Tag

Heb je last van wintertenen?

Zoals de naam al laat vermoeden, gaat het hier om een typisch winterkwaaltje. Deze aandoening houdt in dat er roodheid, jeuk en zwellingen optreden aan de uiteinden van je lichaam. Het gaat dus niet enkel om de tenen (hoewel dit het meest voorkomt), maar ook om de vingers, oorlellen en de neus. Hieronder lees je meer over de oorzaken, symptomen en behandeling van wintertenen.

Wat veroorzaakt wintertenen?

Men neemt aan dat wintertenen veroorzaakt worden door een combinatie van koude en een slechte bloedcirculatie. De bloeddoorstroming in je lichaam is gevoelig voor de temperatuur van de omgeving waarin je je bevindt. In een warme omgeving zullen je bloedvaten uitzetten en is er een vlotte bloeddoorstroming. In een koude omgeving krimpen je bloedvaten, om warmte te sparen. Het zijn vooral plotse temperatuurschommelingen die de symptomen van wintertenen verergeren, zoals het betreden van een warme ruimte nadat je lange tijd in de koude gestaan hebt. Let op dat je op zo’n momenten niet meteen je voeten naast het haardvuur legt: dit is weer een nieuwe temperatuurschommeling en maakt alles nog erger. In plaats van je voeten kan je beter je hele lichaam geleidelijk verwarmen.

Wat zijn de symptomen van wintertenen?

De symptomen verschijnen vaak eerst in de kleine teen. Zoals we hierboven al zeiden kunnen naast de tenen ook de vingers, oorlellen en neus getroffen worden. De lichaamsdelen vertonen een droge en gekloofde huid die brandt en hevig kan jeuken. Op de huid zijn rode, gezwollen plekken te zien. In ernstigere gevallen kunnen er zweren of een infectie optreden.

Hoe behandel of voorkom je wintertenen?

De behandeling is eigenlijk zeer eenvoudig: je moet je voeten goed verzorgen en plotse temperatuurschommelingen proberen te vermijden. Verwarm dus je hele lichaam en draag wollen of katoenen sokken. Probeer niet te krabben, ook al jeukt het erg, dit is niet goed voor je huid. Je kan je voeten ook insmeren met wolvet. Wanneer je last krijgt van zweren of infecties, kan je best een voetspecialist (of podoloog) raadplegen.

Je voorkomt wintertenen ongeveer op dezelfde manier: draag warme en comfortabele kledij en schoeisel (met genoeg ruimte voor je tenen). Blijf ook niet te lang buiten bij koud en vochtig weer. Droog je voeten erg grondig na het douchen of baden en voorzie genoeg beweging voor je voeten. Dit bevordert de bloeddoorstroming.

Tags , , ,

Zweetvoeten: wat kan je ertegen doen?

Voeten, sokken en schoenen worden niet zelden met stank geassocieerd. Zweetvoeten zijn een vaak voorkomend probleem en veel mensen schamen zich ervoor. Er zijn echter verschillende dingen die je kan doen om te voorkomen dat je voeten en schoenen gaan stinken. In deze tekst lees je meer over de oorzaken van stinkvoeten. Je vindt er ook enkele tips om dit ongemak te voorkomen.

Waarom stinken voeten?

De onaangename geur die voeten soms verspreiden, wordt veroorzaakt door een samenspel van factoren. Ten eerste is er het zweten. Iedere mens zweet, en ook ieders voeten geven vocht vrij. Dat zweet wordt vervolgens geabsorbeerd door je sokken en schoenen. Bacteriën en schimmels breken het zweet af en produceren daarbij soms een penetrante geur. Een laatste factor is temperatuur. Een temperatuur tussen 30 en 40°C is ideaal voor bacteriën.

Wat kan je er tegen doen?

Iedere mens zweet op zijn eigen manier. Sommigen hebben er snel last van, andere zelden. Het zweet van sommige mensen ruikt erg scherp, terwijl dat bij anderen niet zo is. Dit zijn dingen die je niet in de hand hebt. Wat je wel kan doen, is jezelf goed verzorgen en ervoor zorgen dat je voeten en schoenen geen voedingsbodem worden voor bacteriën. We geven je enkele tips die je al een heel eind op weg kunnen helpen.

1. Laat je schoenen regelmatig luchten en draag bij voorkeur niet dagenlang hetzelfde paar. Afwisselen tussen enkele paren is aangeraden.

2. Ververs regelmatig je sokken. Vermijd ook nylonkousen, die werken het zweten in de hand. Sokken van wol of katoen hebben dit veel minder.

3. Je kan het zweten verder beperken door je voeten lucht te geven. Dit kan met schoenen die gedeeltelijk open zijn, zoals sandalen.

4. De bacteriën op je voeten kan je bestrijden door je voeten regelmatig schoon te vegen met watten gedrenkt in ontsmettingsalcohol.

5. Je kan je voeten verder verzorgen door hen dagelijks te baden in lauw water en hen te wassen met milde zeep. Droog hen daarna goed af.

6. Blijf steeds aandachtig voor schimmelinfecties op de zool van je voet en tussen je tenen. Indien je roodheid of een droge huid opmerkt, haal dan bij de apotheker een middeltje tegen zwemmerseczeem.

7. Selecteer zorgvuldig je schoeisel. Leer geeft minder geur af dan rubber of nylon. Er bestaan tegenwoordig trouwens verscheidene inlegzolen of schoenspanners, van kunststof of hout, die kwalijke geuren absorberen en een andere geur afgeven (bijvoorbeeld cederhout).

Tags , , ,

Wat doen tegen koude handen en voeten?

Koude handen en voeten is een fenomeen dat bij nogal wat mensen chronisch kan voorkomen. Maar wat is dit juist? De bloedvaten in de handen en de voeten zullen dan samentrekken, waardoor de bloedtoevoer naar de handen en voeten zal stoppen. Het bloed kan dus de handen en voeten niet meer bereiken en zal dan terug gaan naar de hart. Deze samentrekking wordt veroorzaakt door het zenuwsysteem. De meest voorkomende redenen hiervoor zijn kou en stress.

Oorzaken?

Naast de meest voorkomende redenen van stress en koude, zijn er nog andere redenen. Eén ervan is het syndroom van Raynaud. De bloedvaten van mensen die dit syndroom hebben zijn zeer gevoelig waardoor een lichte verandering van de temperatuur de bloedcirculatie kan verstoren. De vingers en de tenen zullen dan wit worden en kunnen zelfs blauw worden als het kouder wordt. Bovendien zullen de handen en voeten gevoelloos worden, wat vrij pijnlijk kan zijn.

Hiernaast kunnen afwijkingen van het hart van een persoon ook koude handen en voeten veroorzaken. Ook artritis of kwaaltjes die de bloedcirculatie beïnvloeden kunnen een oorzaak zijn. Specifieke voorbeelden zijn de ziekte van Bürger,  het carpaletunnelsyndroom (een aandoening in de pols waarbij een zenuw bekneld wordt), cyanose (het blauw kleuren van de huid door de aanwezigheid van hemoglobine in de bloedvaten) of bevriezing van de handen en voeten  of ‘frostbite’. Ook bij hevige rokers kunnen koude handen en voeten chronisch voorkomen door de schade aan de bloedvaten.

Chronische koude handen en voeten kan wijzen op anemie of te weinig bloed in het lichaam. Als dit gepaard gaat met moeheid, futloosheid en bleke huid kan je best je dokter raadplegen.

Behandeling

Om koude handen en voeten te behandelen is het belangrijk dat je de oorzaak er van kent. Een syndroom kan bijvoorbeeld door medicijnen worden behandeld. Dit is natuurlijk afhankelijk van de vaststelling door de dokter. Maar je kan er ook zelf voor zorgen dat het niet erger wordt. Als je bijvoorbeeld een roker bent, kan je deze gewoonte best wat temperen. Ook stress vermijden en je warm kleden tijdens de winter zijn bevorderlijk. Het is ook beter om de binnentemperatuur warm te houden.

Af en toe wat lichaamsbeweging en een gebalanceerd dieet zijn ook aan te raden. Je voeding moet ook genoeg omega-3 vetten bevatten want dit kan de pijn van het syndroom van Raynaud verminderen. Voldoende ijzer is ook belangrijk. Je moet er ook voor zorgen dat je genoeg water drinkt en het drinken van thee en cider voor je in de kou gaat kan ook helpen. Ten slotte moet je er voor zorgen dat je armen en benen in beweging blijven. Dit stimuleert namelijk de bloedcirculatie.

Tags , , ,