Tag

Tweelingen: komt steeds meer voor

1 op 80 kinderen is een tweeling. De laatste 50 jaar is dit cijfer gestegen. Dat komt door de steeds meer voorkomende vruchtbaarheidsbehandelingen, waardoor steeds meer tweelingen geboren worden. Een behandeling zoals IVF zorgt er immers voor dat het risico op een tweeling stijgt tot 25%. Hoe ouder de moeder, hoe meer kans op een tweeling. Bij een moeder ouder dan 35 jaar is er 21,7% kans op een tweeling, bij een moeder ouder dan 45 is de kans tot 56,7%.

Welke types van tweeling zijn er?

Er zijn twee soorten tweelingen: identieke, en niet-identieke tweelingen.

Bij identieke tweelingen gaat het om 1 eicel die tijdens de celdeling gesplitst is in 2. Daardoor hebben beiden dezelfde genen en dus ook hetzelfde geslacht en uiterlijke kenmerken.

Bij een niet-identieke tweeling gaat het om 2 bevruchte eicellen die zich geplaatst hebben in de baarmoeder. De kinderen lijken in dat geval slechts evenveel op elkaar als op hun andere broers of zussen.

Wat is de oorzaak van een tweeling?

Een identieke tweeling kan bij iedereen voorkomen. Je hebt niet meer kans op een identieke tweeling als iemand in je familie er ook een is. Onafhankelijk van etniciteit komt deze soort van tweeling even veel voor.

De kans op een niet-identieke tweeling is wel gebonden aan families en etniciteit. Je hebt meer kans als je iemand in de familie hebt die een tweeling is, of als de vrouw op oudere leeftijd zwanger wordt. De kans op niet-identieke tweelingen wordt doorgegeven via de vrouwelijke bloedlijn. De zwarte populatie heeft meer kans op niet-identieke tweelingen.

Hoe kan je zien dat een tweeling identiek is?

Aan de hand van een DNA-test na de geboorte kan gezien worden of het gaat om een identieke of een niet-identieke tweeling.

Ook aan de hand van de placenta kan gezien worden of de tweeling al dan niet identiek is. Bij alle twee-eiige tweelingen en 1/3 van de eeneiige tweelingen hebben de baby’s elk een eigen placenta en een eigen vruchtvlies amnion (buitenste vruchtvlies) en chorion (binnenste vruchtvlies). Bij 2/3 van de eeneiige tweelingen delen de baby’s 1 placenta en amnion, maar hebben wel een eigen chorion. 1% van alle tweelingen deelt ook het binnenste vruchtvlies.

Tags , , ,

Depressie tijdens zwangerschap nefast voor baby

Als je het nieuws te horen krijgt dat je zwanger bent, wordt je verondersteld euforisch te reageren. Maar sommige vrouwen voelen zich tijdens hun zwangerschap eerder verdrietig en hopeloos. Eén op vijf vrouwen kampt met een prenatale depressie, maar dit aantal wordt zwaar onderschat. Veel (toekomstige) moeders schamen zich hiervoor en durven niet om hulp vragen.

Hoe herken je een depressie tijdens de zwangerschap?

Gedurende twee weken of langer kan je een aantal symptomen opmerken bij een depressieve zwangere vrouw:

- te veel slapen of juist te weinig
- een “leeg” gevoel
- verandering in de eetlust
- zich hopeloos en waardeloos voelen
- prikkelbaarheid
- verlies van interesse in activiteiten waar vroeger van genoten werd

Het is belangrijk om je arts te raadplegen als je één of meerdere van deze symptomen opmerkt. Zo kan de arts andere mogelijke oorzaken uitsluiten.

Welke risicofactoren zijn er?

Vrouwen die vroeger al een depressie hebben gehad, lopen een hoger risico. Daarnaast kunnen ook relatieproblemen, een gebrek aan sociale steun en stress zorgen voor een grotere kans op een depressie. Een voorgeschiedenis van misbruik of druggebruik is echter ook een risicofactor.

Wat zijn de gevolgen?

Wanneer je tijdens je zwangerschap veel stress en/of depressieve gevoelens ervaart, moet je proberen om daar zo snel mogelijk iets aan te doen. Deze factoren zijn namelijk erg nefast voor de ontwikkeling van de baby. Stress en depressiviteit kunnen bij de pasgeboren baby zorgen voor verschillende schadelijke invloeden:

- een lager gewicht bij de geboorte
- een minder snelle ontwikkeling van het denkvermogen
- een lager IQ

Daarnaast zouden zwangere vrouwen die kampen met een depressie, vier keer meer kans hebben dat hun kind later een agressieve puber wordt. Deze tiener zou ook meer asociaal gedrag vertonen. Moeders die tijdens hun jeugdjaren zelf nogal agressief uit de hoek kwamen, zouden sneller vatbaar zijn voor een depressie tijdens de zwangerschap.

Welke maatregelen kunnen getroffen worden?

Jouw arts is de geschikte persoon om een plan te ontwikkelen om de depressie te behandelen. Het is belangrijk dat de depressie wordt behandeld! Als de depressie ernstig is, kan de zwangere vrouw worden doorverwezen naar een psychiater voor gespecialiseerde hulp. Psychotherapie is hier een mogelijke optie.

Antidepressiva zijn de meeste gekende middelen om een depressie te genezen. Maar zijn deze niet gevaarlijk voor zwangere vrouwen? Deskundigen hebben hier geen eenduidigheid over. Het lijkt erop dat sommige antidepressiva voor problemen kunnen zorgen voor de baby. De arts zal moeten uitmaken of deze middelen geschikt zijn voor jou.

Waak daarnaast zelf over het welzijn van je baby en jezelf: rook en drink niet, beweeg voldoende, eet gezond en raadpleeg je dokter voor prenatale zorg.

Tags , , ,

Hoe terug in vorm geraken na je zwangerschap?

Vele vrouwen kunnen na de bevalling van hun kind niet wachten om hun lichaam van voor de zwangerschap terug te krijgen. Dit gaat het snelst door te sporten. Niet enkel helpt sporten je terug in vorm te geraken, het verhoogt eveneens je energiepeil, bestrijdt postnatale vermoeidheid en pept je humeur op.

Wat moet je weten alvorens aan de slag te gaan?

Een bevalling vraagt veel van je lichaam. Na een natuurlijke bevalling heeft je lichaam enkele weken tijd nodig om te herstellen. Na een keizersnede duurt dit zelfs nog langer. Wanneer dit precies is, hangt af van vrouw tot vrouw. Raadpleeg daarom altijd eerst je huisarts vooraleer je intensief gaat sporten.

Aan de slag!

Nadat je de goedkeuring hebt gekregen kan je beginnen sporten door langzaamaan de training op te bouwen. Je begint best met lichte oefeningen gedurende korte periodes. Zo kan je een korte wandeling maken met je baby. Hiermee help je niet enkel je lichaam terug in vorm te brengen, maar versterk je ook de band met je kind door samen eropuit te gaan.

Naarmate je lichaam sterker wordt en meer en meer herstelt van de zwangerschap en bevalling, kan je je aan zwaardere oefeningen wagen. Besef hierbij wel goed wat je zelf aan kan. Forceer jezelf in elk geval niet. Als je eens een dag weinig energie hebt, omdat je baby misschien veel had moet huilen ’s nachts, voel je dan niet schuldig als je eens een keertje geen oefeningen doet.

Waar moet je op letten tijdens het sporten?

Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam. Als je last krijgt van misselijkheid, rugpijn, pijn in de schaamstreek, moeite met lopen of vaginale bloedingen moet je onmiddellijk stoppen met sporten en een arts raadplegen. Erger wordt het als je een wazig zicht krijgt; je duizelig en zwak voelt; flauw valt; last hebt van hartkloppingen; pijn, druk of een beklemmend gevoel op de borst en ademhalingsproblemen. Schakel in dat geval onmiddellijk de hulpdiensten in.

Verder zorg je er best voor dat je voldoende drinkt voor, tijdens en na het sporten. Drink vooral water en beperk de inname van cafeïne tot één kopje koffie per dag. Vooral vrouwen die borstvoeding geven houden hier best rekening mee.

Wees realistisch!

Hoe graag je ook je oude lichaam terug wil, blijf realistisch. Verwacht niet dat je in één maand je hele zwangerschapsgewicht verliest. Experts raden aan om het maandelijks gewichtsverlies te beperken tot 2,5 kilogram. Je houdt je dan ook best aan de hoeveelheid dagelijks aanbevolen calorieën (1800 -2000 kcal). Vrouwen die borstvoeding geven hebben zelfs 500 kcal meer nodig per dag.

Tags , , , ,

Eetbuien tijdens de zwangerschap, een onschuldige eigenaardigheid

Tijdens de zwangerschap hebben veel vrouwen last van merkwaardige eetbuien. Sommige zwangere vrouwen beschrijven bijvoorbeeld een onweerstaanbare drang naar voedingsmiddelen die ze nooit bijzonder lekker hebben gevonden. Anderen voelen dan weer hun maag omkeren wanneer ze het tussendoortje zien dat hen nog deed watertanden voor hun zwangerschap.  Veel vrouwen hebben tijdens de zwangerschap ook opmerkelijk meer trek in calorierijk voedsel, zoals vette snacks.

Overkomt dit jou ook? Maak je dan geen zorgen, dergelijke eetbuien zijn niet meer dan onschuldige gevolgen van hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap. Bovendien zijn ze volkomen onschadelijk voor jezelf en voor je baby als je er verstandig mee omgaat.

Waar komen je eetbuien vandaan?

De wetenschap heeft nog geen algemeen aanvaarde verklaring kunnen bieden voor eetbuien tijdens de zwangerschap, maar de volgende theorieën zijn alom bekend:

- Hormonale veranderingen beïnvloeden je smaak- en reukzin, waardoor je voorkeuren inzake voeding veranderen.
- Je lichaam probeert te voldoen aan je verhoogde behoefte aan calorieën en stimuleert daarom je eetlust.
- Je lichaam stuurt je in de richting van een bepaald voedingsmiddel vanwege een tekort aan specifieke voedingsstoffen. Volgens deze theorie zou een onstilbare honger naar rood vlees bijvoorbeeld een teken zijn van ijzertekort.
- De schommelingen in je hormonenhuishouding maken je emotioneel en onzeker, waardoor je troost zoekt in calorierijke snacks.

Wat kan je eraan doen?

Geef vooral niet te veel toe aan de grillen van je hormonen, want je lichaam heeft elke dag slechts driehonderd extra calorieën nodig tijdens je zwangerschap. Bovendien is het voor jezelf én voor je baby belangrijk om een gezond eetpatroon aan te houden.

Een aantal handige tips om het niet te ver te laten komen:

- Probeer gezond en evenwichtig te eten. Zorg bij elke maaltijd voor een stevige basis van volkorenproducten, zoals bruin brood, zilvervliesrijst of volkoren pasta. Op deze manier neemt je lichaam voldoende goede koolhydraten op, zodat het hongergevoel langer uitblijft.
- Eet regelmatig om je suikerspiegel in evenwicht te houden. Laat telkens twee uur tussen de maaltijd en een gezond tussendoortje
- Beweeg voldoende. Lichaamsbeweging is goed voor je humeur en kan emotionele eetbuien vermijden.
- Ga op zoek naar afleiding. Als je je concentreert op een huishoudelijk klusje of op een telefoongesprek, zal de drang om te snoepen ongemerkt verdwijnen.
- Zoek steun en gezelschap bij je vrienden en familie. Je eetbuien kunnen een gevolg zijn van onzekerheid of eenzaamheid.

Waar moet je voor oppassen?

Over het algemeen zijn eetbuien tijdens de zwangerschap volkomen ongevaarlijk als je niet mateloos toegeeft aan de verleiding, maar je moet toch voorzichtig blijven en goed nadenken over je voeding.

Wees onverbiddelijk en verban voedingsmiddelen die schadelijk kunnen zijn voor je baby:

- rauwe vis en vlees dat niet doorbakken is
- alcohol
- bereidingen met rauw ei, zoals chocolademousse
- kazen op basis van ongepasteuriseerde melk

Ten slotte is het mogelijk dat je een onverklaarbare trek hebt in stoffen die niet eetbaar zijn, zoals aarde of tandpasta. In dit geval moet je contact opnemen met je huisarts. Deze aandoening staat bekend als pica en houdt vermoedelijk verband met ijzertekort.

Tags , ,

Vruchtbaarheidsbehandelingen: als zwanger worden niet lukt

Als zwanger worden niet lukt, zoeken veel mensen hun toevlucht in vruchtbaarheidsbehandelingen. Hier lees je welke vruchtbaarheidsbehandelingen er zoal bestaan.

Vruchtbaarheidsmedicatie

Vruchtbaarheidsmedicatie is vaak de eerste behandeling. Deze medicatie werkt zoals natuurlijke hormonen die aangemaakt worden in het lichaam. Ze zorgen ervoor dat de eierstokken eicellen produceren. Dit kan al na enkele maanden leiden tot conceptie.

Deze medicatie heeft enkele complicaties namelijk premenstruele syndromen zoals misselijkheid of hoofdpijn.

Vruchtbaarheidsmedicatie wordt doorgaans gebruikt naast andere behandelingen, of samen gebruikt met andere medicatie die de cyclus controleert of de baarmoeder klaarmaakt voor zwangerschap.

Intrauterine inseminatie (IVI)

IVI is een behandeling waarbij sperma in de baarmoeder geplaatst wordt tijdens de ovulatie. Dit doet men aan de hand van een katheder. De sperma kan afkomstig zijn van de partner of van een donor.

Deze behandeling wordt aangeraden bij onvruchtbaarheid, vroegtijdige ejaculatie of erectieproblemen. Men heeft 10 tot 15% slaagkans per cyclus.

In vitro fertilisatie (IVF)

Bij IVF worden een eicel met een zaadcel bevrucht in het labo. De bevruchte eicel wordt naderhand geplaatst in de baarmoeder met een katheder. Men plaatst meestal 2 bevruchte eicellen, maar bevrucht er in feite meer. Overblijvende embryo’s kunnen worden ingevroren.

IVF wordt aangeraden bij onvruchtbaarheid of geblokkeerde eileiders. Men heeft 25% slaagkans per cyclus.

Intracytoplasmische sperma injectie (ICSI)

ICSI is een behandeling waarbij sperma in het cytoplasma (het centrum van een cel) van de eicel wordt geplaatst. Die bevruchte eicel wordt in de baarmoeder geplaatst.

Dit is een behandeling die uitgevoerd wordt als er sprake is van mannelijke onvruchtbaarheid. Men kan ook sperma gebruiken uit de teelballen.

Gamete itrafallopian transfer (GIFT)

Bij GIFT worden geslachtscellen verzameld en bevrucht binnen het lichaam van de vrouw, en dus niet erbuiten zoals bij IVF. Deze behandeling heeft echter een kleinere slaagkans dan IVF.

Sperma-extractie

Sperma wordt uit de bijballen of teelballen genomen. Naderhand voert men een ICSI of andere behandeling uit.

Embryo invriezen

Vaak worden slechts twee bevruchte eicellen ingeplant, maar bevrucht men in feite veel meer eicellen. De overblijvende eicellen kunnen dan ingevroren worden. Zo kan men bij een volgende poging deze eicellen gebruiken. Deze manier is zeer efficiënt, aangezien men dan niet opnieuw heel de IVF-cyclus moet doorlopen.

60% van de embryo’s overleeft het bevriezen. Toch hebben de overlevende embryo’s minder kans om zich verder te ontwikkelen dan ‘verse’ embryo’s.

Tags , , ,

Hoe kan je de kans op zwangerschap verhogen?

Wie zwanger wil worden moet er vaak enkele maanden geduld voor uitoefenen. Vooral bij koppels waarvan een van de partners langdurig medicatie moet innemen is er vaak veel geduld nodig.

Door onze stresserende, vaak ongezonde levensstijl is het nodig je lichaam goed voor te bereiden op een zwangerschap. Dit kan in de eerste plaats door een gezondere levensstijl aan te nemen, zowel de vrouw als de man.

Hoe kunnen vrouwen de kans op zwangerschap verhogen?

Gezond gewicht
Wie zwanger probeert te worden heeft best een normaal, gezond gewicht of een BMI tussen 18,5 en 24,9. Wie overgewicht of ondergewicht heeft, doet er volgens onderzoek respectievelijk twee maal of vier maal langer over om zwanger te raken.

Daarbij komt nog dat mensen met overgewicht een groter risico hebben op complicaties tijdens de zwangerschap, zoals een hoge bloeddruk en zwangerschapsdiabetes.

Niet roken
Roken kan schadelijk zijn zowel voor, tijdens als na de zwangerschap. Roken belemmert de bevruchting van de eicel, verhoogt de kans op een miskraam, doodgeboorte, vroeggeboorte en een laag geboortegewicht en kan ademhalingsproblemen veroorzaken bij het geboren kind.

Drankgebruik beperken

Dat drinken tijdens de zwangerschap wordt afgeraden is al langer bekend. Toch wordt ook drinken vóór de zwangerschap afgeraden omdat het de vruchtbaarheid met 60% kan verlagen. Dit geldt echter niet enkel voor alcoholische dranken, maar ook voor cafeïnehoudende dranken bij overmatig gebruik. Het drinken van een normale hoeveelheid van 1 à 2 koppen koffie per dag blijft onschadelijk.

Foliumzuur
Foliumzuurtabletten hebben geen invloed op de vruchtbaarheid, maar worden toch aangeraden om in te nemen alvorens men zwanger is om zo neurale buisdefecten (bv. open rug of spina bifida) te voorkomen bij de foetus. Foliumzuur is naast de supplementen ook te vinden in groenten, sinaasappels, volkorenbrood en ontbijtgranen.

Wat kan de man doen om de kans op bevruchting te verhogen?

Gezond leven
Roken, vaak alcohol consumeren, ongezond eten en amper sporten kunnen leiden tot een verminderde spermaproductie en beschadiging van het DNA. Wie snel vader wil worden leeft dan ook best gezond.

Sperma beschermen
Gezond sperma is de basis van een goede vruchtbaarheid. Vermijd daarom te strak zittend ondergoed en warme baden of sauna’s.

Wat kan je als koppel doen om sneller zwanger te raken?

Seks op het juiste moment
Een vrouw is het vruchtbaarst zes dagen voor de ovulatie. Het hebben van seks de dagen voor de eisprong, en dan vooral de laatste drie, verhoogt de kans op bevruchting aanzienlijk.

Regelmatig zorgeloze seks
Hoe logisch het ook lijkt: regelmatig seks hebben is de beste manier om zwanger te worden. Wees hierbij niet enkel gefocust op het zwanger worden, maar neem ook de tijd om te genieten.

Tags , ,

‘Bloedarmoede door de baby!’

Bloedarmoede (ookanemie genoemd) treedt op wanneer het bloed te weinig hemoglobine bevat. Doordat dit eiwit voor een groot deel de inhoud van rode bloedcellen vormt, kunnen we dus ook stellen dat bloedarmoede een tekort aan rode bloedcellen betekent. Deze zijn echter onmisbaar. Ze zorgen er voor dat zuurstof uit de longen naar de rest van het lichaam getransporteerd wordt. De meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede is een tekort aan ijzer. Dit kan aan de hand van een eenvoudige bloedtest nagegaan worden.

Meer kans op bloedarmoede tijdens de zwangerschap

Zwangere vrouwen hebben meer zuurstof nodig. Ze hebben met andere woorden meer nood aan rode bloedcellen. Doordat het lichaam tijdens de zwangerschap meer bloed bevat dan normaal, daalt het hemoglobinegehalte. Dit komt voor bij elke zwangere vrouw en het herstelt zich vanzelf na de bevalling. In de dertigste week is het hemoglobinegehalte op zijn laagst. Wanneer de daling echter te groot is, spreekt men van bloedarmoede. Dit is te voorkomen door voldoende ijzer in het bloed op te nemen. Het lichaam van een zwangere vrouw heeft dit nodig om zoveel mogelijk rode bloedcellen aan te maken.

Verhoogd risico op bloedarmoede

Naast een ijzertekort, zorgt ook bloedverlies voor een verhoogde kans op anemie. Dit kan gaan van een zwaar ongeval tot een operatie, maar bij vrouwen gaat het vaak om hevige menstruaties. Ook overgeven als gevolg van ochtendmisselijkheid, een zwangerschap kort na een andere of zwanger zijn van een tweeling verhogen het risico .

Symptomen

Vaak beseffen mensen niet dat ze lijden aan bloedarmoede. Maar als er toch symptomen zijn, gaat het meestal om vermoeidheid en zwakheid. Het wordt ook moeilijker om overeind te blijven na zware inspanningen. Duizeligheid, transpiratie en hoofdpijn gaan hier eveneens mee gepaard. Al deze symptomen zijn het gevolg van een zuurstoftekort. Bij een laag hemoglobinegehalte is het ook mogelijk dat je er erg bleek uitziet.

Hoe wordt het behandeld?

De behandeling van bloedarmoede hangt af van de oorzaak ervan. Bij een ijzertekort zal de arts voeding met veel ijzer aanbevelen. Dit is onder andere rood vlees, noten en brood. Geneesmiddelen kunnen echter ook hulpzaam zijn. Hevige menstruaties kunnen bijvoorbeeld verminderd worden met de anticonceptiepil. In ernstige gevallen (meestal bij ongevallen) worden rechtstreeks rode bloedcellen gegeven door middel van een bloedtransfusie.

Tags , , ,

Zwanger, maar toch fit: sporten tijdens de zwangerschap

Fit zijn is voor de meeste vrouwen een must: je voelt je goed, hebt meer energie en je slaapt er zelfs beter van. Sporten is voor iedereen goed. Daar verandert een zwangerschap niets aan. Wat dat sporten juist inhoudt, zal voor jou anders zijn dan voor veel andere vrouwen. De een houdt van competitie, terwijl de ander eerder een rondje joggen of wandelen in alle rust zal bekoren. Daardoor kan het minimale of maximale niveau van sport niet in klinkklare regels worden vastgelegd. Wat veilig en aangenaam is voor jou, hoeft dat niet voor een ander te zijn. Daarom is het aan te raden om eerst even met je huisdokter te overleggen. Hier kan je een aantal opties terugvinden.

Veiligheid

Belangrijk is dat je dus eerst je huisdokter raadpleegt. Dat is zeker van groot belang bij de volgende vrouwen:

- vrouwen die een geschiedenis van miskramen hebben.
- vrouwen met diabetes of een hartziekte.
- vrouwen met cervicale incompetentie, wanneer je cervix in het tweede stadium van je zwangerschap uitzet.
- vrouwen die een meerling dragen.

Comfort

De beste methode om te merken of er iets mis is, is nog altijd je eigen gevoel. Het is in de meeste gevallen veilig om te sporten, zolang je geen oncomfortabel gevoel hebt. Wanneer je voelt dat het sporten onaangenaam wordt, moet je onmiddellijk stoppen.

Regelmaat

Regelmaat is niet alleen belangrijk wanneer je zwanger bent. Sporten moet je opbouwen en regelmaat is de beste manier om dat te doen. Het is echter geen goed idee om te beginnen met een sport als je dit voor je zwangerschap niet op regelmatige basis deed.

Regelmaat wilt ook zeggen dat het beter is om elke dag een beetje te sporten, dan om tweemaal per week intensief te sporten. Wanneer je lichaam te zeer tot het uiterste gedreven wordt, vooral door een sport die je lichaam nog niet eigen is, kan je placenta niet zo effectief voedsel en zuurstof aan je baby geven.

Logica

Gebruik je verstand wanneer je gaat sporten tijdens je zwangerschap. Overbelast je lichaam niet, ga niet sporten bij extreme koude of hitte, drink voldoende en vergeet zeker je opwarming en afkoeling niet! Als je je niet goed voelt, ga dan ook niet sporten.
Met andere woorden: luister naar je lichaam en doe niets wat jou of je baby kan schaden.

Wat niet mag:

Als zwangere vrouw ben je extra gevoelig voor verwondingen. Sporten waarin je snelle, abrupte of harde bewegingen in gebruikt, zijn af te raden. Voorbeelden van zulke sporten zijn netbal, squash of gevechtssporten. Ook sporten waarbij je je op grote hoogte of diepte verplaatst, zoals duiken of bergbeklimmen, zijn uit den boze.

Als beginneling:

Wandelen is de beste en meest veilige manier om fit te blijven tijdens je zwangerschap, maar zeker wanneer je het niet gewend bent om te sporten. Ga een half uurtje of meer wandelen, en dit vier keer per week.

Ook zwemmen is een veilige keuze voor een zwangere vrouw die het sporten niet gewoon is. Tijdens het zwemmen zet je geen harde druk op je gewrichten en gebruik je geen harde of schokkende bewegingen.

Ook yoga is veilig en tegelijk aangenaam om fit te blijven tijdens je zwangerschap. Yoga heeft daarbij het voordeel dat het je helpt je ademhaling te controleren, wat je zeker te pas zal komen tijdens je bevalling.

Programma’s

Als je toch niet goed weet welke sport voor jou nu geschikt is, of je wilt zeker zijn dat je op een veilige manier (begint met) sport, kan je je altijd opgeven voor groepslessen die speciaal voor zwangere vrouwen ingericht zijn. Zo krijg je de aangepaste begeleiding die nodig is.

Na de zwangerschap

Veel vrouwen vinden het moeilijk om nog de tijd te vinden om wat aan sport te doen na de bevalling. Dit is echter minstens zo belangrijk, want het houdt je lichamelijk en mentaal gezond. Wandelen is daarom de ideale manier om zelf te bewegen, want je kan je baby of kind gemakkelijk meenemen en zo gun je hem of haar ook het plezier van de frisse buitenlucht.

Tags , , ,

De gevaren van roken tijdens de zwangerschap

Voor niet-rokers is het een evidentie, een morele kwestie zelfs: «zoiets doe je niet». In tijden waarin we het roken stapsgewijs hebben verbannen uit openbare gebouwen, restaurants en binnenkort waarschijnlijk ook cafés, is het idee van een rokende zwangere vrouw voor velen onaanvaardbaar. Dat het gevaarlijk is voor het ongeboren kind, dat weet iedereen, maar wat zijn nu de precieze risico’s? We zetten er even enkele op een rijtje.

1. Het ongeboren kind is met de moeder verbonden via de placenta of moederkoek. «Ik eet nu voor twee», hoor je vaak zeggen. Maar het kind consumeert alles wat de moeder consumeert, het drinkt en rookt ook mee. Via de placenta komt het in aanraking met de kankerverwekkende stoffen die tabak bevat. Ook met alcohol kan men best voorzichtig zijn.

2. Naast het gekende verhoogde risico op kanker zijn er nog vele, minder gekende gevolgen, op korte en langere termijn. Roken verhoogt bijvoorbeeld ook de kansen op complicaties bij de zwangerschap, miskramen en wiegendood. Verder krijgt het kind in de baarmoeder teveel koolstofmonoxide binnen en te weinig zuurstof, wat rechtstreeks leidt tot een verminderde groei en een lager geboortegewicht. Dit beïnvloedt ook de ontwikkeling van de hersenen van de foetus en kan later leiden tot leerproblemen. Kortom, het kind draagt de gevolgen zijn hele leven mee.

3. Roken tijdens de zwangerschap heeft niet enkel betrekking op de moeder, maar ook op de vader! Ook passief meeroken is schadelijk voor het kind en verhoogt de kansen op groeiproblemen en een lager geboortegewicht. Wie er de internetfora voor zwangere vrouwen op naleest, ziet dat stoppen met roken tijdens de zwangerschap vaak nog moeilijker is wanneer de partner rookt. Samen stoppen en elkaar blijven aanmoedigen blijft de beste oplossing.

Roken is iets waarvoor jij kiest en je kind niet, zegt men vaak. Maar daarbij vergeet men soms iets te snel dat het gaat om een verslaving, iets waar je mee worstelt. De rokende moeder, die (te?) snel met de vinger gewezen wordt, is meer gebaat met ondersteuning en begrip van haar omgeving. Iedereen kan dus bijdragen aan de gezondheid van het kind.

Tags , , , ,

Druggebruik en zwangerschap

Druggebruik tijdens de zwangerschap klinkt als een marginaal verschijnsel, dat bij velen spontaan beelden van junks en naalden oproept. Maar wat met een pintje, een kop koffie, een slaappilletje? Ook het gebruik van sociaal meer aanvaarde middelen als alcohol, cafeïne en kalmeermiddelen kunnen hun sporen nalaten in de ontwikkeling van het kind. Hier gaan we er even verder op in.

Alcohol

Alcohol mag dan wel een sociaal aanvaard genotsmiddel zijn, de lijst met mogelijke gevolgen van (overmatig) alcoholgebruik tijdens de zwangerschap is niet te overzien. Het gaat hier zowel over fysieke aandoeningen, zoals hersenschade en misvormingen, als over lange termijn problemen zoals aandachtstoornissen. Niemand kan precies zeggen waar de grens ligt tussen matige en overmatige consumptie, maar regelmatig alcohol drinken kan je best achterwege laten, voor de gezondheid van je kind.

Cafeïne

Wat cafeïne betreft, zijn artsen het er over eens dat het gebruik tijdens de zwangerschap best zoveel mogelijk beperkt wordt. Overmatige consumptie verhoogt de kansen op een miskraam en kan de bloedstroom naar de placenta of moederkoek verminderen. De cafeïne kan ook rechtstreeks inwerken op de ontwikkeling van het kind. Tijdens de zwangerschap wordt de stof  trager afgebroken. Ze blijft dus langer in het bloed circuleren.

Kalmeer- en slaappillen

Kalmeer –en slaappillen lijken onschuldig, maar het kind kan er in de buik fysiek afhankelijk van worden. Na de geboorte uit dit zich in ontwenningsverschijnselen zoals koorts, slaapstoornissen, ademhalingsmoeilijkheden en eetproblemen.

Cannabis

De gevolgen van cannabisgebruik door zwangere moeders zijn niet eenduidig. Sommige studies zien verbanden met groeiproblemen van de foetus en stoornissen in de ontwikkeling van het zenuwstelsel. De precieze schade is echter nog niet duidelijk aangetoond.

Opiumderivaten

Het gebruik van opiumderivaten zoals morfine en heroïne tijdens de zwangerschap is zeer schadelijk, zowel voor de moeder als het kind. De moeder stelt zich bloot aan aandoeningen als hart –en longziekten, diabetes en hepatitis en het risico op een miskraam is groot. Ook na de geboorte ligt de sterftegraad bij kinderen van heroïnegebruikers aanzienlijk hoger.

Ook hier is het gevaarlijk om abrupt met deze middelen te stoppen tijdens de zwangerschap, omdat het kind er in de baarmoeder afhankelijk van is geworden. Om de risico’s op ontwenningsverschijnselen bij zowel ongeboren kind als moeder te verkleinen, kan je best stapsgewijs afbouwen met een vervangend middel als methadon.

Bij eender welk middelengebruik mag je niet vergeten dat het ongeboren kind alles consumeert wat de moeder consumeert. Alle schadelijke stoffen die een moeder binnenkrijgt, vinden via de placenta ook hun weg naar de foetus. Die is in volle ontwikkeling en dus veel kwetsbaarder dan de volwassen moeder!

Tags , , ,