Een goede gezondheid onbetaalbaar? Het ligt er maar aan hoe je het bekijkt. Als je ongeneeslijk ziek bent, zou je er waarschijnlijk alles voor over hebben om weer gezond te worden. In die zin gaat het aloude gezegde zeker op. Maar gezond leven hoeft helemaal niet duur te zijn. Sterker nog, gezonde keuzes zijn tegenwoordig vaak goedkoper dan hun ongezonde tegenhangers. En wanneer je kijkt naar het beheersbaat houden van de zorgkosten, dan merk je ook al snel dat er geld te besparen valt door slimmere keuzes te maken.
Voor veel mensen is de gang naar de sportschool vanzelfsprekend geworden. Maar heb je er wel eens bij stilgestaan dat bewegen je helemaal niets kost? Ja, energie natuurlijk wel, maar geen geld. Je kunt bijvoorbeeld gaan hardlopen, een flinke strandwandeling maken of dagelijks veel traplopen om aan je beweging te komen. Dat is allemaal gratis. Natuurlijk is het aantal mogelijkheden in de sportschool veel uitgebreider en zal ook de ambiance een rol spelen in je besluit, maar als het gaat om gezond leven tegen geringe kosten, is dit zeker een optie.
Als we kijken naar het zorgverzekeringsstelsel in Nederland, valt direct op dat er nogal wat prijsverschillen zijn. Als consument is het lastig om te doorgronden of de geboden zorg ook van hogere kwaliteit is, als er een hoger prijskaartje aan hangt. Dat zal ongetwijfeld een reden geweest zijn om te kiezen voor een basispakket dat voor iedereen gelijk is. Althans, waar het de inhoud betreft. De prijzen variëren namelijk wel. Het is dus zaak om de goedkoopste basisverzekering te vinden, anders ben je een dief van je eigen portemonnee. Maar ook in de tarieven voor aanvullende pakketten zitten nogal wat verschillen. Ga je de tarieven van jouw eigen zorgverzekering vergelijken met die van andere aanbieders, dan zul je al snel tot de conclusie komen dat het goedkoper kan.
Ook op het gebied van voeding hoeft gezond leven helemaal niet duur te zijn. Door zelf uit verse ingrediënten te maaltijden te koken, ben je meestal veel goedkoper uit dan wanneer je kant-en-klare maaltijden koopt. Etenswaren die uit een fabriek komen en dus bewerkt zijn, staan niet bepaald te boek als de meest gezonde keuzes. Ook kun je natuurlijk door zelf te koken ook de porties aanpassen naar je werkelijke behoefte, dus geen verspilling meer.
Op een bepaald punt in ons leven is het de bedoeling dat we beslissen wat we de rest van ons leven willen doen. Deze keuze hangt bij de meeste mensen af van verschillende factoren, daaronder horen bijvoorbeeld het veld waarin je werkt, de uren die je zal moeten draaien, de werkgelegenheid en natuurlijk ook het loon. Ben je iemand die ernaar neigt om andere mensen het makkelijker te maken op medisch, emotioneel of psychologisch vlak? Dan zal je hoogstwaarschijnlijk in de zorg terecht komen. Alhoewel we je toekomstige uren en collega’s nog niet kennen, hebben we wel al even kort opgesomd met welke job je in de zorg het hoogste loon kan krijgen.
Chirurg
Niet zo heel erg verrassend, maar een chirurg is de beste verdiende job uit de zorgsector. Specifieker hebben we het over een cardioloog, een chirurg die gespecialiseerd is in het opereren van het hart. Natuurlijk is het ook meer een investering dan een job dat zomaar geld opbrengt, je moet namelijk tot 12 jaar studeren voor je als succesvol cardioloog aan de slag kan. Ben je na die 12 jaar afgestudeerd? Dan kan je maandelijks bedragen verdienen tot 11 000 euro, na enkele jaren anciënniteit kan dat zelf tot het dubbele oplopen.
Orthodontist
Een orthodontist is een specialist in het verbeteren en corrigeren van je gebit. Heb je als kind ooit een beugel gehad? Dan ben je sowieso bij deze arts langs geweest. Bij dit beroep verschilt het loon vooral op vlak van soort orthodontist. Word je zelfstandig? Dan kan je maandelijks loon wel eens oplopen tot 12 000 euro per maand. Als je in een praktijk of ziekenhuis werkt is dat een stuk minder. Ook bij deze job komt er heel wat voorbereiding aan te pas, want je moet namelijk 10 jaar studeren voor je een echte orthodontist bent.
Psycholoog
Even niet in de medische wereld, maar toch een belangrijke en goed betaalde job in de zorgsector: een psycholoog. Deze mensen helpen je door middel van onderzoek en therapie een betere mentale gezondheid aan te nemen, iets wat bijna even belangrijk is als je fysieke gezondheid. Zie je ergens een vacature psycholoog staan? Bekijk die dan zeker eens, want deze psyjobs verdienen vaak tot 9 000 euro per maand.
Vroedvrouw
Deze job is vooral emotioneel voldoenend, je helpt zwangere vrouwen nieuwe leven de wereld inbrengen en helpt de baby’s hun eerste momenten doorbrengen. De studieperiode voor deze job is een stuk korter dan de andere van dit lijstje, het verdient ook wel een stuk minder. Vroedvrouwen en -mannen die net aan hun carrière beginnen kunnen tot ongeveer 2500 euro per maand verdienen, na enkele jaren ervaring op de neonatale afdeling kan dat oplopen tot 3 300 euro.
psyjobs, vacature psycholoog Roken is geen fenomeen van deze tijd, roken is al eeuwenoud, de indianen rookten tijdens hun culturele rituelen, in India hadden ze de hookah, de Ottomanen hadden een vorm van sigaretten. Het had allemaal te maken met tabak, tijdens de Oorlog tussen de Ottomanen en de Europezen (1854-1856) werd roken onder de Ottomaanse soldaten geobserveerd door de Europese Soldaten. Zij hebben het toen overgebracht naar de Westerse wereld. Colombus ontdekte roken onder de Indianen en bracht het in de 16de eeuw ook naar de Westerse wereld. Maar in die tijd werd roken als tovenarij en hekserij gezien, de eerste Spanjaard die openbaar rookte moest de gevangenis in voor zeven jaren.
De Franse ambassadeur Nicot in Spanje zag echter wel voordelen in roken en stuurde het naar Frankrijk, de tabaksplant werd naar hem vernoemd Nicotania. Het woord cigarette is ook afkomstig van het Frans. Sigaretten zijn echt aangeslagen in de Westerse wereld rond de Eerste Wereldoorlog, rond deze periode werd roken ook heel erg populair. Maar door de jaren heen begon men de negatieve effecten van tabak op de gezondheid van de mens in te zien. In 1963 werd door Herbert A. Gilbert, een Amerikaan, de eerste E-sigaret ontwikkeld. Hij patenteerde zijn model, maar in die periode werd er niet veel aandacht besteedt eraan. En werd het vergeten, totdat in 2003 Hon Lik, een Chinees, een nieuw model patenteerde.
De moderne e sigaret is een sigaret die op batterijen werkt, het bestaat uit een vloeistof die door warmte rook en smaak creëert. De vloeistof bestaat uit propylene glycol, glycerol, smaakstoffen, water en eventueel nicotine. E-sigaretten zijn heel populair geworden, omdat de meeste gebruikers geloven dat het ervoor zorgt dat je afkomt van de verslaving aan sigaretten. Het gebruik van E-sigaretten is verboden in sommige landen, in Nederland zijn er regels ervoor. Maar dat stopt het gebruik ervan niet, het is zo populair dat je het bijna overal kan aanschaffen. Het doet denken aan cbd olie, ook die wordt bekritiseerd, maar dat stopt het gebruik en de productie ervan niet.
Ben je ‘s nachts vaak aan het draaien? Deze vijf tips helpen om beter te slapen en overdag energieker en productiever te zijn.
Als je een regelmatig slaap-waakritme aanhoudt, voel je je fitter dan wanneer je hetzelfde aantal uur op verschillende tijdstippen slaapt. Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip te gaan slapen en op te staan. Dit helpt om de interne klok van je lichaam in te stellen en de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Ga naar bed op een moment dat je je normaal gesproken moe voelt. Als je genoeg hebt geslapen, word je op natuurlijke wijze wakker. Als je een wekker nodig hebt, kan het zijn dat je eerder naar bed moet gaan.
Als je slaperig bent na het avondeten, ga dan iets actiefs doen. Denk aan de afwas of de was opvouwen. Als je toegeeft aan de slaperigheid, kan het zijn dat je later in de nacht wakker wordt en moeite hebt om in slaap te komen.
Hoe meer je weekend- en weekdag-slaapritme van elkaar verschillen, hoe erger je jetlag-achtige symptomen ervaart. Als je een nachtje doorzakken inhalen, kies dan voor een dutje overdag. Zo behoud je je natuurlijke slaap-waakritme.
Melatonine is een hormoon dat je slaapritme helpt reguleren. Onder invloed van licht maakt je lichaam er meer of minder van aan. Als het donker is, scheiden je hersenen meer melatonine af waardoor je slaperig wordt. Dim daarom de lichten zo’n twee uur voor het slapengaan. Dan kom je ’s avonds vanzelf in een slaperige stemming en lukt het beter om in slaap te vallen. Je kunt online verlichting kopen die je kunt dimmen.
Als het tijd is om te slapen, zorg er dan voor dat de kamer donker is. Gebruik verduisteringsgordijnen of probeer een slaapmasker. Overweeg ook om elektronica die licht uitstraalt, zoals een digitale wekker, te verbergen. Houd de lichten gedimd als je ‘s nachts opstaat. Als je wat licht nodig hebt om je veilig te kunnen verplaatsen, probeer dan een nachtlampje in de hal of de badkamer of gebruik een kleine zaklamp.
Wil je graag sporten, maar heb je niet zoveel tijd om te koken? Dan ben je niet de enige, want dit is een bekend probleem voor mensen die een drukke baan hebben, maar toch graag fit willen zijn. Toch is het natuurlijk erg belangrijk om goed te eten, want op een lege maag naar sporten is echt een slecht idee! Eet je echter van tevoren een goede maaltijd, dan heb je voldoende energie om het maximale uit je workout te halen, zodat je ‘s avonds moe maar voldaan het bed in kan duiken.
Daarom delen we hieronder een recept van de HelloFresh recepten-matchmaker, zodat je lekker snel en makkelijk een maaltijd op je bord kunt toveren. De ingrediënten hebben goede macro’s, dus dat betekent dat het recept voldoende goede eiwitten, vetten en koolhydraten bevat. Als bijkomend pluspunt heb je met dit recept weinig afwas, want je hebt alleen een pan en een schaal nodig!
Ingrediënten (voor 2 à 3 personen)
Extra benodigdheden
Schaal
Instructies
Stap 1: Kook een pan met water en doe er een klein snufje zout bij. Verder kun je er ook een scheutje (olijf)olie bij doen, want dit zorgt ervoor dat de fusilli minder snel overkookt en/of aan elkaar plakt na het afgieten. Doe de deksel erop om het water sneller aan de kookt te brengen (en om energie te besparen!). Stap 2: Voeg de fusilli toe als het water eenmaal kookt. Roer daarna met een kooklepel of vork even in de pan, want anders zal de fusilli aan de bodem blijven plakken. Doe vervolgens de deksel weer op de pan en zet het vuur iets zachter. Zo voorkom je dat de fusilli snel overkookt en je met een vies fornuis zit!
Stap 3: Maak de blikjes tonijn open en giet de tonijn af. De olie kun je eventueel nog bewaren om op een later moment bijvoorbeeld groenten mee te bakken of wokken, zodat het een lekkere tonijnsmaak krijgt! Trek de tonijn een beetje uit elkaar met een vork en voeg de sour cream of mayonaise toe en roer het door tot alles goed gemengd is. Doe er vervolgens de kappertjes, gekruimelde fetakaas en de olijven (eventueel door tweeën of vieren gesneden) bij en meng alles nogmaals goed. Je kunt nu naar smaak peper en zout toevoegen. We raden aan om tussendoor goed te proeven voordat je er (teveel) zout bij doet, want tonijn uit blik kan van zichzelf al erg zout zijn.
Stap 4: Giet de gekookte fusilli af en mix dit met het tonijn-mengsel. Maak het gerecht af door er wat gesneden basilicum aan toe te voegen en smullen maar!
We willen met z’n allen zo lang mogelijk van onze vertrouwde woonst genieten. Al is het wel essentieel dat dat op een gezonde en veilige manier gebeurt. Want bijna 1 op de 3 65-plussers die thuis woont, valt minstens een keer per jaar. Met deze 5 tips blijf je met zo weinig mogelijk risico’s in je eigen huis wonen.
Creëer brede doorgangen zodat je je zonder gevaar door je woning kan verplaatsen. Je verkleint niet alleen het risico dat je ergens tegenaan stoot, maar vermijdt ook een valpartij. Plaats meubels ver genoeg uiteen en ruim alle voorwerpen op die de weg versperren. Elektrische kabels van lampen, de radio en andere toestellen verberg je of bevestig je aan meubels of de muur.
Je veilig door je huis bewegen is enkel mogelijk met voldoende licht. Vermijd dus dat je in het donker moet rondlopen, ook als je bijvoorbeeld ’s nacht naar het toilet gaat. Plaats daarom een nachtlamp naast je bed. Zo hoef je niet op de tast naar de deur te wandelen.
Spaarlampen zijn beter voor het milieu en je energierekening, maar je gebruikt ze beter niet overal. Bijvoorbeeld in de ruimtes waar je onmiddellijk licht nodig hebt, zoals aan de trap of in je slaapkamer. Sommige exemplaren hebben immers flink wat tijd nodig om volledige sterkte te branden.
Leg zo weinig mogelijk tapijten in je woning: je kan er namelijk makkelijk over struikelen of uitglijden. Is een vloerkleed een must in je interieur? Bevestig dan antislipklevers aan de onderkant, die je in zowat elke doe-het-zelfzaak kan kopen. Voor deurmatten voorzie je een inkeping in de grond, zodat ze niet wegschuiven.
In de badkamer, op het toilet of naast je bed: op plaatsen waar je vaak gaat zitten of rechtstaan, kan je handvaten voorzien. Maar ook in de keuken of naast de zetel komen ze van pas. Kies steeds voor stangen die je stevig aan de muur kan bevestigen. Handvaten met zuignappen kunnen namelijk makkelijker loskomen, met een valpartij als gevolg.
Met een traplift blijf je je volledige woonst gebruiken zonder dat je trap moet op- en aflopen, en dat op een veilige manier. De veiligheidsgordel en beveiligingsmechanismen garanderen dat de traplift onmiddellijk stopt bij een obstakel. Verbouwingen zijn overbodig: voor elke trap bestaat een passend trapliftmodel dat een ervaren monteur in een handomdraai bij jou installeert.Overtuigd dat een traplift iets voor jou is? De experten van Otolift, de marktleider voor trapliften in de Benelux, helpen je met plezier verder.
Alsof het dagelijks leven nog niet stresserend en zwaar genoeg is komen er soms nog heel wat problemen bij. Mensen kunnen bijvoorbeeld lijden aan ziektes als astma of de ziekte van Crohn. Of ze kunnen last hebben van een moeilijke spijvertering of een huidaandoening. Komen deze problemen jou bekend voor? Het klinkt misschien wat onmogelijk maar er bestaat wel degelijk een wondermiddel die bij deze verschillende kwalen en nog veel meer andere helpt. Welk wondermiddel is dit? Paardenmelk!
Van waar komt het?
Ja dat klopt, paardenmelk. Het miraculeus vloeistof vindt zijn oorsprong tot zover als de Egyptenaren. Zelfs Cleopatra gebruikte het product want ze baadde namelijk in ezelinnen- en paardenmelk om rimpels te voorkomen. Andere krachtige vrouwen zoals de Amazones brachten hun kinderen groot met paardenmelk, waardoor ze volgens hen sneller en sterker werden. In de 19de eeuw werd het product ook de eerste keer om medische redenen gebruikt in Rusland, daar werd paardenmelk namelijk gegeven aan tuberculosepatiënten om met de pijn te helpen. Ondanks de rijke geschiedenis van dit product lijkt het momenteel nog niet ontdekt te zijn door de grote massa.
Bij wat helpt het?
Het is bewezen dat paardenmelk bij vele kwaaltjes helpt. We kunnen bijvoorbeeld spreken van de ziekte van Crohn, een darmaandoening die zorgt voor onder andere hevige krampen en diarree. Wetenschappers hebben ontdekt dat het ontstekingsremmende aspect van paardenmelk het effect van de ziekte van Crohn kan stopzetten. In sommige gevallen kan het bepaalde symptomen zelfs doen afnemen. Ook voor personen met astma is paardenmelk beter want gevoelige astmapatiënten hebben net iets meer last van aanvallen bij het drinken van koemelk. Een vaker voorkomende aandoening waar merriemelk erg bij helpt is acne. Door de ontstekingsremmende werking van de melk wordt het probleem bij de oorzaak aangepakt en beter bestreden dan bij vele andere middeltjes. Paardenmelk helpt uiteraard ook mensen met koemelkallergie en lactose intolerantie.
Waar kunnen we het vinden?
Dat je in de supermarkt geen karton paardenmelk ziet staan is normaal. Om paardenmelk te bemachtigen moet je echter al dichtbij een paardenboerderij wonen en verse melk aanschaffen of op zoek gaan naar diepgevroren merriemelk. Je kunt ook gefermenteerde merriemelk vinden in de vorm van yoghurt. De meest voorkomende vorm van paardenmelk is echter in gels, zalfjes of andere verzorgingsproducten. Hiervoor wordt merriemelk vaak gebruikt vanwege de antibacteriële werking. Één van de beste vormen waarin je paardenmelk kan consumeren zijn paardenmelkcapsules. De kleine pilletjes bevatten alle positieve eigenschappen van de melk en zijn gemakkelijk in te nemen. Zeker voor mensen met een probleemhuid en acne wordt dit product aangeraden, het wordt vaak ook een veilige vervanging van cortisone crème genoemd. Paardenmelk is dus zeker het proberen waard!
gezonde melk, melk, paardenmelk Is elke ochtend voor jou een gevecht? Stap je meer dan eens met het verkeerde been uit bed en ben je niet te genieten tot je enkele koppen koffie hebt gehad? Dan vraag je je vast af of er geen betere manieren zijn om fris én gezond wakker te worden. Gelukkig voor jou is dit wel mogelijk! Wij geven je graag 4 tips.
1. Leer meer over je slaapcyclus
Als je elke ochtend écht moe wakker wordt en toch genoeg slaapt, dan kan het een goed idee zijn om eens wat beter te kijken naar je slaapcyclus. Een cyclus duurt zo’n 90 tot 120 minuten en deze doorloop je vier tot vijf keer per nacht. Aan het begin en het einde van de cyclus slaap je licht en kun je makkelijk wakker worden, in het midden van de cyclus, tijdens de diepe slaap, is dit niet meer het geval. Je voelt je dan na het wakker worden verward. Als je bijvoorbeeld vaak op andere momenten opstaat, kan het zijn dat je wekker afgaat in het midden van een cyclus. Dit wil je uiteraard niet! Track je cyclus met een slaap-app en ontdek hoelang jij elke nacht moet slapen om fris en fruitig op te staan.
2. Beweeg
Velen vinden bewegen na het opstaan een horrorverhaal, maar je hebt net een hele nacht stijf in bed gelegen, dus het is wel een goed idee. Als je graag rustig wakker wordt, kun je ‘s ochtends enkele yoga-oefeningen doen, en als het na een tijdje ook wat actiever mag, dan kun je bijvoorbeeld een rondje gaan lopen of wat jumping jacks doen.
3. Begin de dag met een ritueel
Veel mensen vinden het fijn om elke ochtend volgens een structuur af te werken. Zo hoef je niet diep na te denken of te stressen. We raden het dan ook iedereen aan om elke ochtend even de tijd te nemen voor jezelf. Je kunt even mediteren, rustig de krant lezen en ontbijten of op je gemak je skincare aanbrengen. Wat je ook kiest, dit is jouw tijd, dus leg je gsm even aan de kant en word rustig wakker.
4. Doe wat je moet doen
Heb je dit al allemaal gedaan en word je toch niet wakker? Dan kan een goede tas thee of koffie helpen. Je kunt van dit moment ook gebruikmaken om je dagelijkse vitamines door te slikken. En gebruik je al CBD? Dit voedingssupplement moet je eens geprobeerd hebben. Je kunt o.a. capsules slikken, of kiezen voor CBD thee en CBD koffie. Zo heeft jouw ochtendtasje thee of koffie net dat beetje extra.
Hopelijk helpen onze tips om vanaf nu rustiger en frisser wakker te worden. Heb jij nog tips? Laat het ons weten!
Een goed gehoor is van belang voor een goede levenskwaliteit – en een hoorapparaat kan bij gehoorproblemen zeker helpen. Zorg dragen voor je gehoor is belangrijk als je nu of op latere leeftijd niet aan gehoorproblemen wilt lijden. Een goede gehoorbescherming komt in uiteenlopende vormen, maar hoe dan ook kan het helpen om je oren nog lang intact te houden – en dat vertaalt zich dan weer in meer levenscomfort op latere leeftijd!
Het beschermen van je gehoor zit vooral in de kleine dingen. Zo is het een goed idee om je oren niet bloot te stellen aan scherpe, hoge of te luide geluiden, of deze toch zoveel mogelijk te vermijden. Op concerten, bouwwerven en andere plaatsen waar vaak luide geluiden te horen zijn, kunnen oordopjes of professionele oorbeschermers zeker en vast van nut zijn om acute én chronische gehoorschade te voorkomen.
Natuurlijk kan niet alle kwaad vermeden worde, en kan het altijd gebeuren dat je oren op de een of andere manier beschadigd raken. In dat geval loont het de moeite om met het probleem zo snel mogelijk bij een specialist langs te gaan. Een audicien kan bijvoorbeeld je oren onderzoeken op eventuele schade, de oorzaak van die schade achterhalen en wanneer mogelijk een aangepaste oplossing bieden. Op die manier kan van de schade alsnog het beste gemaakt worden. Dit kan door middel van een gehoortest of een gehoortest online.
Hoewel een professionele ingreep heel wat verdere problemen kan voorkomen, zit er soms natuurlijk niets anders op dan een ondersteuningsmiddel te gebruiken. Denk hierbij maar aan een gehoorapparaat om het gehoor gedeeltelijk weer beter te maken. Een dergelijk apparaat kan op maat verkregen worden en is specifiek op jouw situatie aangepast om je gehoor, en dus ook je levenskwaliteit, te verbeteren.Een modern gehoorapparaat is in vele gevallen erg handig, vaak onzichtbaar en gemakkelijk te dragen. Voor de prijs van een hoortoestel is het belangrijk om advies in te winnen bij een specialist, zodat je weet wat de mogelijkheden zijn binnen een bepaald budget.
Een gezond paar oren is hoe dan ook belangrijk. Problemen vermijden is één ding. Zodra er zich echter schade heeft voorgedaan, is een beroep doen op een professionele gehoorspecialist essentieel. Niet alleen om te weten hoe het met je oren gesteld is, maar ook om een doeltreffend hulpmiddel te vinden!
Lees meer op: https://www.vanboxtelhoorwinkels.nl/
Hypnose is helemaal geen magie en heeft niks te maken met toveren of bovennatuurlijke krachten. Het is vooral een manier om je beter te concentreren op je innerlijke gedachten, gevoelens en patronen die je zo typeren. Wanneer we bepaalde gedragingen willen veranderen, zijn het vaak die gevoelens en patronen die moeten worden aangepakt. Dat is niet alleen het geval bij het stoppen met roken, maar ook wanneer we willen afvallen.
Het grote probleem van dieetprogramma’s is dat ze strikte beperkingen opleggen terwijl ze het onderbewustzijn vergeten. Zo blijft bijvoorbeeld de drang om te snoepen of om zich met voeding te belonen gewoon aanwezig. Het lukt soms wel om die drang tijdelijk te onderdrukken met een fikse portie doorzettingsvermogen, maar op lange termijn blijft het wel gewoon aanwezig. Dat is meteen de reden waarom de kilo’s nadien weer langzaamaan aandikken. Dieetprogramma’s pakken met andere woorden nooit de onderliggende oorzaken aan, terwijl bepaalde onbewuste denk- en gedragspatronen wel al sinds de jeugd aanwezig zijn en niet zomaar verdwijnen.
Daarom kan je dan ook door hypnose afvallen, door dergelijke onbewuste en vastgeroeste patronen weg te nemen. Hypnose is met andere woorden dan ook geen wondermiddel wanneer medische aandoeningen aan de basis liggen van overgewicht, maar het helpt je wel bewuster om te gaan met voeding. En dat is vaak al een wereld van verschil.
Mensen met overgewicht hebben vaak te kampen met een negatief zelfbeeld. Ze houden niet van wat ze in de spiegel zien. Vaak hebben ze ook al een aantal nare ervaringen achter de rug, net zoals mislukte dieetpogingen. Vaak willen ze wel afvallen, maar denken ze tegelijkertijd dat ze het niet kunnen. Zoals wel vaker is de invloed van de menselijke geest op de slagingskansen enorm. Een kleine terugslag kan al voldoende zijn om de goede voornemens een halt toe te roepen. Bij hypnotherapeuten kan je bijvoorbeeld ook terecht voor het behandelen van faalangst, waardoor het ook een meerwaarde is naast een dieet.
Terwijl bovenstaande situaties vooral de onderliggende problemen aanpakken, biedt hypnotherapie ook de mogelijkheid om bestaande eetpatronen rechtstreeks te lijf te gaan. Het meest bekende voorbeeld is dat van de virtuele maagband. Via de website Hypnosezorg.be lees je meer over virtuele maagbanden en ontdek je een aantal praktijkervaringen. Samengevat kunnen we stellen dat je vanuit het onderbewustzijn beter de signalen van je lichaam leert te herkennen. Hierdoor ga je niet langer uit van de fictie (“ik denk nog honger te hebben”), maar wel van de realiteit (“ik besef dat mijn lichaam voldaan is”). Vervolgens begin je automatisch minder te eten, waardoor het net hetzelfde effect heeft als een echte maagband.
In sommige gevallen monden een negatief zelfbeeld en eerdere traumatische ervaringen in een eetstoornis uit, zoals boulimia nervosa. Net omdat eetstoornissen in wezen psychische aandoeningen zijn, is hypnotherapie vaak de ideale oplossing om het probleem bij de wortels aan te pakken. Het is een manier om het dwangmatig omgaan met voeding los te laten en diezelfde dwanggedachten in iets positiefs om te zetten. Omdat het lichaam en het immuunsysteem moeten herstellen, is hypnotherapie in dit geval veeleer een aanvullende behandeling. Toch heeft hypnotherapie ook hier al veelvuldig bewezen een meerwaarde te zijn.