspieren van blaas en darm (incontinentie)
- Het meest kenmerkende symptoom van ischias is een pijn aan de achterkant van het been die loopt van de bil tot de voet. Deze pijn kan zo hevig zijn dat lopen niet mogelijk is. Meestal gaat het gepaard met lage rugpijn.
Bij aanwijzingen voor specifieke oorzaken is onderzoek daarnaar en eventueel behandeling aangewezen. Het is aan te bevelen om bij de eerste voortekenen van ischias een arts te raadplegen.

Oorzaken van ischias

Irritatie en uiteindelijk ontsteking van de ischiaszenuw kunnen het gevolg zijn van overbelasting van de onderrug , problemen met wervels of tussenwervelschijven , artrose, botziekten en artritis, gewrichtsontsteking in de lage rug en het bekken. Naast aandoeningen van de wervelkolom kan Ischias ook veroorzaakt worden door inspanning , overgewicht en een slechte conditie of houding.

Ook emotionele problemen kunnen leiden tot ischias. Wanneer we onder spanning staan, merken we dat vaak aan opspelende ‘zwakke plekken’ in ons lichaam.

Behandeling van ischias

Behandeling is in eerste instantie conservatief. Ischias wordt in de eerste plaats behandeld met pijnstillers en ontstekingsremmende middelen. In tweede instantie worden enkele infiltraties van corticoïden (rechtstreeks in het gewricht) gegeven en moet de patiënt een lumbostaat (licht korset in gegoten hars) dragen om de lumbale wervelkolom te laten rusten. Als een dergelijke behandeling na maanden nog geen resultaat oplevert, kan een heelkundige behandeling van een discushernia worden overwogen.

Gevolgen van ischias

Door het knellen van of door druk op een zenuw(wortel) kunnen er verlammingsverschijnselen van een of meer spieren ontstaan. Hierdoor ontstaat verdoofd gevoel van de huid die bezenuwd wordt door de betrokken zenuw.

Verschil met lumbago

Ischias is in zekere zin een verder stadium van lumbago. 90% van patiënten met ischias heeft ooit een lumbago gehad. Preventie kan dus heel wat leed voorkomen. Een bedachtzaam en rugveilig bewegingspatroon is de eerste stap.

Tags , ,

Spondylosis, permanente rugpijn

Rugpijn, iedereen heeft er wel eens last van. Maar wat als je rug voortdurend pijn doet? Spondylosis is bijvoorbeeld een ziekte die je met permanente rugpijn opzadelt.

Wat is spondylosis?

Spondylosis is een ziekte die de wervels van de rug aantast. Vooral de nek en de onderrug zijn er vatbaar voor. Als je röntgenfoto’s maakt van iemand die aan spondylosis lijft, zal je zien dat de ruimte tussen de wervels smaller is.  De ziekte komt zowel voor bij mannen als bij vrouwen. Door de aftakeling van een wervel kan je het al snel moeilijk krijgen met bepaalde bewegingen. Dit gaat vaak gepaard met pijn in de onderrug en kan in het geval van een geknelde zenuw zelfs uitstralen naar je been. Als de ziekte nog meer vordert, kan de ruimte voor de ruggengraat en de zenuwbanen nog meer vernauwen.

Symptomen

Mensen met spondylosis kunnen last hebben van pijn en stijfheid op verschillende plaatsen.  Na verloop van tijd gaan ze het moeilijk hebben om bepaalde bewegingen te maken. Bij een hernia of breuk, waarbij een zenuw aangetast is, kan de pijn uitstralen naar je benen, knieën of liezen.

Als de medicatie geen effect heeft en de pijn ondraaglijk wordt, kan men altijd teruggrijpen naar een operatie. Daarbij is het belangrijk te weten dat niet iedere persoon operaties kan ondergaan.

Behandeling

In een niet-vergevorderd stadium van de ziekte, kunnen eenvoudige oefeningen al veel oplossen. Ontstekingsremmers (enkel op voorschrift) kunnen de symptomen ook verminderen. Door middel van een trainingsprogramma kan je je rug- en buikspieren versterken en je onderrug meer steun geven.

Een operatie is ook een mogelijke oplossing. Toch valt men hier alleen maar op terug als de genomen medicatie geen effect heeft en de pijn ondraaglijk wordt. Wat voor operatie je nodig hebt zal afhangen van het stadium van de spondylosis. Daarbij dien je wel te weten dat niet iedere persoon dergelijke operaties kan ondergaan. Vraag steeds raad aan je arts voor je een beslissing neemt. Hij zal je graag verder helpen.

Tags , ,

Lumbago, pijn in de onderrug

Een lumbago, ook wel eens lendenverschot of spit genoemd, uit zich in de vorm van milde tot zware rugpijn, een gevoel van ongemak in de lagere rug of pijnlijke spiercontracties in de onderrug. die pijn kan acuut of chronisch zijn. Een lumbago belemmert zowel de houding als de beweging aanzienlijk.

Plaats

De patiënt klaagt over hevige, plots opkomende pijn in de onderrug. Hij ervaart vooral pijn bij het buigen, zitten en liggen. Het is vaak niet duidelijk waar de pijn precies vandaan komt. Bij het stappen of rechtstaan zijn de klachten vaak minder.

Acuut of chronisch

Lage rugpijn komt vaak voor, maar de klachten verdwijnen meestal na een aantal dagen. Na een week zijn de klachten bij de helft van de mensen met een lumbago al verdwenen. Maar de kans dat de lumbago terugkeert is vrij groot. Acute lumbago kan soms overgaan in chronische lumbago.

Oorzaken

De oorzaken kunnen van diverse aard zijn. In praktijk is het vaak onmogelijk de exacte oorzaak van de rugpijn te bepalen.  De rugpijn kan te wijten zijn aan een verkeerde houding, maar vaak spelen ook psychosociale factoren een rol, zoals stress, overwerk, depressie en angst. Bij oudere mensen is osteoartrose (ontkalking) vaak een van de belangrijkste oorzaken. Lumbago komt vaak voor bij jonge mensen die een zware job hebben die veel fysieke inspanning vereist.

Behandeling

Een lumbago geneest dikwijls in enkele dagen of weken tijd. De behandeling ervan is afhankelijk van de ernst van de ziekte.
De arts zal je aanraden 1 à 2 dagen rust te nemen. Om de pijn te verzachten kun je een pijnstiller als aspirine of paracetamol nemen. De arts kan ook ene infiltratie toedienen met een lokaal anaestheticum (lidocaïne) en een cortisonderivaat. Bij zwaardere gevallen wordt ook kinesitherapie aangeraden.

Tags , ,

Spondylosis: niet zomaar rugpijn

Iedereen heeft wel al eens last van een pijntje in zijn rug. Maar voor sommige mensen is die pijn blijvend. Wat doe je als bijna iedere wervel in je rug pijn doet? Spondylosis is zo’n ziekte die je opzadelt met permanente rugpijn. Maar wat voor ziekte is spondylosis precies?

Wat is spondylosis?

De ziekte tast de wervels van de rug aan, vooral de onderrug en de nek zijn hier gevoelig voor. Wanneer je röntgenfoto’s maakt van spondylosis, kan je zien dat de ruimte tussen de wervels smaller is. Zowel mannen als vrouwen kunnen er last van krijgen. In een vroeg stadium van spondylosis kan je door aftakeling van een wervel moeilijkheden krijgen met bepaalde bewegingen. Vaak heb je dan pijn in je onderrug en kan het uitstralen naar je been als er een zenuw gekneld zit. Naarmate de ziekte vordert, kan de ruimte nog meer vernauwen voor de ruggengraat en de zenuwbanen.

Mogelijke oorzaken

Doordat je ruggengraat aangetast wordt bij spondylosis kan je last hebben van stijfheid en pijn op bepaalde plaatsen. Na verloop van tijd is het mogelijk dat je moeilijkheden hebt om bepaalde bewegingen te maken. In geval van een hernia of een breuk, waarbij een zenuw aangetast is, kan de pijn uitstralen naar je knieën, benen of liezen.

Is er een behandeling?

Als de ziekte nog niet ver gevorderd is, kunnen zelfs eenvoudige oefeningen een oplossing bieden. Je arts zal je ontstekingsremmers voorschrijven die je volgens zijn advies dient in te nemen. Verder zal hij een trainingsprogramma voorstellen om je rug- en buikspieren te versterken en ook je onderrug op die manier meer steun te geven.

Een operatie is ook een mogelijke oplossing. Toch valt men hier alleen maar op terug als de genomen medicatie geen effect heeft en de pijn ondraaglijk wordt. Wat voor operatie je nodig hebt zal afhangen van het stadium van de spondylosis. Daarbij dien je wel te weten dat niet iedere persoon dergelijke operaties kan ondergaan. Vraag steeds raad aan je arts voor je een beslissing neemt. Hij zal je graag verder helpen.

Tags , ,

Draag zorg voor je rug

Mensen die al ooit problemen hebben gehad met hun rug, weten hoe vervelend dit is. De pijn is blijvend en je kan je niet optimaal meer bewegen. Het beïnvloedt heel je leven. Hieronder vind je enkele tips die je kunnen helpen om je rug pijnvrij te houden.

Probleem

Pijn in de onderrug vormt een probleem dat ongeveer 90% van de bevolking treft. Dit heeft als gevolg dat er ieder jaar opnieuw veel geld aan medicatie en operaties gespendeerd wordt. Het is dus niet verrassend dat er steeds meer aandacht wordt besteed aan de preventie van rugklachten.

De oorzaak van rugklachten is bij iedereen anders. Meestal is het een combinatie van factoren die de pijn veroorzaken. Je levensstijl, fysieke inspanningen, voeding en veroudering zijn allemaal mogelijke oorzaken. Hierdoor is een eenvormige oplossing voor het probleem zo goed als uitgesloten.

Symptomen

Pijnscheuten en krampen in de onderrug vormen de duidelijkste symptomen van pijn in je rug. De pijn in de onderrug kan voorkomen worden door op een juiste manier te bukken, correct voorover te leunen of niet te lang in een stoel te zitten. Een dokter kan aan de hand van röntgenfoto’s vaststellen dat je rugproblemen hebt.

Behandeling

Vaak worden medicijnen gebruikt om de symptomen tegen te gaan. Gewone pijnstillers kunnen vaak al wonderen doen, zeker in de minder zware gevallen.

Warmte- of koudepakken kunnen ook helpen om de pijn tegen te gaan. Wanneer de symptomen minder dan twee dagen geleden begonnen, moet je een koudepak gebruiken. In het andere geval gebruik je best het warmtepak.
Massages kunnen de pijn ook verlichten. Dit geldt natuurlijk alleen wanneer iemand met ervaring de juiste drukpunten masseert.

Gewoon rusten is nog steeds de beste manier om je rug te ontlasten. Daarom heeft het de beste effecten, ook op lange termijn.

Preventie

Voorkomen is beter dan genezen, daarom houd je je best aan de volgende raadgevingen:

Zorg dat je voldoende beweging krijgt. Zelfs iets kleins, zoals een dagelijkse wandeling, kan je rugspieren versterken.
De beste lichaamsbeweging voor je rug is zwemmen. Het water biedt een pijnvrije omgeving aan je rug.
Als je overgewicht hebt, kan je enkele kilo’s proberen kwijt te raken. Elke kilo die je verliest, is een kilo dat je rug niet meer moet dragen.
Wanneer je iets optilt, moet je altijd door je knieën buigen. Dit zorgt ervoor dat je rug niet al het gewicht moet opheffen.  
Dingen die te zwaar zijn, probeer je best niet op te heffen.
Zit niet te lang in dezelfde houding. Zorg voor een beetje beweging en een goede stoel.
Vermijd korte en zware inspanningen.
Voor vrouwen zijn schoenen met hoge hakken een grote boosdoener.

Tags , ,

Hoe krijg je rugpijn en wat kun je ertegen doen?

Het belangrijkste onderdeel van de rug is de ruggengraat of wervelkolom. De wervelkolom heeft een complexe en fijne structuur, die uit 33 smalle botten bestaat die we wervels noemen. Tussen iedere wervel zit een tussenwervelschijf die als schokdemper dient. Die is gemaakt van een geleiachtige substantie en wordt beschermd door een ruwering van vezelig kraakbeen. De ruggengraat wordt gesteund door rugspieren, ligamenten, zenuwen en pezen.

Oorzaken van rugpijn

Omdat de wervelkolom zo complex is, is de ware oorzaak van rugpijn vaak moeilijk te achterhalen. De meest voorkomende oorzaak is een verkramping van de rugspieren. Dat kan het gevolg zijn van een zware inspanning of een reactie op een repetitieve overbelasting.

De spier is dus beschadigd of geïrriteerd en gaat zich verkrampen om de rest van de rug te beschermen tegen verder letsel. Dit kan erg pijnlijk zijn en leiden tot een spierverrekking als er druk wordt uitgeoefend. Andere vormen van rugpijn zijn artritis, breuken en infecties. Volgens veel experts is rugpijn nog vaker het gevolg van een emotionele schok dan van een fysiek probleem.

Ergere vormen van rugpijn zijn rughernia of hernia van de tussenwervelschijf of een degeneratieve ziekte van de wervelkolom, maar deze komen minder vaak voor. De onderrug is meer geneigd tot letsels. Dat gedeelte draagt immers het hele gewicht van het bovenlichaam en wordt meer gedraaid en gebogen dan andere lichaamsdelen.

De laatste jaren neemt het aantal mensen dat met rugpijn kampt steeds toe. Volgens specialisten zit onze moderne, sedentaire levensstijl daar zeker voor iets tussen. Te lang dezelfde houding aannemen (bijvoorbeeld als je aan de computer zit) is helemaal niet goed voor de wervelkolom. Comfortabele zetels lijk aantrekkelijk, maar stimuleren vaak een slechte zithouding.

Wat kun je doen?

In de meeste gevallen kun je rugpijn niet behandelen, je kunt enkel de pijn verzachten, bijvoorbeeld door een aspirine te nemen. Behandelingen die ook kunnen helpen en zeker geen kwaad doen zijn fysiotherapie, massage, hydrotherapie en hittetherapie.

Hoe kun je rugpijn voorkomen?

Tips om rugpijn te voorkomen:

  • Je kunt het risico dat je rugpijn krijgt aanzienlijk verkleinen. De ruggengraat is gebogen in een s-vorm. Je kunt dus best proberen deze houding zoveel mogelijk aan te nemen. Bepaalde taken, zoals zware dingen optillen, brengen een verhoogd risico met zich mee. Werk aan je lichaamshouding.
  • Je kunt je rugspieren trainen door regelmatig oefeningen te doen. Zorg ervoor dat je een gezond gewicht hebt en niet teveel bijkomt.
  • Het is erg belangrijk dat je een goede matras hebt die het lichaam ondersteunt als je slaapt.
Tags , , , , ,