Tag

Winderigheid of flatulentie

Winderigheid of flatulentie wordt veroorzaakt door overmatig maaggas. Nadat je hebt gegeten breken je darmen het voedsel af. Bij dit proces komen gassen vrij, namelijk waterstof, koolzuurgas en methaangas. De gassen gaan zich ophopen in je maag of in je darmen. De maaggassen zoeken vervolgens een weg naar buiten – via de mond of anus. De geur van de gassen is afhankelijk van de samenstelling, dus van het voedsel dat je gegeten hebt.

Winderigheid gebeurt ten gevolge van luchtinname tijdens het eten, vertering, vezelrijk voedsel en bijproducten of bacteriën.

Symptomen van winderigheid

Iedereen heeft wel eens last van winderigheid. De hoeveelheid aanwezige maaggassen is verschillend van persoon tot persoon en is afhankelijk van een aantal factoren. Gemiddeld laten we ongeveer 15 gassen per dag vrij. Het laten van winden kan als gênant en onpasselijk ervaren worden. De symptomen van winderigheid zijn:

- Vaak winden laten
- Een onaangename geur vrijlaten
- Geluiden bij de flatulentie
- Maagklachten
- Luid verterende geluiden vanuit de maag

Hoe krijg je winderigheid?

Maaggassen zijn een normaal fenomeen in het verteringsproces van je lichaam. De productie van maaggas kent verschillende oorzaken, zoals:

Ingeslikte lucht: De mond is geen luchtdicht vacuüm, dat wil zeggen dat er kleine hoeveelheden lucht kunnen worden ingeslikt samen met voedsel of drank.
De spijsvertering:    Maagzuren worden geneutraliseerd door het natriumbicarbonaat in de alvleesklier of pancreas. Deze interactie produceert bepaalde gassen.
Darmbacteriën: In de maag bevinden zich allerlei bacteriën (darmflora) die bepaalde onverteerbare voedselresten bewerken. hiermee gaat gasvorming gepaard.
Vezelrijk voedsel: Vezelrijk voedsel is elementair voor een gezond lichaam maar zorgt voor het vrijkomen van gassen. De dunne darm kan bepaalde elementen niet afbreken, dat betekent meer werk voor de darmflora. Bijgevolg komen er wederom meer gassen vrij.
Lactose-intolerantie: Het lichaam kan bepaalde suikers (zoals koemelk) niet verteren. Daardoor produceer je meer gassen.

Winderigheid tegengaan

Sommige specerijen helpen met de vermindering van darmgassen, zoals kurkuma en komijn. Ook het vermijden van voedsel dat rijk is aan koolhydraten helpt, zoals pasta, aardappelen, brood, rijst. Een aangepast dieet is dus aangewezen.

Wanneer je last hebt van hevige buikpijnen ga je best naar de huisarts. Winderigheid kan namelijk een symptoom zijn van bepaalde lichamelijke aandoeningen.

Tags , , , ,