goed gezond

Vermageren vergt veel inspanning en doorzettingsvermogen. Gaandeweg verlies je vaak je enthousiasme. Maar enkele kleine ingrepen kunnen al het verschil maken, waardoor je deze keer wel zult volhouden. 1. Groen mag altijd! Eet voor je aan de hoofdmaaltijd begin een lichte salade of soep. Zo zorg je ervoor dat je al op voorhand een vol […]

Je hebt de volgende goede raad vast al eens gehoord: “Niet meer eten voor je naar bed gaat!” Mensen die gewicht proberen te verliezen horen dit waarschijnlijk voortdurend. En vaak wordt het zelfs aangeraden aan mensen die niet op dieet zijn. De logica achter het advies lijkt redelijk: als je eet en daarna direct gaat […]

Uit een studie is gebleken dat de kinderen van rijkere ouders, voornamelijk met werkende moeders, vlugger overgewicht zullen hebben dan kinderen wiens moeder thuis blijft. De onderzoekers aan het Institute of Child Health in Londen volgden hiervoor 13000 drie-jarigen. Ze zagen dat voor iedere tien uur dat de moeder werkte, het risico op overgewicht steeg […]

Vele schrikken van het nieuws na een bloedtest dat hun cholesterol te hoog is, als je cholesterolwaardes geen extreme vormen aannemen zal de dokter je aanraden om iets aan je te hoge cholesterol te doen doormiddel van een aangepast dieet en een gezonde portie lichaamsbeweging. Waarom is hoge cholesterol slecht? Te hoge cholesterol kan lijden […]

Onderzoek toonde aan dat bewaarmiddelen die terug te vinden zijn in populaire frisdranken als Fanta en Pepsi Cola schadelijk zouden zijn voor ons lichaam. De bewaarmiddelen zouden de cellen van ons lichaam kunnen beschadigen. De schade die de bewaarmiddelen toebrengen aan onze cellen zou kunnen leiden tot ziektes zoals levercirrose en Parkinson, ziekten die eerder […]

Het is al langer bekend dat flavonoïden, onder andere terug te vinden in chocolade, rode wijn en groene thee, de klontering van bloedplaatjes tegengaan, daardoor heeft het ongeveer dezelfde werking als aspirine. Dit werd onlangs gesteld door wetenschappers van de American Association for the Advancement of Science. Dit wil natuurlijk nog niet zeggen dat chocolade […]

Amerikaanse wetenschappers stellen dat het eten van look niet zorgt voor een verlaagd cholesterolgehalte in het bloed, zoals eerder aangenomen werd. Look wordt al sinds lange tijd aangewend voor de behandeling van hart- en vaatziekten, zelfs al in het Egypte van 3500 jaar geleden. Kort geleden werd door onderzoekers bewezen dat allicine, een bestanddeel van […]

Volgens een recente studie hebben mensen die iedere dag een tasje thee drinken, hebben een verlaagd risico op het ontwikkelen van twee veel voorkomende soorten van huidkanker. In een studie met ongeveer 2200 proefpersonen stelden de onderzoekers vast dat de mensen die thee dronken een lager risico hadden 2 belangrijke soorten huidkanker. Mensen die één […]

Het drinken van puur vruchtensap, dat bestaat uit 100% vers geperst fruit, zorgt niet voor overgewicht bij jonge kinderen en baby’s, dit in tegenstelling tot wat er in vorige onderzoeken werd beweerd. Puur vruchtensap bestaat uit essentiële voedingsstoffen en zou bij kinderen zelfs zorgen voor een stabieler gewicht. Wisselende onderzoeksresultaten leidden tot een voortduren debat […]

Ben je op dieet of moet je op je gewicht letten, probeer dan eens trager te eten, mensen die trager eten zouden in totaal minder consumeren. Diëtisten preken dit advies al jaren, maar nu hebben Amerikaanse wetenschappers een studie gedaan die de stelling kracht bij zet. De wetenschappers onderwierpen 30 vrouwen met een normaal gewicht […]