Kun jij ook zo moeilijk het onderscheid maken tussen calorieën, Kcal en kiljoules? Precies dat zijn de termen die je vaak tegenkomt als je op dieet bent en op de energiewaarde van je voeding moet letten.
Calorieën en Kcal
Een calorie is in feite de hoeveelheid warmte die nodig is om één gram zuiver water of één […]
Het Montignacdieet of de Methode Montignac werd ontwikkeld door de Franse voedingsdeskundige Michel Montignac. Het principe van het dieet berust op de combinaties van verschillende voedingsmiddelen. Volgens Montignac draait het bij gewichtverliezen en diëten niet om het beperken van calorieën.
Het belangrijkste principe van het Montignacdieet is het vermijden van voedingsmiddelen met een hoge glycemische index […]
Het koolsoepdieet is een dieet dat steunt op een zogenaamde ‘vetverbrandende soep’. Het dieet komt oorspronkelijk uit de VS, maar is hier ook al enkele jaren populair. Je mag het dieet niet langer dan een week volgen, omdat dan het risico op ondervoeding en een tekort aan mineralen en vitaminen te groot wordt.
Koolsoep is de […]
Hoe verlies ik nu precies een kilo vet? In theorie is dit vrij simpel uit te leggen. Om af te vallen moet je meer energie (calorieën) verbruiken dan je consumeert. Maar hoeveel calorieën moet je dan juist verbranden om 1 kilo lichaamsvet kwijt te spelen?
Vet is de energiereserve van het menselijk lichaam. Daarom bevat het […]
Een gastric bypass is een operatie om obesitas bij extreem zwaarlijvige patiënten te bestrijden. Bij een gastric bypass wordt de maag verkleind door de creatie van een maagzakje. Dat zakje wordt via een voedsellis verbonden met de twaalfvingerige darm (duodenum), het voorste deel van de dunne darm en de andere delen van de dunne darm.
De […]
Afslanken en vet verbranden kan op twee manieren. Ofwel let je op je eten en consumeer je minder calorieën ofwel blijf je evenveel eten maar verbruik je meer calorieën. Een combinatie van de twee is natuurlijk het meest efficiënt. Uiteindelijk komt het er op neer dat je dagelijks meer calorieën moet verbranden dan je verbruikt. […]
Lees meer »Vaak komen mensen die stoppen met roken enkele kilo’s aan (gemiddeld tussen de 2 en 5 kilo). Dit kan 2 redenen hebben.
Metabolisch
De nicotine in de tabak bevordert het smelten van de vetten in je lichaam en zorgt ervoor dat je metabolisme sneller werkt. Hierdoor verbruik je dus meer calorieën. Bovendien remt roken het hongergevoel af. […]
Obesitas of zwaarlijvigheid is een van de ziekten van onze tijd. Wereldwijd zijn miljoenen mensen zwaarlijvig. Dat aantal wordt ieder jaar groter en groter.
Hoe weet je of je zwaarlijvig bent?
Om te weten of je zwaarlijvig bent, moet je de formule gebruiken die je Body Mass Index berekent. Deze maat is zowel van toepassing op mannen […]
Restrictieve operaties zijn de meest voorkomende chirurgische ingrepen met als doel gewichtverlies te bekomen. Bij restrictieve operaties wordt je maag zo verkleind dat je minder kunt eten. Deze operaties moeten alleen de inname van voedsel terugdringen en hebben geen invloed op het spijsverteringssysteem. Dat is meteen het grote verschil met een gastric bypass.
De voedselinname wordt […]
Na maanden gezond eten en sporten, heb je bijna je streefgewicht bereikt. Je mag trots zijn op jezelf, maar tegelijkertijd moet je vermijden dat de kilo’s er terug aanvliegen. Gewicht verliezen is gemakkelijker dan op gewicht blijven. Niet erg motiverend, maar het wordt al een stuk gemakkelijker als je er goed op bent voorbereid.
1. Zoek […]